如何成为更好的父母(使用科学)

目录

  1. 完美妈妈的神话
  2. 伟大的育儿方式辩论
  3. 家长,博士
  4. 育儿词汇
  5. 超时或不超时
  6. 最后的想法

毫无疑问,在育儿世界中导航,尤其是对于新手父母来说,可能是一个压倒性的过程。



对于更有经验的人告诉你的每一句格言,都有一个同样引人注目但完全矛盾的故事正在等待着你。

再加上你做出的育儿决定实际上会对另一个人(你的孩子)产生影响,所以今天有这么多父母感到压力,这是否令人惊讶?



在这里,我想与您分享一些基于科学的策略和最新有趣的育儿研究。在其中的每一个中,我们将查看一些当前的研究,这些研究强调了育儿方面的一些新趋势或更新趋势。

该领域有大量信息和研究,曾经被认为是首选的育儿方式的想法现在被发现实际上具有相反的效果,这一点不足为奇。

让我们把它全部分解。



完美妈妈的神话

自互联网发展以来,技术为我们带来了许多美妙的事物。总而言之,我们掌握了更多信息,并且触手可及的海量信息。

但是,这也有一个阴暗面:社交媒体。

这是正确的。



和社交媒体一样有趣,它让我们能够与任何人联系并突出我们生活中正在发生的事情,这是多么了不起的工作, 研究 发现它是我们生活中最大的压力源之一……尤其是对父母而言。

虽然育儿一直存在,而且永远存在,但完美父母的想法最近才被推向社会。

你听说过这些短语,事实上,你可能也说过其中的一些:

  • 我可以拥有一切。
  • 我不需要任何帮助。
  • 我可以成为完美的配偶和完美的父母。

新研究 俄亥俄州立大学人文科学和心理学教授莎拉·肖普·沙利文 (Sarah Schoppe-Sullivan) 将育儿和社交媒体带来的新压力联系在一起。



在她的研究中,Schoppe-Sullivan 博士跟踪了大约 200 个在 2008 年至 2009 年间生下第一个孩子的双收入家庭。她研究了社交媒体实际上加剧了成为完美母亲的压力(因为通常母亲都感受到最大的完美压力,并且通常要承担育儿责任的首当其冲)。

追求成为一个完美的母亲实际上可能会损害母亲的养育方式。在我的实验室对新父母的研究中,我们发现,当母亲更担心别人对自己养育子女的看法时,她们对自己的养育能力表现出更少的信心。

Schoppe-Sullivan 博士

而研究中的爸爸们实际上觉得 更多的 使用社交媒体后,她们对自己的育儿技巧充满信心,但母亲们却出现了相反的效果。她们既紧张又担心,不仅因为她们看到其他妈妈的完美帖子出现在她们的动态中,还因为她们害怕当她们发布一些东西时会得到其他人的评论。

对其他人观看、评判和评论的恐惧直接导致压力增加和信心下降,进而转化为孩子周围的不同行为。这些妈妈对养育孩子并不那么兴奋,而且更容易放弃。

就他们而言,社交媒体不仅迫使他们将自己的完美观念与其他人的观念进行比较,而且几乎总是让自己陷入灾难,导致失望,即使他们是非常好的父母。

关键要点:

现在,在你太沮丧之前,意识到如果你觉得自己正承受着追求完美的压力,那么你并不孤单。此外,您可以做一些事情来减轻自己生活中完美主义的压力:

  • 意识到社交媒体不是我们生活或他人生活的准确写照,它只是我们想要展示的。来自您游戏组中妈妈的那张非常可爱的照片可能是第 7 次拍摄和第 2 次换装。
  • 不要为小事操心,要始终关注这样一个事实,即成为伟大父母的最佳方式是积极、热情并与孩子互动。

伟大的育儿方式辩论

如果你是千禧一代中的一员,大约在 1980 年到 2000 年之间出生,由婴儿潮一代的父母抚养,那么毫无疑问你以前听说过直升机育儿这个词。

这就是这个词最早出现的地方,但仅仅因为它与千禧一代一起长大并不意味着一旦这些孩子开始拥有自己的孩子,它就结束了。

直升机父母是那些似乎在孩子生活的各个方面徘徊的人,并积极参与他们的成长,帮助铺平道路。

听起来没那么糟糕,对吧?

