镜像肢体语言:成功镜像他人的 4 个步骤

镜像是一种肢体语言技巧,可以建立融洽关系并增加吸引力。了解如何通过这 4 个简单步骤进行镜像。

目录

  1. 什么是镜像? (定义)
  2. 胡闹
  3. 非语言镜像
    1. 正面
    2. 眼神接触
    3. 三连点头
  4. 声音镜像
    1. 匹配他们的节奏和音量
    2. 匹配节奏
  5. 口头反映
  6. 识别他们的标点符号
  7. 测试连接
  8. 镜像肢体语言和调情
  9. 羽鸟齐聚
  10. 镜像就是一切
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言

镜像是一种强大的非语言交流方式。

如果做得好,研究会始终如一地展示其力量。这里仅举几个例子:



镜像信息图的科学
  • 镜像的女服务员获得更高的小费(Van Baaren 等人,2003 年)。
  • 销售人员的镜像实现了更高的销售额和更积极的评价(Jacob et. al. 2011)。
  • 学生同意为另一位镜像的学生写一篇文章(Gueguen、Martin 和 Meineri,2011 年)。
  • 男性评价那些在快速约会中表现得更好的女性(Gueguen,2009)。

但是如果做错了,那就是一场灾难,所以让我们转向一些科学来确保你每次都做对了。但首先…



Vanessa Van Edwards 研究实验室

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什么是镜像? (定义)

镜像,也称为模仿或高猜反应,是一种非语言技巧,其中一个人复制另一个人的肢体语言、声音品质或态度。它通常是下意识的,可以表示兴趣甚至吸引。镜像可以在整个社交互动中发生多次,并且经常被忽视。

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胡闹

1990 年代初期,意大利帕尔马大学的研究人员正在研究猕猴。很偶然地,当其中一位研究人员伸手去抓他的食物时,他注意到附近一只研究猴子的神经元变得活跃起来,好像它正在伸手去拿食物,尽管实际上它是闲置的。

研究人员对这一发现感到震惊,他们进行了测试,发现只要观察研究人员,就可以反复使猴子的大脑认为它正在采取行动。这成为了现在所谓的镜像神经元的基础。

后来,在 2010 年,库恩等人。发现当有人反映你的行为时,你大脑中激活的区域与处理奖励和让你感觉良好的区域相同。不仅如此——模仿他人的冲动在大脑中根深蒂固,因为合作会为社区带来更多食物、更好的健康和经济增长 1 .

因此,镜像不仅在您的大脑中根深蒂固,而且还得到了回报!

您需要利用这种硬接线以正确的方式进行镜像。

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非语言镜像

在你开始镜像之前,你应该先奠定共同的建立关系的基础。

换句话说,确保首先从基础开始。就是这样:

正面肢体语言提示

正面

首先,您希望完全关注对方。从面对另一个人开始——也就是说,将你的身体摆正,这样你就可以直接面对他们。



正面是激烈的;我发现它比肩并肩站立或以一定角度站立更能建立融洽的关系。如果你在一个 商务会议 ,尝试选择 右座 并用你的肢体语言来面对他们。如果你在约会,大部分时间让你的身体指向他们。他们需要真正成为你宇宙的中心。

眼神接触肢体语言提示

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眼神接触

眼神接触的一个有趣之处在于,眼神接触太少,你会显得犹豫不决,而太多,你可能看起来令人毛骨悚然。寻求中间立场(有关更多信息,请参阅本文中的提示#1!)。

根据 Kerstin Uväs-Moberg 博士在他的书中所说,这不仅通过你全神贯注的方式展示了你对另一个人的兴趣程度 催产素因子 ,眼神接触会释放催产素——这种激素对于创造我们在建立亲密联系时感受到的温暖感觉至关重要。

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三连点头

三重点头有两件重要的事情。首先,研究表明,当你三点点头时,对方说话的时间会长 3 到 4 倍,让他们感到被倾听和重要 1 .其次,当你点头时,你基本上同意对方所说的话,这就建立了科学家所说的“是”集。

是的集合就像销售人员问你几个简单的问题,比如 还是六月吗 要么 今天肯定很暖和吧 .你说是——即使只是在你的脑海里——而且 研究显示 一旦你开始说是,你就越有可能继续这样做。

是设置建立连接。因此,当您点头时,您就建立了自己的“是”集,并进一步加强了您正在建立的联系。

这些是我用来反映的主要肢体语言线索。然而,从眼睛的凝视到我们的坐姿,甚至我们的着装,还有更多的镜像线索需要学习。

如需您可能想要反映的完整提示列表,请查看我们的肢体语言指南。

在所有这些过程中,很多镜像很可能会自然发生,但您现在可以使用以下一些镜像技术来构建和放大 某人与你的联系 .

