如何做你喜欢做的事:用科学让工作快乐

目录

  1. 打造办公仙境
  2. 忽略你老板的坏心情
  3. 激励你的同事
  4. 用蓝色包围自己
  5. 了解您的电子邮件礼仪
  6. 找到你的办公室部落

你热爱你的工作吗?

根据一个 盖洛普报告, 普通美国人 成人每周工作 47 小时。 我们一生中的大部分时间都花在工作上,我相信我们应该至少努力对我们的工作感到满意。

即使你没有从事你梦想中的职业,这并不意味着你不能热爱你所做的事情。 学习 表明如果你保持积极的态度并为自己创造一个更好的环境,你可以让工作变得更加有趣和愉快,无论你是否喜欢你的日常职责。



这里有六个技巧可以让你的工作变得更精彩,让每一天都更精彩。

如何破解你的工作

打造办公仙境

学习 密歇根大学的研究发现,与保持隔间空旷的员工相比,将隔间个性化的员工情绪耗竭程度和倦怠率更低。



这个想法是,当您个性化您的工作空间时,您会感到更加放松,因为它看起来就像是第二个家。

屏幕截图 2016-07-06 at 11.08.03 AM

这里有一些装饰小隔间的有趣想法:



  • 亲人的照片——这是大多数人有充分理由这样做的。通过选择愚蠢的图片来获得更多乐趣。
  • 打印出励志名言并将它们钉在墙上。
  • 使用色彩缤纷的办公和组织用品。

如果你被卡住了,看看这个 有趣的想法清单 灵感。

你的老板不允许个性化吗?向他们展示研究,他们可能会改变主意。

行动步骤: 装饰您的小隔间(或任何您的工作空间),使其有趣且专业地反映您的身份。

↑目录↑

忽略你老板的坏心情

心理学家丹尼尔戈尔曼研究了数百名商业领袖的行为,发现他们的情绪具有传染性。

如果你的老板以将负面情绪带入办公室而闻名,你可以选择不让他们的消极情绪影响你,意识到他们的情绪是短暂的,如果你专注于你的工作,你会在工作中获得更多乐趣注意别处。

鼓励其他人,包括你的老板,想想积极的事情,比如你的团队在实现大目标方面取得的进展。

查看我的视频,了解更多关于当你的老板心情不好时该怎么做的信息。

行动步骤:

  • 总是以非常积极的态度去工作,这样你就不会受到任何消极情绪的影响。
  • 当你的老板心情不好时,想出有趣的方法来缓和气氛。

↑目录↑

激励你的同事

研究表明 允许他人做出决定是激励人们的最有效方法之一。

如果您团队中的人情绪低落,请通过帮助他们尽可能多地参与决策过程来激励他们。虽然你可能没有权力给你的同事很多选择,但你可以鼓励他们选择一些事情,比如你们一起去哪里吃午饭,以及他们在小组项目中处理什么任务。

这样做可以使团队工作变得更好,因为您的同事在工作中感到更有动力和更有力量。如果他们心情好,那么你也容易多了。

记住:快乐的同事=快乐的你

行动步骤: 寻找可以让您的同事做出更多决定的方法。

↑目录↑

用蓝色包围自己

根据色彩专家的说法 莱特丽斯·艾斯曼 ,人类已经进化到根据他们在自然界中的角色对不同的颜色做出心理反应。

看到蓝色会让你感到平静和安全,因为它是地平线上没有风暴时天空的颜色。如果你的工作压力很大,用蓝色包围自己会让你在办公室感觉更放松。 学习 甚至表明,在蓝色办公室工作的人效率更高,打字错误更少。

观看我的视频,了解更多关于蓝色惊人力量的信息:

行动步骤: 用尽可能多的蓝色包围自己!更改您的背景屏幕,使用蓝色便利贴,无论您能找到什么。

↑目录↑

了解您的电子邮件礼仪

当您收到写得不好的电子邮件时,您不讨厌它吗?那些满是错别字或乱七八糟的你不知道是什么意思?

虽然您无法控制发送给您的电子邮件,但您可以通过让自己的电子邮件快速编写且易于理解来改善您的工作。

我发现这很棒 电子邮件礼仪指南 这将在编写电子邮件时为您节省大量时间,并帮助您减少误传,

这儿是一些精彩片段:

  • 保持格式简单。 使用易于阅读的黑色字体,并且仅使用短段落和项目符号。这使您的电子邮件更容易看到。
  • 使用正确的语法。 语法错误会让你看起来马虎,并可能导致需要时间清理的误解。
  • 简明扼要。 就像您收到太多电子邮件一样,您的同事也是如此。直奔主题,节省每个人的时间。

行动步骤: 阅读电子邮件礼仪指南并与您的同事分享,以便您可以开始将其提示付诸行动。

↑目录↑

找到你的办公室部落

民意调查 研究公司 Globoforce 进行的一项调查发现,你在工作中的朋友越多,你就越快乐。

[Tweet 你在工作中的朋友越多,你就越快乐。 ]

您不必与每个人都成为 BFF,但与同事一起工作时感到自在,并与可以一起笑的人一起工作,这会让您在工作中感到联系和满足。

屏幕截图 2016-07-06 at 11.10.09 AM

这里有一些 有科学依据的提示 在工作中结交更多朋友:



  • 与同事共度更多时间: 北亚利桑那大学教授 Meliksah Demir 博士发现,牢固友谊的最重要组成部分是在一起的时间。
  • 可见 :人们被吸引与他们经常见到的人建立友谊。在公共区域度过您的休息时间,以便您与同事更加熟悉。
  • 鼓励人们谈论自己 : 哈佛的神经科学家 发现 人们的大脑在谈论自己时的反应与他们收到食物或金钱时的反应一样积极。另外,这是找到共同兴趣的好方法!

行动步骤: 使用这些技巧开始在工作中结交更多朋友。如果不是每个人都对友谊持开放态度,请不要担心。扩大您的报价并专注于想要回报的人。

想学习更多精彩的生活技巧以变得更快乐吗?查看这些文章:

  • 如何交朋友
  • 设计生活的 3 个步骤
  • 创建遗愿清单的终极指南