你怎样才能学会克服恐惧和克服自我怀疑？带着一点点勇气、很大的信心和一点点的即兴表演！
我的世界上最有趣的人采访朱迪·霍勒
在我系列的这一集中，世界上最有趣的人，我和作者和演讲者坐下来， 朱迪·霍勒 .她是一位受过专业训练的即兴演奏家，也是芝加哥第二城市音乐学院的校友，她每天都利用她的训练来拥抱恐惧，控制自我怀疑，并在不舒服的情况下变得更自在。她写了这本书 恐惧是我的宅男 立即成为亚马逊畅销书！
梅尔罗宾斯 赞同她的书，称它为 相关，相关，最重要的是可操作！
在这一集中，我们讨论了如何克服恐惧和克服自我怀疑……以及一点点的即兴表演！就是这样：
朱迪相信我们从来没有真正克服过我们的恐惧。相反，她认为我们应该学会与它共舞。
与你的恐惧共舞。
我们怎么做？要成为恐惧老板，我们必须管理我们的恐惧，而不是征服它。
少害怕而不是无所畏惧， 朱迪解释道。
过着没有恐惧的生活意味着没有挑战。一切都是一个与恐惧共舞并从中学习的机会。
当你感到害怕时，问问自己：
这种恐惧是为了保护我的安全、教导我还是唤醒我？
对朱迪来说，当我们开始新事物时的那种感觉，那种不适，就是生活。就个人而言，她最大的恐惧是变得无关紧要，这反过来又使她在个人和专业上保持前进。它助长了她的喧嚣。
我相信所有的恐惧都是燃料。我们最大的恐惧只是我们动力的燃料。 你的恐惧能助长什么？
朱迪对自己的工作比在她的生意上工作更努力——这是一件好事！
如果你不工作，你的企业就无法运作。
当朱迪工作得很好——在情感上、精神上、精神上、身体上，那么她的生意也会更好。
你为自己工作吗？
您如何保护您的个人时间和工作时间？
Red Thread 的创建者 Tamsen Webster 通过利用 周一心灵日 在她的工作场所。她设置了一个“不在办公室”，告诉每个人她离线写作、思考、行走、研究，并最终创造和激发新的内容。
Judi 也保护她的时间 周五自由泳 为她自己。她鼓励我们所有人都要勇敢，走出去上班、查看电子邮件、参加社交活动的仓鼠轮。
如何为自己腾出时间？
在酒店业建立职业生涯后，Judi 接受了晋升，将她带到了芝加哥。为了提高自己的销售技巧，她决定在第二城市音乐学院参加基本的即兴表演课程。
她注册了，支付了所有费用，然后……从未去。
为什么？她最大的恐惧是为时已晚，她也太老了。
幸运的是，几个月后她重新注册并终于去上课了。她打开门，她看到的第一个人是一位 59 岁的教授和一位 62 岁的推销员，他们也在即兴表演以保持相关性。
透视命中。
永远不会太迟。 最终，她参加了音乐学院的试镜并开始表演。她称即兴表演为她的恐惧教堂，因为这是她锻炼不适肌肉的地方。
以下是您需要知道的：朱迪再次尝试。你也可以。
永远不会太晚，你永远不会太老！
每个人都是从零开始的。
朱迪说，如果你继续出现，你会变得更勇敢。第二次、第三次、第四次、第五次尝试可能会成功。只是打开门然后害怕。
什么是即兴表演？
即兴（即即兴创作的缩写）是两个或更多人在不确定的环境中合作，共同目标是创建解决方案。
Judi 说我们每天都在即兴发挥。我们正在合作，寻求解决方案，并驾驭变革。
在上面的视频中观看 Judi 和我玩即兴游戏 - 甚至可以自己尝试一下。
底线是：把你的生活想象成一场大型即兴表演。好玩，尝试，将与您在一起的人视为具有共同目标的合作伙伴。
你听说过这个词吗 冒名顶替综合症 ?
我曾经认为这是一件坏事——我的自我怀疑，我害怕自己不配。但是朱迪以一种强有力的方式为我重新定义了这一点。
当您感到冒名顶替综合症时。这意味着你刚刚升级。
通常，我们中的许多人在我们的职业世界中处理冒名顶替综合症，在那里我们觉得自己不应该成为，有时会想到我不够_____。
朱迪相信，当这种自我怀疑出现时，你就来了。
你正在成为一个你以前从未有过的自己。它是新的，所以它让你觉得不合时宜，不合时宜。自我怀疑是自大的副作用。她解释说，这证明你已经升级了。
她处理这个疑问的一个实际方法是考虑人们无论如何都会谈论你，那么你为谁而活？自我怀疑是参与你的恐惧老板健身并倾向于不适的好地方。
当你继续踏入恐惧的地方并承受重量时，你会变得更强壮。它永远不会变得更容易，但你会变得更强大。
Judi 的底线是：每天都故意感到不舒服。
采访中提到的资源：
哪里可以找到朱迪：