阅读微表情(面部表情)权威指南

学习解码面部表情(微表情)就像赋予自己超能力。通过示例照片和视频学习发现微表情!

目录

  1. 领导者的脸
  2. 你能读懂面部表情吗?
  3. 如何阅读微表情
  4. 7个微表情
    1. 惊喜微表情
    2. 恐惧微表情
    3. 厌恶微表情:
    4. 愤怒微表情:
    5. 幸福微表情
    6. 悲伤微表情
    7. 蔑视/憎恨微表情
    8. 奖励:休息的婊子脸(RBF)
    9. 奖励 #2:咆哮
  5. 控制你的微表情,控制你的生活
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言

面部及其表情,也称为微表情,是心灵的窗户—— 如果 你知道如何阅读它们。好消息是我们可以通过某人的脸来了解他们的很多信息。

领导者的脸

看看这些 CEO 们的面孔。你能说出哪些公司的利润最高吗?



成功的面孔

在这 Nicholas Rule 和 Nalini Ambady 的研究 ,研究人员要求参与者根据他们的照片对这些 CEO 进行评分。他们的评级与 CEO 所在公司的利润水平准确相关。



答案: J。 David J. O'reilly(雪佛龙), G。 詹姆斯·穆尔瓦(康菲石油公司), C。 H. Lee Scott Jr.(沃尔玛)。

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你能读懂面部表情吗?

你擅长阅读微表情吗?在阅读下面的指南之前,先看看您对 7 种通用面部表情的识别能力!

参加面部表情测试

我真的相信知道如何阅读面孔是其中之一 10 项最重要的人际交往能力 每个人都应该知道。让我们将此添加到您的软技能工具箱中:

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如何阅读微表情

微表情是读脸的关键。观看我的视频以获取深入信息,以及如何检测每个微表情!

准备好继续了吗?这是我理解微表情的指南。

面部表情图表,详细说明了 7 种通用表情 什么是微表情?

微表情是人类在体验情绪时做出的一种非常简短的、不由自主的面部表情。它们通常持续 0.5-4.0 秒并且无法伪造。



什么是微表情训练?

学习阅读微表情和解码人脸是您可以拥有的最佳人际交往能力之一。微表情训练是一种让您快速学习 7 种微表情的方法,以便您可以在现实生活中发现它们并做出反应。在此处了解有关微表情训练的更多信息。

微表情是谁发明的?

微表情最早是由研究人员 Haggard 和 Isaacs 发现的。 Paul Ekman 博士普及了微表情这一术语,并极大地扩展了研究。

有普遍的情绪吗?

是的。查尔斯·达尔文(Charles Darwin)是第一个提倡人们以相同方式表达情感的想法的人,无论他们身在何处。埃克曼博士试图确认答案,因此他前往智利、阿根廷、巴西、日本和美国寻找答案。

埃克曼 成立 在所有这些国家,人们都以相同的方式表达和识别 7 种普遍情绪。他甚至冒险到巴布新几内亚一个名为 Fore 的偏远原始部落,发现他们表达了与我们相同的情绪。

我如何阅读微表情?

学习如何阅读微表情是一项简单易学的技能,在职业和社交生活中都非常有用。阅读下面的指南,了解如何识别七个微表情中的每一个。

它们可以以 1/15 到 1/25 秒的速度发生。你到处都能看到它们。比尔克林顿在他的证词中展示了它们。

兰斯·阿姆斯特朗在接受奥普拉的采访时表现出蔑视。

我们只需要知道要寻找什么。

脸是一个人情绪的最好标志。然而,它常常被忽视。保罗·埃克曼博士, 谁的研究 是演出的前提 骗我 ,在解码人脸方面做了开创性的研究。他已经证明面部表情是普遍的。

换句话说,美国人民的悲伤表情与巴布亚新几内亚的土著人民一样,他们从未看过电视或电影角色来模仿自己。他还发现,先天失明的人——或那些天生失明的人——也会做出相同的面部表情,即使他们从未见过其他人的脸。

Ekman 指定了七种使用最广泛且易于理解的面部表情。学习阅读它们对以下方面非常有帮助 了解我们生活中的人 .