嗯,结果喜忧参半。极端情况下,直升机育儿是值得一看的:

研究表明,直升机父母的孩子会遭受痛苦,这是令人难以置信的细心养育的意外后果。直升机父母的孩子往往是 缺乏弹性,更焦虑,更不愿意尝试新事物 ,所有这些都会导致以后生活中的挣扎和发育迟缓。

当然,技术也可以在这里发挥作用,虽然能够更轻松地交流是件好事,但有充分的证据表明,随着孩子年龄的增长,科技的兴起使父母变得更加投入和专横。

现在,父母可以一直保持联系,他们可以监控社交媒体流,给在学期论文中给他们孩子一个 C 的大学教授发电子邮件,给教练发短信,看看为什么他们的儿子在比赛中坐在板凳上。

下图 来自一个信息图表,该图表突出了与直升机育儿相关的一些主要问题:

育儿科学,直升机父母

直升飞机式育儿方式往往丑陋的地方之一是大学生。蒙大拿大学的一项研究发现,大约 300 名有直升机父母的学生遭受了许多负面影响。



从研究

报告称,父母过度控制的学生抑郁程度更高,对生活的满意度更低。此外,直升机育儿对大学生幸福感的负面影响在很大程度上可以解释为对学生自主和能力的基本心理需求的感知侵犯。

那么有什么解决办法呢?

新趋势为绰号带来了另一件重型机械。现在的趋势不是成为直升机的母公司,而是倾向于成为潜艇的母公司。

那是潜伏在表面之下的父母,他们密切关注孩子生活中发生的事情,但不是一见钟情就扑上去救他们,而是让孩子看到并理解共同的挣扎。但是,当出现问题时,潜艇母体可以从水面下弹出并提供帮助。

许多人将此称为有意育儿。

它有助于加强儿童心理学家认为对以后生活发展最重要的一些事情:能够为自己辩护,能够克服逆境,能够对生活的起起落落有更现实的看法。

这也意味着父母对他们的孩子退后一步,他们不会监控一切,给院长发电子邮件关于招生问题或每天早上在大学里打电话给他们的孩子以确保他们醒着。

关键要点:

那么,如何将直升机的育儿风格修改为潜艇的风格呢?考虑一下来自 朱莉·莱科特-海姆斯 , 作者 如何抚养成人摆脱过度养育的陷阱,让您的孩子为成功做好准备:

  • 尽量避免在清单上设定和安排孩子的生活,这样他们就会随意列出他们应该做的事情,以便进入一个好的学校或职业道路。
  • 通过在实际工作时停下来进行教学。如果作业为他们完成,孩子们永远不会学习,如果您有完成作业的冲动,将其搁置,您的孩子将自己学习更多练习。

家长,博士

过去,可供父母咨询的地方并不多。许多人有一个小朋友圈,他们自己的父母和儿科医生。就是这样。

直到 Benjamin Spock 博士的开创性著作 婴幼儿护理常识 1940 年代后期出版,父母意识到他们可以找到外部资源来寻求建议。

这本书在 20 世纪变得如此流行,成为有史以来最畅销的书籍之一。

现在,父母拥有比他们可能需要的更多的信息来源,而且大多数父母比以往任何时候都更加了解情况。然而,筛选所有这些网站和博客以确定什么是真正有用的,什么是点击诱饵是非常困难的。

然而,再一次,这些书已经获得了父母的相当多的关注,他们希望深入研究常见育儿选择背后的科学。互联网的兴起与它有很大关系。

两本书 知情家长:为您孩子头四年的科学资源, 由两位科学记者撰写, 塔拉·海尔和艾米莉·威灵厄姆妈妈的科学:基于研究的宝宝第一年指南 经过 爱丽丝·格林·卡拉汉 采取科学的育儿方法。

当我说科学方法时,我是认真的。

他们实际上提供了今天的父母,其中许多人想要真正阅读并深入研究和研究(感谢互联网!)不仅是关于育儿的技巧和建议,而且是如何研究、阅读和消化围绕许多育儿神话的科学研究那是在那里。

因此,与许多育儿书籍不同,这些书籍不一定强调养育孩子的正确方法,相反,它们都讨论了有关许多主题的同行研究。他们教父母如何消除自己的偏见,找到他们需要的信息,并做出适合他们家庭的决定。

我们可以访问互联网,其中充满了育儿建议和信息。这是一个巨大的好处,但它确实让人不知所措,尤其是当您发现这么多相互矛盾的信息时。但是父母们开始明白,科学是一种可以帮助您解决问题的工具。

绿色卡拉汉

被称为科学育儿或循证育儿的父母想要更多地了解从母乳喂养到共同睡眠再到有机食品背后的科学,将能够学习如何为他们的孩子进行研究并做出明智的决定。

关键要点:

您是否有兴趣获得自己的育儿博士学位,但不确定从哪里开始?考虑一下这些书的作者对自己的养育方法所采取的方法:

  • 与育儿相关的所有研究信息的最佳来源应该来自可信赖的来源,例如与大学和儿童医院相关的网站。所以从你的研究开始。
  • 尽管深入研究可能很好,但也要记住,养育子女本质上是一种情感行为,对于许多人来说,感觉正确的事情就是正确的,因此平衡两者是一项重要的技能。

育儿词汇

过度表扬你的孩子来激发他们的积极性并没有什么错,对吧?

