如何自信地说话,听起来更好

你能让你的声音听起来自信而有影响力吗?确实!以下是您今天可以采取的一些简单步骤,让您爱上自己的声音。

目录

  1. 为什么听起来自信很重要?
  2. 留下良好的声乐第一印象
  3. 用你的快乐你好
  4. 找到您的最大共振点
  5. 了解你的声音
  6. 优化你的语速
  7. 穿上你自信的衣服
  8. 保持水分
  9. 掌握你的呼吸
  10. 摆脱声乐煎炸
  11. 使用声乐热身
  12. 用你快乐的声音连接
  13. 随时准备发言
  14. 避开音调,进行友好的对话
  15. 真诚地笑
  16. 提供,不要接受
  17. 镜像他人
  18. 改变你的声音

学习如何自信地说话会改变你的个人和职业生活。

交易是这样的:大多数人会仔细计划在重要活动中他们要说什么或穿什么,但忘记照顾最重要的事情——它们听起来如何!你的声音对你的第一印象非常重要。



为什么听起来自信很重要?

为了回答这个问题,我采访了一位世界领先的语音专家, 罗杰爱 !他曾与以下明星合作过:

  • 瑟琳娜•戈梅斯
  • 托尼罗宾斯
  • 格温·史蒂芬妮
  • 约翰·梅尔
  • 凯拉·奈特利
  • 安吉丽娜·朱莉
  • 布莱德利·库珀
  • 华金菲尼克斯

并微调他们的声音,使他们听起来 惊人的 !对于我们的视频系列, 世界上最有趣的人 , 罗杰告诉我 精确的 他与这些明星一起使用的策略是让他们说话的声音听起来更好。

这是一个大想法:

你的声音可以改变你的生活。

科学证明了这一点。 2017 年, 耶鲁做了一个研究 这证实了这一事实。他们发现让你相信某人、喜欢某人并信任某人的是他们的声音。

因此,在本文中,我将介绍您需要了解的有关如何自信地说话和听起来更好的一切。你准备好了吗?来一场声乐之旅吧!

↑目录↑

留下良好的声乐第一印象

第一印象就是一切——而你的声音最重要。查看我关于声乐第一印象的视频:

当我们大多数人考虑进行重要的演示或视频通话时,我们通常会花费无数分钟来准备从嘴里说出来的第一句话。

但这个事实让我大吃一惊:

人们会在半秒内判断你的可信度。

研究 表明你的问候可能比你准备好的聪明轶事或很好的答案更重要。

你的声音第一印象发生了 此时此刻 你接电话说,喂?或者这是瓦妮莎。或者……有一次我给一位大 VIP 打电话,他回答说,说。

哎呀!

这是问题所在: 我们通常是我们的 最多 前几秒紧张。所以我们的问候语气喘吁吁、尖锐或紧张。

那么,要给人留下深刻而自信的印象的最佳方式是什么?在人类科学的人类行为研究实验室中,我们着手寻找答案。

在我们实验的第一部分,我们让参与者记录了他们典型的 Hello 的六个不同版本:

  1. 普通你好(这是控件)
  2. 快乐你好(想着让他们开心的事情,拿着幸福的微表情)
  3. 悲伤你好(想着让他们难过的事情,拿着悲伤的微表情)
  4. 愤怒的你好(想着让他们生气的事情,拿着愤怒的微表情)
  5. Power Posing(采用 Power Pose 时)
  6. 普通 Hello(热身后多一个控件)

结果很明显。同一个人,听起来完全不同!

* 您可以在我们的实验中看到和听到真实的参与者,并在上面的视频中测试您的技能!*

这是底线:人们可以听到你的心情。

  • 日子不好过?它会显示在您声音的声音和语气中,即使是通过电话。
  • 觉得倍儿爽?人们也会听到。

人们可以感受到你声音中的情感。不好的情绪会让你听起来非常不讨人喜欢。

哦,是的,我们的测试得到 大大地 更有意思的。

↑目录↑

用你的快乐你好

在我们实验的第二部分,我们记录了录音,并要求我们的《人民科学》读者(如您)对声音的可爱程度进行评分。我们让每个参与者播放一个片段并从三个答案中选择一个:

有 3 个选项的录音

你能猜出哪个你好被评为最可爱吗?