如果您想练习阅读人脸,了解以下基本表情很重要。我建议您在镜子中尝试以下面孔,这样您就可以看到它们在您自己身上的样子。

有趣的注意事项: 研究人员有 成立 如果你做出面部表情,你自己也会开始感受情绪!情绪不仅会导致面部表情——面部表情也会导致情绪。

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7个微表情

惊喜微表情

惊喜微表情示例
  • 眉毛上扬和弯曲。
  • 眉毛下方的皮肤被拉伸。
  • 额头出现水平皱纹。
  • 眼睑张开,眼白在上方和下方显露出来。
  • 下巴张开,牙齿分开,但嘴巴没有紧张或伸展。

你有没有想过 为什么 我们看起来很惊讶?当我们扬起眉毛时,我们的眼睛会睁得更大。这让其他观察者更容易看到我们正在寻找的地方……所以他们可以准确地看到 什么 我们很惊讶。



如果你在说实话的时候被指责说谎,你可能会扬起眉毛,睁大眼睛。根据一个 2014年纽约大学研究 ,这也有助于让我们看起来值得信赖。当您睁大眼睛时,您实际上是在向周围的人发出信号,表明您没有什么可隐瞒的。

惊喜在世界上也很有帮助 约会和吸引力 ——当有人被你吸引时,你可能会注意到他们短暂地扬起眉毛,称为闪眉。

什么是闪眉?

眉毛闪光是眉毛的快速升高和降低,通常只持续几分之一秒。它通常用于彼此认识的人之间以表示熟悉,或用作吸引和兴趣的标志。

在一个 2008年研究 伦敦大学的研究人员着手研究眉毛闪光的力量:

  • 对 6 个月大的婴儿进行了测试,看他们是否会跟随成年人的目光。
  • 当大人不使用微表情看向某处时, 婴儿没有跟随视线。
  • 然而,当加入眉毛时, 婴儿跟随大人的目光。

换句话说,即使是婴儿也知道眉毛闪光的重要性。我们都在深刻的生物学层面上理解,当我们看到这种面部表情时……那是因为我们看到了一些有趣的东西(或某个有吸引力的人!)。

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恐惧微表情

恐惧微表情示例
  • 眉毛抬起并画在一起,通常呈一条平线。
  • 额头的皱纹位于眉毛之间的中心,而不是交叉处。
  • 上眼睑抬起,但下眼睑绷紧并向上拉。
  • 眼睛有上部白色显示,但不显示下部白色。
  • 嘴巴张开,嘴唇略微绷紧或伸展并向后拉。

恐惧微表情与震惊密切相关,因此有很多相似之处。但它也有它自己的目的——当我们害怕并睁大眼睛时,我们的视野就会增加。这让我们可以看到可能潜伏在附近的任何威胁。



当我们害怕时,我们会张开嘴巴,因为它可以帮助我们为两件事做好准备。首先,它让我们做好准备,以防万一我们感到受到威胁时需要大声呼救。其次,它让我们准备好吸入大量氧气。如果我们需要逃跑……或与敌人战斗,这种氧气会很有帮助!

如果你曾经看到有人受到惊吓,你可能也会受到惊吓。这完全正常—— 镜像 其他人的恐惧是一种自然的反应。一种 1996年学习 表明当我们看到可怕的面部表情时,杏仁核(大脑中负责恐惧的部分)的活动会增加。

所以当一个人表现出恐惧的微表情时,周围的人也会睁大眼睛。这使周围的人能够更好地准备寻找危险迹象。

奖金: 你有没有想过为什么我们在震惊或害怕时会捂住嘴?这是一种隐藏我们情绪的方式。如果我们没有被太严重的事情吓到,这是一个有用的姿态。例如,如果我们在黑暗中跌跌撞撞撞上某人——结果却意识到某人是我们的朋友或家人。

