笑声午餐:10 个让你开怀大笑的视频

你的午休时间是怎么度过的?如果你像一个 估计的 80% 的专业人士,你可能在继续工作的同时匆忙吃完你的食物。

大约一年前,我意识到通过午餐或浏览社交媒体(有时很好,有时很无聊,有时很糟糕)工作并不好。然后我读了一段引文,内容大致如下:

笑是消化(和理智)最好的东西。



这完全点击。我下定决心,只在午餐时间观看产生笑声的视频。我现在有一个每天观看 5 到 20 分钟视频的播放列表。

这项简单的活动不仅可以让您的一天变得明亮,而且让您在观看愚蠢的视频时尽情大笑,还有一些令人惊讶的好处。

如果你认为你没有时间吃午饭,研究表明你应该想办法腾出时间。根据 金伯利·埃尔斯巴赫 ,加州大学戴维斯分校的研究教授,我们的大脑,就像我们的肌肉一样,当我们长时间从事剧烈活动时会感到疲倦,导致您随着时间的推移变得不那么有创造力。休息一下,尤其是当您加入笑声时,可以让您的大脑放松和恢复活力,以便为继续工作做好准备。

笑的好处:

研究 表明笑声以许多积极的方式影响身体,包括:

  • 它可以缓解紧张。 我不了解你,但有时当我工作几个小时后,我的身体会感到僵硬和不舒服。大笑可以缓解大部分压力,让您的肌肉放松长达 45 分钟。
  • 笑声可以帮助您的免疫系统。 一些 学习 已经表明,笑可以促进免疫细胞和抗体的产生。这可以帮助您减少生病的次数,让您更可笑。
  • 它释放内啡肽。 内啡肽是一种让人感觉良好的化学物质,负责让您在一阵真正的笑声后获得轻松的感觉。如果您度过了艰难的一天,内啡肽是改善情绪的完美方式。
  • 用笑声来加强联系。 工作时一个人笑会不会觉得尴尬?邀请您的同事与您一起观看有趣的视频。这不仅有助于让他们心情愉快,而且与同事一起笑是一种简单的方式 加强你们的关系。

每个人都应该有欢笑午餐!所以我做了我的 播放列表公开 并想与您分享。

以下是我最喜欢的前十名,供您开始:

  1. 吉米金梅尔谎言侦探#1

2. 书呆子在康普顿快速说唱

3.真人,金凯瑞和杰夫丹尼尔斯的假武器

4. 安迪和爱莉安娜格兰德的鬼屋冒险

5. 路易斯·C·K在纽约市周围航行他的船

6. 推拿科学

7. 12种不同的尴尬笑

8. 阿黛尔 - 你好模仿(海拉渴望)

9. 马修·麦康纳的儿童剧院

10. Dennis Quaid 有一些隐藏的相机乐趣!

十一。 奖励:我在伦敦的 TEDx 演讲 (我真的很擅长自嘲)

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