  • 快乐你好
  • 伤心你好
  • 生气你好
  • 力量摆姿势
  • 普通的你好

有一个 讨人喜欢的明显赢家 —— 最可爱的声音是Happy Hello! 我们实际上对此感到惊讶 - 我们猜测带有力量姿势的你好会做得最好。男孩,我们错了!即使是参与者的正常打招呼也比强行打招呼要好。

最差的你好?愤怒的你好——这并不奇怪,但只是另一个理由 控制你的愤怒 .

↑目录↑

找到您的最大共振点

什么是最大共振点?这是您个人的音域,使您听起来最响亮、最丰富、最放松,并且可以自信地说话。这是我最喜欢的找到最大共振点的技巧:

最大的共鸣点让你听起来像个领导者。

这是交易:大多数人 不是 用他们的最大共振点说话,因为他们不知道如何或不知道它是什么。

因此,如果您找到了理想的音域,那么您离听起来自信又近了一步!

这是一个在线键盘,可帮助您找到您的音域(确保打开 Letter Notes!): 虚拟钢琴

↑目录↑

了解你的声音

你知道根据我们所处的情况,我们的声音会有所不同吗?例如,想象一下你的声音在这 3 种不同的场景中听起来如何:

  • 一个人坐在沙发上看书
  • 与一两个好朋友,享受有趣的谈话
  • 在舞台中央,向 1,000 名观众发表演讲

你可能会发现你的声音是 低而缓慢 当你自言自语,但与你的朋友 更高更快 因为它们会增加你的能量水平。当你做演讲时,你通常缓慢而稳定的语速突然增加。

一旦你意识到你的情绪如何影响你的声音, 您可以在需要改进的特定领域工作。

这里有一个问题要问你:

谁让你听起来不是最好的?

你的老板让你紧张吗?你对你的孩子说话高调和鼻音吗?你可能有一个声音触发。

公众演说家和自我发展作家 布赖恩·特雷西推荐 在几个不同的上下文中记录自己并跟踪您的声音如何变化。在接下来的几天内,当您:

  • 与客户交谈
  • 与您的父母或您的孩子交谈
  • 出席会议
  • 在车里自言自语
  • 跟朋友聊天

在玛格丽特·撒切尔 (Margaret Thatcher) 意识到她柔和的声音如何导致人们低估她作为领导者之后,她倾听自己的声音并做出改进,直到 她公开演讲的声音 从甜美温柔变成了强大。看看她之前和之后的声音:

↑目录↑

优化你的语速

你知道吗 普通美国人的会话演讲 是每分钟 120-150 个单词吗?但根据 1970 年代发表在 人格与社会心理学杂志 , 那可能有点太慢了。研究发现:

  • 如果人们在一个 节奏适中 (每分钟 195 个字),他们被发现更聪明、更有说服力、更可信、更有吸引力。

说话慢的人(每分钟 100 字或更少)呢?以这种速度说话的人被发现不那么聪明和可信。

那么说得更快是听起来自信的关键吗?这 密歇根大学 2011 年做了另一项研究:

  • 研究人员开始寻找 最佳语速 这说服人们参与电话调查。
  • 他们发现成功的最佳点是 中速 每分钟 210 个单词——任何高于或低于此的词都没有效果。

所以科学证实它是真的!现在……你属于哪一类?

  • 如果你说得太慢, 人们可能会考虑你 缓慢而无聊。
  • 如果你说得太快, 你可能会惹恼别人或完全听不到别人的声音。

但是如果你说话 正好 以适度快的速度,你是一个天生自信的演讲者!

那么如何以最佳语速说话呢?你可以简单地说话更快。但 没那么简单 .作为一个超快的演讲者,我知道将你的语速降低到最佳水平是多么困难——尤其是当你在舞台上感到焦虑或兴奋时。

因此,您可以使用以下两种解决方案来优化语速:

  1. 花时间大声朗读并专注于每个单词。如果你说的全是绊脚石,那么快说就没意义了。这种技巧迫使你说话清晰,包括自然停顿,这两种方式都非常适合听起来真实。当你有一个好的节奏时,慢慢地提高你的语速,直到你达到最佳水平。
  2. 邀请你周围的人纠正你的演讲。每次你说得太慢或太快时,被打断并被迫重复自己的话,很快就会很烦人。让别人指出你说话的弱点会让你对自己的说话习惯有高度的了解,并迫使你说得更好。

↑目录↑

穿上你自信的衣服

他们说你不应该通过封面来判断一本书。但事实证明,我们根据自己的穿着来判断自己。在一个 2012 年 Hajo Adam 和 Adam Galinsky 的论文 ,研究了覆盖认知的概念,即我们的衣服是否影响我们的思想。在一项实验中,参与者要么穿医生的外套,要么穿画家的外套。

你能猜出哪一组在任务中表现更好吗?如果你以为是医生大衣那群人,那你就对了!