嗯,没那么快。实际上有相当多的研究围绕过度赞美展开,但并非所有研究都是好的。在你放弃之前,坚持下去,成功表扬你的孩子的关键是稍微调整你的词汇量。

两本书(附带一些研究) 养育休克 经过 波布朗森和阿什利梅里曼心态:成功心理学 经过 卡罗尔·德韦克 两者都深入探讨了在提供表扬与提供反馈方面重要的词语。

例如,说你很聪明的事情很常见!当孩子在考试中取得成功或做了一些聪明的事情时。我们大多数人都认为说这样的话是无害的,毕竟他们 做过 在考试中取得好成绩。

Bronson 和 Merryman 以及 Dweck 都说没那么快。两人都从他们的研究中发现,表扬孩子的智力实际上会产生相反的效果,随着时间的推移,他们变得不那么积极,更糟糕的是,如果他们没有取得相同的结果,他们很容易气馁。

你可以在这个视频中看到更多关于它的信息:

所以,你可以做什么?

不要把赞美扔到窗外,事实上,只需调整自己的词汇量并更多地关注反馈。强调在学习中付出的努力和策略,这样做已经证明可以让孩子们在未来获得更多动力,并且如果事情并不总是成功,就不会害怕失败。

关键要点

想想过度表扬与反馈的想法。我们都认为我们的孩子很棒,但要专注于真正赞美他们正在建立的适合他们生活的技能:

  • 回到那个考试的例子,如果你的孩子在考试中拿了 A,而不是说你很聪明,那么你就努力工作以获得那个成绩。
  • 明白动机和努力很重要。试着解释练习和学习是在任何事情上变得更好的关键,大脑也是需要锻炼的肌肉。

超时或不超时

尽管孩子们很棒,但总会有一段时间(好吧,不止几分钟)他们行为不端、情绪崩溃或变得不守规矩。

有时,这可能只是由于过度疲劳或饥饿造成的,但随着孩子的成长,他们可能会突破界限,看看在他们不得不面对任何后果之前能走多远。

另一个父母的困境,如何惩罚孩子。关于这一点有很多流派,在过去的几十年里,一般的指导方针是采取更温和的方法,毫无疑问,你听说过妈妈和爸爸与他们的孩子讨论过暂停时间(你甚至可能已经这样做了)你自己)。

这被认为是比其他几代人更严厉甚至体罚的方法(例如打屁股)更好的方法。但是,研究人员,即 俄克拉荷马州立大学的 Robert Larzelere 发现了一个在他的研究中起作用的折衷方案。

它以前如何?推理和妥协。

Larzelere 对 100 多位母亲进行了一项研究,研究重点是她们如何通过多种不同的行为(比如打和抱怨)来管教孩子,以及他们对多种不同类型管教的反应。

长期和短期都出现了两个明显的赢家 .对于举止比较温和的孩子,最有效的直接积极结果来自于提供一些小小的妥协,是的,你可以在睡觉前多熬两分钟。 Larzelere 发现,从长远来看,在这里和那里提供小的选择妥协有助于改善行为。

对于更难管理的孩子,妥协也立即奏效,但这里有一个明确的警告——修复并没有持续很长时间。相反,他发现更好的长期解决方案是与他们推理,让他们了解为什么这种行为是不可接受的。

那么超时呢?

好吧,Larzelere 发现超时不应该被用作最常见的惩罚形式,事实上,建议对于通常更容易管理的孩子根本不使用它。

埃尼奥·西帕尼 (Ennio Cipani) 的另一项研究称为 审判处罚 也看了看超时的想法。和 Larzelere 一样,他通过对孩子的研究也发现,暂停通常不是惩罚孩子的最有效方法。

但是,他确实认为有一种有效的方法可以使用超时(如果使用得少),那就是父母提前确定并沟通了将要惩罚的内容。

例如,如果他们的孩子撞到另一个,父母可能会决定暂停是合适的。 Cipani 发现,与其对孩子进行暂停,如果父母传达这将是惩罚,然后继续执行,孩子不仅会遵守,而且会理解为什么打另一个是不可接受的行为。

关键要点

这两项研究都为父母惩罚孩子的最有效方式提供了一些深刻的见解。考虑以下方法:

  • 让您的孩子知道哪些行为是不可接受的,并且会在一段时间内结束并继续执行这些行为。
  • 开放的沟通渠道,短期内的小妥协可以让孩子们平静下来,并且解释为什么一种行为不是他们应该做的事情,从长远来看有助于帮助孩子们了解自己的行为。

最后的想法

虽然没有完全正确或错误的养育方式,但我们现在看到的关于养育子女的科学确实可以帮助我们在孩子的一生中做出明智的决定。

请记住,虽然技术使我们的生活越来越好、更轻松,但在育儿方面,它可能是一把双刃剑。我们受到信息、连接和社会压力的轰炸,这些压力可能需要处理很多。

关键是找出一些通过噪音找到信号的方法,当您能够做到这一点时,您可能会发现您将能够以一种仍然离开他们的方式更多地与孩子互动并与他们互动有空间拥抱自己的独立性。