如何说不:取悦他人的 3 个步骤

目录

  1. 提前计划好你的拒绝
  2. 不要提供解释
  3. 提供替代方案

你很难拒绝吗?作为社会人,我们有动力维护我们的关系,因此即使这对您来说是正确的事情,也很难让人们失望。

当我问我的 Twitter 粉丝是否同意这个说法时:我很难说不,48% 的人回答说对他们来说是真的,52% 的人回答说不是。

这意味着当人们向你提出你不想同意的请求时,大约有一半的人很难拒绝。



作为一个挣扎于拒绝自己的人,我决定学习如何在不尴尬、不破坏人际关系或不感到内疚的情况下拒绝。一探究竟:

每当您处于需要说不的情况时,请牢记这三种策略。

提前计划好你的拒绝

当下很难对某人说“不”。如果您因为害怕面对人们的失望而难以拒绝,请让人们通过短信或电子邮件向您提出他们的要求,以便您回复他们。你是个大忙人,所以说你需要在回答之前检查你的日程安排是完全合理的。一旦他们向您发送了后续信息,就可以更轻松地向他们发送礼貌的回复,说明您无法同意他们的请求。

↑目录↑

不要提供解释

提供借口似乎是拒绝请求的礼貌方式,但它会让你陷入尴尬的境地。提供借口的问题在于它让人们有机会改变他们的要求,这样你的借口就不能证明你的拒绝是合理的。

这里有些例子:

  • 你拒绝某人的出去喝咖啡的邀请,因为你在他们要求的那天已经有了计划……然后他们会问你哪一天最适合你。
  • 你告诉别人你不能去参加派对,因为你没有人看孩子……他们愿意让你带孩子。
  • 您为无法帮助某人完成项目而道歉,因为您正忙于一个重要的截止日期……他们回答说,一旦您完成当前的项目,他们很乐意得到您的帮助。

无论你提供什么样的借口,决心让你说“是”的人都可以想出办法来使之无效。通过简单地感谢人们的请求并告诉他们您不能同意,您可以防止他们与您争论。

↑目录↑

提供替代方案

如果向您要东西的人是您想与之保持积极关系的人,您可以通过提供满足他们需求的替代方案,同时成为对您更有利的选择,从而减轻拒绝的影响。

例如:

  • 如果有人希望您与他们合作进行项目,请将他们介绍给可能感兴趣的其他人。
  • 你的新朋友邀请你去酒吧,但你不喜欢喧闹的地方喝酒。问他们是想喝咖啡还是做其他活动。
  • 你办公室里一位热心的年轻员工愿意帮助你完成一个重要的项目,但你担心他们的参与会减慢进度。询问他们是否愿意与您合作进行压力较小的项目。

我们的目标是提供妥协,这样他们就不会因为你说不而生气,并且你不会因为拒绝会给你的生活增加不必要的压力的请求而感到内疚。