但为什么?

覆盖认知背后的研究表明,它并不是关于 什么 我们穿,但是 我们的想法 关于我们穿什么。

穿着的参与者 医生的外套穿上它们感觉更胜任 ,所以他们在任务中表现得更好。同样,如果你穿一件让你感到自信的衣服,你也会听起来更自信!

什么样的衣服让你自信?

  • 你喜欢某些品牌吗?
  • 穿着合身的西装好看吗?
  • 有最喜欢的衬衫吗?
  • 喜欢某种颜色?
  • 有自己的个人风格吗?

如果你想自信地说话,外表很重要。找出你自信的衣服并穿上它们来展现你的 A 级游戏!

↑目录↑

保持水分

确保您的声音始终保持不变的下一个提示 准备好公开演讲 是喝适量的水,永远不要让你的声带变干。 学习 表明你的水分含量对你的声音有直接影响——你的水分越多,你的声音就越好!

关键是不要等到演讲前才开始喝酒——保持水分需要时间。 在演讲前至少几个小时让自己保持充足的水分。 这可以确保您的嘴和喉咙得到适当的润滑,并且您可以轻松地说话和表达。

如果你和我一样是咖啡或茶爱好者——好消息!咖啡因似乎不会对您的声音产生负面影响。所以喝起来!

厕所小贴士: 想要一种简单的方法来确保您全天喝足够的水吗?检查尿液的颜色。最佳颜色是浅黄色。如果太黑,就多喝点!

↑目录↑

掌握你的呼吸

你实际上如何改变你的声音?根据 主持人 ,培养强有力的公开演讲声音的第一步是掌握你的呼吸。

如何?我们需要摆脱胸式呼吸。浅、胸式呼吸不好,因为:

  • 它不能为我们的身体提供足够的氧气。
  • 它会导致 呼吸急促,这会让你听起来紧张或紧张。
  • 胸部的紧张和紧绷可能是一个负面结果。

我们需要用深呼吸来抵消胸式呼吸。女性尤其会犯下呼吸不够深的错误,这导致她们的声音听起来又高又弱。以受控的速度深呼吸。

你会想要养成一整天深呼吸的习惯,这样当需要说话时,这就是你的自然呼吸模式。你也可以练习 呼吸练习 在你演讲之前。

您的呼吸困难也会减少 当你的神经开始紧张时。

而最重要的是, 在你开始说话之前深吸一口气 .许多人深吸一口气,然后开始吸气。你想从呼气开始。

↑目录↑

摆脱声乐煎炸

你可能不喜欢你的声音,因为你有一种叫做 声乐苗 .什么是声乐炸裂,你如何摆脱它?在这里观看我关于声乐鱼苗的视频:

什么是声乐? 当某人的声音听起来刺耳或吱吱作响时,就会发生声乐炸裂。之所以叫炸,是因为听起来像是培根在煎锅里发出咝咝声。当没有足够的呼吸通过声带时,就会发生声带炸裂。

这就是为什么会发生声乐炸裂的原因:

  • 当我们呼吸时,我们的声带会分开。
  • 然后,当我们说话时,这些绳索摩擦在一起,振动产生声音。
  • 如果你说话时没有足够的呼吸,你的声带就不能摩擦在一起,它们会发出嘎吱嘎吱的、空洞的声音,称为声带炸裂。

在声带炒作中,就好像您听到某人的声带相邻地发出嘎嘎声一样。简而言之:就是 非常 不愉快。如果你想听起来更好,你需要摆脱 所有的人声薯条。

在我们的网站中了解如何摆脱它 在此处停止 Vocal Fry 教程。

↑目录↑

使用声乐热身

声乐热身 是自信说话的关键。这是我的视频,展示了我最喜欢的人声热身:

是的,他们可能听起来有点傻。但是,如果您一整天都没有与任何人通话并注意到您的声音听起来像……嗯, 布莱 ......你可能会从声乐热身中受益。

这样想:你的肌肉需要在跑步前热身。 在演讲、演示或通话之前,您的声音也需要预热。

在您的电话、会议或推介之前做一个简单的 3 分钟声乐热身是让您自信的声音为行动做好准备的好方法。

这是我的首选声乐热身运动 Goog,它既有趣又简单,由 Roger 本人在 上面的视频 .