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声音镜像

很多时候,人们认为镜像是模仿身体动作,但镜像是指 全部 非语言者。陷入困境的人实际上会在不知不觉中模仿对方的声音——这称为语音融合。从反映对方讲话的速度和音量开始。

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匹配他们的节奏和音量

如果他们说话速度很快而且声音很大,请增加您的音量和动画。如果它们柔软、缓慢且更放松,则改为在此级别匹配它们。速度和音量匹配很容易做到,而且比物理模仿要少得多。

想知道速度和音量匹配的一个很好的例子吗?查看 Murr 从 不切实际的笑话 .穆尔兴奋起来,潜在的新室友实际上很匹配 他的 速度和音量。注意声音镜像提示:

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匹配节奏

你说话有什么不同?

做。你。说话。单调。像。这?或者你说话的声音多变吗?

声乐节奏是您的声音流动的方式。这是你的话和节奏听起来之间的停顿。如果您将每个人的声音视为一首带有自己独特歌词和旋律的歌曲,这可能会有所帮助。

并且因为 研究 表明我们更喜欢听起来像我们自己的声音,试着模仿一个人声音的停顿和流动。

除此之外,请继续阅读我们的声音肢体语言指南,以掌握人声的非语言。

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口头反映

你可以做的另一个巧妙的技巧是模仿一个人的用词选择。例如,我喜欢使用神话这个词。它的飞跃比好的或伟大的要好,当我使用它时,它也会激发出喜悦。

为了反映我,你也可以这样说:

  • 今天干得漂亮!
  • 那部电影太棒了!
  • 我觉得太棒了!

关键是要巧妙地做到这一点。在你的谈话中撒一点香菜,就像在主菜上撒一点香菜一样——并尽量避免过度使用它。听起来很棒吗?

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识别他们的标点符号

因为你一直在仔细关注你所反映的人,所以你会注意到另一个人用来表达观点的最喜欢的标点符号。它可能是这样的:

  • 眉毛一闪(快速抬起眉毛)
  • 某种类型的 手势 就像政治家经常使用的
  • 一定 表情 他们在快乐的时候做

这是我如何使用标点符号的故事: 今年早些时候,当我和一位正在推销公共、私人和机构合作伙伴关系的医生共进午餐时,我注意到当他对某个问题特别执着时,他会把双手放在身前并用力猛推。上和下。当他说话时,我按照他的请求点点头,促使他继续说下去,当他得出结论时,我模仿了他自己做的双手手势。他停下来,看着我,歪着头说,是的!你完全明白!微笑着点头。

问题是,我一句话也没说。

专家提示: 当涉及到镜像时,请谨慎操作。模仿另一个人,但等一两分钟,然后做一个 相似的 移动但不是一个精确的。如果他们发现了,你就完蛋了!

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测试连接

最后一部分是可选的,但如果你真的想测试你的连接,做一个与你的对话无关的公开动作,看看它是否被镜像回来。

在我发表主旨演讲后的休息时间,一位听众走到我面前,我们讨论了他和我与我们的父亲之间的相似之处,他们都参加过二战。有一次他说话的时候,我的鼻子有一种刺激性的痒,我很快就挠了挠,但后来我注意到他伸手挠了自己的鼻子,同时继续他的故事。这看起来很不合适,我决定测试一下,看看它是否是侥幸。片刻之后,我挠了挠头,他突然做了同样的事情。太奇怪了,我差点笑出声来。

警告: 不要重复测试,因为这会很快断开连接!

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镜像肢体语言和调情

镜像对调情有用吗?你敢打赌!

一项研究发现,男性 额定 更积极地模仿他们的女性。男人也是 比较不可能 镜像某人,除非他们正在寻找同伴,所以如果你发现他镜像你,这可能是一个很好的迹象。

但镜像男人的关键是镜像他们的身体,而不是他们的脸。因为男人自然少 表情丰富 与女性相比,男性经常使用比面部暗示更多的肢体语言暗示。

然而,女性略有不同。我们镜像其他女性的次数是男性镜像另一个男性的 4 倍。我们是肢体语言方面的专家,所以为了 赢得一个女人 ,你需要完整的武器库——模仿她的声音,注意她的标点符号,尤其是使用你的面部表情。研究表明,当一个男人在女人说话时模仿她的面部表情时,她会形容他有爱心、聪明、有趣和有吸引力 1 .