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厌恶微表情:

厌恶微表情示例
  • 眼睛眯了起来。
  • 上唇抬起。
  • 上牙可能会暴露。
  • 鼻子有皱纹。
  • 脸颊隆起。

厌恶是当你闻到难闻的东西或听到难闻的东西时的表情。当我们厌恶地眯起眼睛时,我们的视力就会提高,帮助我们找到厌恶的根源。这也是一个需要注意的重要微表情——如果你想变得有吸引力,科学说不惜一切代价避免厌恶。



原因如下:在 朴茨茅斯大学学习 在 76 名异性恋女性中,发现厌恶对性唤起的负面影响最大——甚至是恐惧的 3 倍。所以如果你想浪漫,最好完全避免任何令人作呕的事情。

试图压抑自己的厌恶也会产生不良影响。这 格罗宁根大学 2009 年进行了一项研究:

  • 参与者被要求压抑自己的厌恶。
  • 向他们展示了脏厕所的图像或描述截肢的电影。

你能猜到发生了什么吗?这些参与者开始想更恶心的事情了!总的来说,他们也感到更加消极。

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愤怒微表情:

这个例子显示了生气时面部的不同特征。
  • 眉毛降低并拉在一起。
  • 眉毛之间出现垂直线。
  • 下唇紧张。
  • 眼睛凝视或凸出。
  • 嘴唇可以紧紧地压在一起,角朝下,或者像喊叫一样呈方形。
  • 鼻孔可能会扩张。
  • 下颚突出。

(所有三个面部区域都必须接合才能没有任何歧义)



与惊讶和恐惧的微表情不同,愤怒的微表情的特点是眉毛低垂。这是有原因的。在里面 2019年发行 心理科学

  • 101名参与者判断了各种头像图片的主导地位。
  • 化身显示出中性的面部表情,但要么向上、向下倾斜,要么保持中性。

结果表明,那些地位较低的人被认为更具优势。那是因为当低头时,眉毛看起来更V形突出。

这也意味着人们发现愤怒的人不太值得信赖。他们的眉毛低垂,眼睛眯着,更难看到心灵之窗,从而导致感知信任度降低。

真正生气的人可能会在社交场合试图隐藏他们愤怒的面部表情。毕竟,愤怒是一种 更严重的违反社会规范 而不是悲伤或其他负面情绪。因此,人们可能只透露一些小细节,比如快速皱眉。

然而, 埃塞克斯大学 研究人员发现,愤怒的面孔是最快被检测到的表情之一。这是因为我们需要能够快速地告诉我们,如果我们谈论突然人变得愤怒,以避免可能的人身伤害。

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幸福微表情

带有真笑和假笑的快乐微表情示例
  • 唇角向后向上拉。
  • 嘴可以分开也可以不分开,牙齿暴露在外。
  • 皱纹从外鼻延伸到外唇。
  • 脸颊隆起。
  • 下眼睑可能会出现皱纹或紧张。
  • 鱼尾纹靠近眼睛外侧。

*上面的表情是假的幸福,侧眼肌没有动。底下的才是真正的幸福。看到不同?



人们总是试图假装他们的幸福。但真正的幸福是无法伪造的。当人们真正快乐时,他们会以所谓的杜兴微笑来微笑。

什么是杜兴微笑?