谷歌练习

练习听起来像这样:Goog goog goog goog goog goog goog。



  • 从舒适或低 起始音高 对于第一个goog .
  • 说 goog,每次说的时候,增加音调直到 第四 谷歌。
  • 第五 goog,降低你的音高直到你打到决赛, 第七 咕咕。你最终应该回到 起始音高 .
  • 重复这个练习几分钟,或者直到你的声音准备好摇滚!

Goog 练习旨在为您的声音中的低音和高音做好准备,让您听起来自信而清晰——因此,当您走进房间时,您将成为一款出色的、经过精细调整的乐器。什么时候出来的话? 它们以美丽的和谐流淌而出!

行动步骤: 在您参加会议之前……在您参加社交活动之前……在演讲或推介之前……花几分钟时间让您的声音暖和起来。

希望到目前为止我们给了你一些想法。

但是,如果您想将其提升到一个新的水平,Roger 将为我们所有的 Science of People 观众和读者提供 50 美元的折扣 完美之声系列 使用代码 Captivate。

↑目录↑

用你快乐的声音连接

这个秘诀很简单:找到一些可以微笑的东西!真正的幸福比任何一天的假笑都要好。

一个新的 学习 圣巴巴拉大学的研究人员进行的研究发现, 我们倾听自己的声音以了解自己的感受 .以下是研究人员所做的:

  • 该研究的参与者被指示对着记录他们声音的麦克风讲话。
  • 在幕后,研究人员实时操纵参与者的声音,使他们听起来更快乐、更悲伤,或者根本没有变化。
  • 他们通过耳机将录音反馈给他们(参与者不知道他们的声音正在改变)。

神奇的结果?

聆听他们改变的声音,无论是高兴还是悲伤,实际上都会在参与者中引起这种情绪。

这些结果表明,我们的语气、音调和其他声音特征有助于我们理解和处理自己的情绪。

这让研究人员感到惊讶,因为这项研究产生了第一个官方证据,表明存在 直接相关 在我们的声音听起来和我们的感觉之间。

所以,下次你感觉 时髦的 、焦虑或生气,用快乐的小语调给自己打气——并试着微笑!你会惊讶于通过这个简单的技巧,你可以多快地调整自己的情绪并改变你的情绪状态。

找到一些可以微笑的想法:

  • 不要在接听电话之前或在等待时查看电子邮件。你一定会看到你不喜欢的东西。这可能会冒着愤怒的表情或反应的风险。
  • 在 YouTube 上观看一些有趣的视频。这是我的 笑声午餐 播放列表!
  • 与他们交谈时,调出此人的 LinkedIn 个人资料图片。有时我们无法通过电话进行连接。如果你模拟面对面的感觉,你更有可能更多地微笑并使用更多的手势。这会让你的声音暖和起来。
  • 永远,永远不要在心情不好的时候接电话。记住,你的情绪是会传染的。

↑目录↑

随时准备发言

不仅仅是你的呼吸和声带让你的声音听起来更好。公开演讲教练凯特·德沃尔 当公众演讲时,它是 基本的 站立或坐着时背部挺直。

这不仅让您呼吸得更深,而且让您的声音更响亮、更清晰 让你看起来更自信。

这样做的原因是它为您的胸部、声带和嘴巴创造了更多空间。您在身体中创造的空间越大,您就越容易在声音背后获得呼吸、音量和力量。

以下是为自信的声音创造完美站立姿势的最佳方法:

  • 将头顶抬向天花板。
  • 下巴向内收。
  • 向后和向下推肩胛骨。
  • 放松你的胃。
  • 保持膝盖伸直,双腿抬高。

行动步骤: 如果可以,在打电话时站着。如果您必须在会议期间坐着,请使用扶手让您的身体尽可能宽阔。

↑目录↑

避开音调,进行友好的对话

你有没有听过把观众中的人想象成赤身裸体的古老建议?这可能是其中之一 最差 那里有一些公开演讲的建议。

相反,公开演讲专家 加里·杰纳德 为了与您的听众建立联系,您需要像与特定成员交谈一样说话。

更具体地说,说话就像你在和朋友谈话一样。这种方法有效,因为你听起来越友好和放松,你的听众就会越热情。

你会听起来 更多的 真正的比如果您以向观众推销某些东西的心态(例如销售人员)来处理您的演示文稿...... 或试图赢得他们。

记住,你不必向你的朋友推销。 所以也不要向你的听众推销。

你甚至可以在朋友面前练习来强化这个策略。虽然这种方法在某些专业环境中可能不合适,但它是一种很好的方式 与大多数观众建立联系。

奖金 : 打电话也是一样!我们拼凑起来 10个成功的电话策略 助你成为手机忍者、冷门天才、移动电源玩家。

随着友好的交谈,你总是可以开怀大笑。这让我想到了下一个技巧……

↑目录↑

真诚地笑

没有什么比分享开怀大笑更好的了 与朋友 .你知道…

那种痛处的笑,幸福的泪水从你的脸上流下来,当你尽你最大的努力来喘口气时,但你又开始笑了。 那种笑。

但是你有没有注意到你的肚皮笑是如何随着你和谁在一起而变化的?

新研究 PNAS 调查了朋友和陌生人之间的笑声。这是他们的问题:第三方听众(来自 24 个不同国家的 966 名参与者)能否确定他们听到的笑声片段是朋友之间还是陌生人之间?

结果: 以惊人的 61% 准确率,他们可以!

那是因为与朋友之间的欢笑与陌生人之间的欢笑是不同的:

  • 朋友的笑声之间的爆发时间往往较短。
  • 它的音高和音量也更不规则。

在这个热闹(我们敢说,可笑)的 TED 演讲中,神经科学家索菲·斯科特(Sophie Scott)分析了我们为什么会笑:

作为人类,我们有两种不同的笑声:真实的和礼貌的。

真正的笑声是我们与朋友分享的那种笑声。它的特点是:

  • 自动的
  • 非自愿
  • 更长
  • 音调更高
  • 真的

这是一种让你的肋骨收缩,偶尔发出呼啸声的笑声。

但这并不是说礼貌的笑声无论如何都是假的——事实并非如此。礼貌的笑声是:

  • 礼貌(显然)
  • 安抚
  • 慷慨地给予
  • 用于社交礼仪

礼貌的笑声在陌生人周围使用,是一种 重要的必要的 社会线索。例如,在这些情况下使用礼貌的笑声:

  • 你听到你的同事一起笑,你也加入进来感觉自己被包括在内。
  • 有人在喜剧俱乐部讲了一个不好的笑话,观众礼貌而恭敬地回笑喜剧演员。

大多数人都擅长分辨两者之间的区别。所以如果你真的想听起来很自信并与你的听众建立联系, 最好使用真正的笑声。

你真的很难笑吗?如果是这样,我们为您提供保障。 学会搞笑 ,笑声自然而然。

只是为了好玩……这里有 12 种不同的尴尬笑声:

行动步骤: 下次演讲时尝试加入一点幽默。并且不要忘记鼓励大家分享笑声!

↑目录↑

提供,不要接受

我早些时候谈到了罗杰·洛夫,以及他如何能够吸引如此多的人的注意力 许多著名的明星。这是我对这位成功的语音教练进行的精彩视频采访:

那么是什么导致了他的成功呢?

他是这样说的:

进来工作的人……看到我是真实的,然后他们意识到我一生都在创造解决问题的技巧……我有很棒的技巧,我以非常快乐和感激的正能量公开诚实地提供这些技巧。而且你知道,到目前为止,它已经非常完美了。

你体现出offer的心态吗?

罗杰正在谈论 报价心态 —你提供价值,还是接受它?

换句话说,当您与人交谈时,您的声音听起来如何?是吗 给我,给我,给我? 或者是 我有很多东西可以提供?