你有没有听过这句话,爱在空气中?人们可能会用它来指代我们在与一个我们感觉很好的人浪漫约会时感受到的魔力。这并非巧合——这些共鸣可能来自于对某人的密切反映,以至于我们觉得自己与其他人同步。

约会时,您可能会注意到您的潜在爱人问您要订购什么或要订购哪些 你喜欢的座位 .他们可能会下意识地这样做以反映您的行为 - 嘿!我们想订购同样的东西!或完美!那我就坐 这里 .

餐厅播放花哨的音乐也是有原因的。它旨在让您的身体随着节奏移动和开槽,这样您就可以互相镜像。

但这不仅仅是关于镜像。吸引力远不止这些。寻找其他 男性女性吸引力的迹象 为了真正确定吸引力。

专业提示:如何判断是否有人在模仿你

假设您在酒吧或与一群朋友在一起。你有预感,但想真正知道谁在反映你。我最喜欢看谁在检查你的技巧是做一个微妙但引人注目的动作,比如检查你的手表时间或交叉双腿。如果您注意到其他人也在做同样的事情,他们可能会密切关注您并下意识地反映您的动作!

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羽鸟齐聚

1987 年,研究人员 建议 随着时间的推移,配偶的脸通常开始变得越来越相似。有趣的是,您可能认为这是真的。

但是一个 2020年学习 发现随着时间的推移,夫妻的脸实际上并没有变得更相似……尽管他们的脸确实很相似。

简而言之,这是 相似性/吸引力理论 在行动中,这表明两个彼此相似的人会比两个不同的人更喜欢对方。

还有什么比观察疯狂的名人世界更好的方法来证实这一理论呢?看看这些 名人夫妇 长得惊人相似的人……

柯特妮·考克斯和约翰尼·麦克戴德

柯特妮·考克斯和约翰尼·麦克戴德

吉姆·帕森斯和托德·斯皮瓦克



Jim Parsons 和 Todd Spiewak 镜像

赛斯·迈耶斯和亚历克西·阿什



Seth Meyers 和 Alexi Ashe 镜像

杰西卡·阿尔芭和卡什·沃伦



杰西卡阿尔巴和卡什沃伦镜像

斯蒂芬和艾莎咖喱



Steph 和 Ayesha Curry 镜像

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镜像就是一切

使用慢镜头进行镜像的研究表明,微小动作的微同步性非常敏感,肉眼很难看到 2 .这些动作包括短暂的低头和点头、绷紧的手指、伸展的嘴唇和身体的微小抽动——当一对朋友关系融洽时,所有这些动作都非常完美。

我们可能无法看到微妙的镜像,但大脑仍然会记录它。

因此,底线是,如果您正在考虑模仿某人,请倾向于微妙而不是表现得过于明显并冒着过于明显的风险。

最后提醒一句: 当你镜像时,确保你镜像的是积极的非语言,而不是消极的,比如转身离开、双臂交叉挡住、闭上眼睛或看向别处。

所以走出去建立这些联系 如果我们做的镜像是正确的 我们将两个反射合二为一 (是的,我只是引用了贾斯汀·汀布莱克的话)。

太好了,现在这首歌会在我的脑海里一整天......


这篇文章是由我和 Todd A. Fonseca 共同撰写的,Todd A. Fonseca 是一位拥有 20 年医疗器械经验的高管、出版作家、专栏作家、国际演讲者和科学认证的肢体语言培训师,专门培养各级领导者。你可以关注他 推特 并与无数其他人一起,利用他提供的免费内容 网站 .

资料来源:

1 皮斯,A.(2017 年)。肢体语言的权威书籍:如何通过手势解读他人的态度。伦敦:猎户座。 2 莫里斯 D.(2012 年)。人物观察:德斯蒙德·莫里斯肢体语言指南。伦敦:复古数字。

边注: 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时,当我们找不到研究时,我们会包含一些有用的轶事。随着更多关于非语言行为的研究出现,我们一定会添加它!

这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言