Duchenne 微笑由法国神经学家 Guillaume Duchenne 创造,是一种来自真正享受的真诚微笑。它可以通过以下方式与假笑区分开来 一只圆形的眼睛 肌肉,在眼睛周围形成鱼尾纹。

当一个人真正快乐时,你会注意到他们的笑容在他们的眼睛周围也有皱纹(称为杜兴标记)。没有 Duchenne 标记的微笑是假的或礼貌的微笑。

我们甚至预先设置了区分真假微笑的能力! 西部大学的研究人员 发现我们的大脑认为伴随 Duchenne 标记的微表情更加真实和强烈。所以如果你知道幸福的微表情,你就可以从那些伪装的人那里分辨出真正的幸福。

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悲伤微表情

悲伤微表情示例
  • 眉毛的内角被拉入然后向上。
  • 眉毛下方的皮肤呈三角形,内角朝上。
  • 唇角被拉下。
  • 下巴出现。
  • 下唇撅起。

这是最难伪造的微表情!它也是最难正确识别的微表情之一。原因?悲伤的微表情不是很大,也不是很明显。当一个人悲伤时,没有什么比微笑更能说明问题的了。



与惊讶不同,悲伤也是一种更持久的微表情。人们甚至会出现一张安静的悲伤脸(类似于 RBF )。悲伤也可以用作面部表情,让愤怒的人平静下来。

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蔑视/憎恨微表情

蔑视微表情示例
  • 嘴的一侧抬起。

什么是蔑视?蔑视,类似于仇恨,是对某人的不喜欢、不尊重或冒犯的消极感觉。它是 7 种通用微表情中唯一一种不对称的。



与厌恶的微表情不同,蔑视的特点是对他人的优越感。当一个人感到轻蔑时,他或她可能会觉得自己是对的,而另一个人则是错的。如果你看到蔑视的微表情,那是一个不好的迹象。

为什么?婚姻专家戈特曼博士认为,蔑视是最具破坏性的情绪,也是第一位 离婚预兆 .不过,也不全是坏事。如果你正确识别蔑视,你可以扭转它。

在发表在《 婚姻家庭杂志 , 83% 表现出蔑视等负面迹象的不稳定关系能够扭转局面——只要夫妻双方能够在争吵后成功和好。

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奖励:休息的婊子脸(RBF)

你有没有看过一个看起来无缘无故生气/悲伤/讨厌整个宇宙的人?他们可能只是所谓的受害者 休息的婊子脸 (或简称 RBF)。

如果您是像我一样的患者,您就会知道无论您做什么,RBF 都不会消失。

  • 吃一顿美餐? RBF。
  • 在洗衣服? RBF。
  • 和你的另一半一起看搞笑电影? RBF。

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奖励 #2:咆哮

咆哮是一种面部表情,其特征是上唇抬高、眉毛降低、鼻孔张开和露出牙齿。咆哮很少单独发生;人们通常会向他人咆哮,向他们发出咄咄逼人的警告。咆哮是独一无二的,因为它基本上是厌恶和愤怒情绪合二为一。

除了人类之外,狗和狼等动物也会咆哮以露出牙齿并发出非语言信息以示后退。

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控制你的微表情,控制你的生活

现在你可能想知道——我为什么要控制我的微表情?除了给你 置信度 在社交场合,你的微表情会让别人瞥见你的真实情绪。正如我们之前提到的,人们天生就会感受到微表情。不管我们喜不喜欢!

当您了解微表情时,您将能够:

  • 显得更有自信 会议 ,在工作面试和销售谈判中。
  • 改善您的重要他人、朋友和家人之间的关系。
  • 发现您的客户和合作伙伴在您的职业和个人生活中的真实感受。

查尔斯·达尔文对此描述得最好:

每一个真正的或遗传的表达运动似乎都有一些自然而独立的起源。但是一旦获得,这些动作可能会被自愿和有意识地用作一种交流方式。

查尔斯·达尔文

当我们学习他人的微表情并控制自己的微表情时,我们就能更好地控制自己的生活。

但事实是……

识别微表情只是难题的一部分。也许是时候提升你所有的人际交往能力了。

  1. 了解如何 阅读和解码这 7 个非语言提示
  2. 学会理解 每一种情绪背后的科学
  3. 如果您真的想提升自己的水平,可以尝试我们的密集在线培训,以提升您的魅力、进行有力的沟通并掌控自己的存在。

你最喜欢的微表情是什么?在下方发表评论!

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