如果您还没有,请开始实施它:

  • 把自己想象成一个老师。
  • 您不会与想要从他们那里得到某些东西的人开会。你是带着offer进去的。
  • 您要做的就是真诚地、公开地帮助他们。

如果您正在与老板或 VIP 会面,那么绝对错误的做法是认为他们拥有您想要的知识。或者更糟——拿,拿,拿。但你也不想提供你不知道的建议。奉献是为了取得平衡——知道你擅长什么,但不要为了奉献而胡言乱语。

要接受提议心态,请改变您的观点:

  • 提供帮助。
  • 保持开放并听取他人的建议。
  • 用你的想法和行动来解决某人的问题。

当你会见贵宾/老板/老师/客户/名人/ _ ,你能做的最好的事情就是想想你能为那个人做些什么。

有什么你可以教授的东西或你可以以一种开放、真实的方式提供的专业知识来吸引人们到你身边吗?

行动步骤: 下次与重要人物交谈时,请提供一些有价值的东西。自然而然地,当你有东西可以给予而不是索取时,你会知道如何自信地说话。

↑目录↑

镜像他人

你会在声音上反映谁?想一想你生活中的人。在你的生活中,有没有人对你说话的方式产生了强烈的影响?它可能是:

  • 老师
  • 家长
  • 哥哥姐姐
  • 最好的朋友
  • 导师或教练

想象一下:假设一个来自洛杉矶的人很长时间没有来得克萨斯州,但发现自己走在一条古老的德克萨斯州街道上。当这家伙走路时,一个陌生人对他说,你好!这家伙然后回答说,你好!这是声音镜像的一个例子,因为洛杉矶人用同样的问候语回复与陌生人联系。

如果您不喜欢自己的声音,您应该立即执行以下操作。在手机上记录自己谈论任何事情或阅读任何事情。只需在您的设备上记录五、六或七句话。

行动步骤: 记录自己对问题的回答,你是做什么的?

录好后回听。具体来说,请回听:

  • 首先,你的声音听起来有鼻音吗?听起来你的声音被困在你的鼻子里了吗?
  • 接下来,当你说话时,它是停留在一个音符上还是像一首好歌一样上下波动?有高音和低音,还是只停留在一个音符上?如果你只停留在一个音符上,那就叫做单调。
  • 最后,你的声音听起来空灵吗?您不必成为词曲作者或声乐教练即可聆听,只需用您自己的声音表达您的直接感受。好的,假设您听取了您对您做什么的回答?你注意到你一直都在一个音符上。

把你的声音想象成一架钢琴。 一架钢琴有 88 个键,大多数人走路时都带着两个音符。如何访问更多笔记?您将学习如何导航楼梯。

*听罗杰在行动 上面的视频 *

↑目录↑

改变你的声音

我从读者那里得到的最常见问题之一是:我不喜欢自己的声音。我该怎么办?

由于我不是语音教练,我不知道如何回答我的听众!我脑子里一直有一个迫切的问题……我的声音真的可以改善吗?我真的可以让人们更自信地说话吗?

所以,我当然问了罗杰。

他是这样说的:

首先,他们应该知道他们不是天生的声音。这就是我的意思。我们作为年轻人或老年人起床,我们张开嘴,声音就出来了,我们认为这就是大自然赋予我们的东西。所以如果是鼻音,我们会说,哦,非常感谢,大自然母亲。

如果它真的柔软通风,我们就像,哦,好吧,大自然母亲说也许我应该成为一名治疗师。或者,如果这一切都吱吱作响并产生声音,那么我们认为大自然母亲只是给了我们这个,所以我们可以成为卡戴珊秀或其他什么的客串明星。所以我们认为这是我们的声音。

但这是实际发生的事情。当我们还是婴儿的时候,我们只是听周围的人使用的声音。所以,如果妈妈说话的声音真的很鼻音,而我很早就已经决定我完全吃母乳了,那么只要我能说话,我的声音就会和她的声音一模一样,这样我们就可以联系起来。我们在成长过程中听起来像我们试图与之建立联系的人。然后我们变老了,我们认为这就是我们的声音。但事实是,无论人们在他们生命中的哪个阶段——年轻、年老,都没有关系——他们可以决定自己想要怎样的声音。

事实是,如果你想改变你的声音,你必须投入时间和精力……而且 相信这是可能的。

我拯救了世界……通过改变人们的声音,让他们在情感上打动人们,这样他们就可以进行沟通,让他们得到他们想要的结果。

— 罗杰·洛夫

你的声音比你想象的更有力量。

当您拥有自己的声音时,您就拥有了自己的生活。

最良好的祝愿,

凡妮莎