肢体语言指南——交叉双臂和 17 个需要知道的提示
当一个人交叉双臂是什么意思？调整袖扣？把手放在脑后？这里有 18 个你应该知道的肢体语言提示。
目录
- 你如何阅读武器？
- 双臂交叉
- 双臂交叉（伪装）
- 一只手臂交叉
- 手臂抚摸
- 死武器
- 过路守卫
- 胜利武器
- 战士
- 双手放在脑后
- 高肘
- 该工作了
- 装饰品
- 接受我的报价
- 卡通幸福
- 闻我！
- 不要闻我！
- 拧紧
- 鸡皮疙瘩
- 奖励：Microtouch
- 阅读肢体语言 101
- 工作中的肢体语言
- 情绪的肢体语言
- 隐藏的机会
- 融洽的肢体语言
- 头部行为
- 阅读躯干
- 下肢语言
- 调情的肢体语言
手臂就像管弦乐队的指挥。您所做的每一个动作都会向周围环境中的其他人发出强有力的信号。
你的手臂在说你什么？
- 你的手臂通常是张开的，占据很多空间吗？
- 它们是否靠近您的身体，并有微小的动作？
- 他们是放松和中立的吗？
这是你想知道的关于手臂肢体语言的一切。
基本上，如果每个人都阅读本指南，他们将成为肢体语言向导。
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你如何阅读武器？
并非所有的手臂都是平等的。
我们的手臂是动态的。当我们感觉良好时，它们可以很宽很宽，但如果我们害怕，下一刻就会变得僵硬和靠近。
想想一个人的手臂在以下情况下会是什么样子：
- 庆祝竞技体育比赛的胜利
- 在漫长而可怕的一天工作后回家
- 在与房东的激烈争吵中
我们的手臂是动态的，可以表明我们在当前情况下的情绪。
Arms 可以分为 2 个主要范围：
- 庞大的规模
最重要的范围，即膨胀量表，表明我们的手臂从身体上伸展了多少。
合上双臂 粘在我们的身体两侧，拒绝离开我们的身体。
膨胀的臂膀 占了很大的空间大喊，看着我！
- 流量计
第二个频谱，流量计，表示流量臂的运动量。
在一个 2013年研究 对于扑克玩家，研究人员发现这与扑克脸无关；这是关于放弃玩家手的扑克臂：
- 参与者通过观察扑克玩家的手势来猜测他们的手。
- 他们比猜测 50/50 做得更好。但什么放弃了它？
一手好牌的扑克玩家可以更顺畅地移动手臂。那些手牌不好或只是虚张声势的人的手臂动作更笨拙。
僵硬的手臂 它们吱吱作响、吱吱作响和生涩的机器人动作是一个致命的赠品。
光滑的手臂 是流动的，对他们有自然的节奏。
双臂交叉
让我们从其中最具争议的肢体语言线索开始：交叉双臂。
但是首先，您能通过查看下面的 2 张图片来判断哪个人在微笑吗？
你猜到那个人了吗？如果是这样，你是对的！
顺便说一句，那个微笑的人是我的一个朋友，名叫布赖恩·迪恩！事实是，交叉双臂并不总是意味着某人生气或防御。
事实上，我发现交叉双臂有6种含义，从安慰到极度愤怒。
舒适： 许多人交叉双臂是因为它很舒服，所以要小心地分析这个暗示，寻找不存在的隐藏情绪。您可能会注意到这一点，例如，如果有人坐在停放的汽车中并想要放松他们的手臂。
这也让我们感到非常非常温暖……所以在寒冷的冬天，你经常会看到交叉双臂！
专注： 当被一项艰巨的任务难住时，我们也会交叉双臂。在罗切斯特大学的一项实验中，41 名学生被要求在解决一个困难的字谜的同时做两件事中的一件 1 .
- 交叉双臂，或
- 将手臂放在大腿上。
有趣的部分？
交叉双臂的学生表现更好，坚持时间更长8秒。
事实证明，交叉双臂激活了一种无意识的成功野心，并增加了毅力！
防御力： 如果您注意到有人在谈话中立即交叉双臂，他们可能会对您刚才所说的话感到人身攻击和防御。如果您注意到他们竖起大拇指，这可能意味着他们感觉很酷并且处于控制之中，但仍然感到防御 2 .
愤怒： 当我们心烦意乱或失望时，我们会交叉双臂来克制自己 3 . 当感到敌对或防御时，您甚至可能会注意到握紧拳头 2 . 结合紧闭的微笑，咬紧牙关，或红脸，这是一个很好的指标 咄咄逼人的肢体语言 .
焦虑： 双臂交叉在公共场合比单独放松时更常见 3 .这就是为什么如果你去任何繁忙的医生或牙医的候诊室，你很可能会看到交叉双臂。你也可以在第一次乘坐飞机的旅客身上看到它，他们害怕离开地面（我不怪你！） 2 .
您也会在运动员参加比赛之前或当他们感觉自己被击败时注意到这一点。这是一个拔河队与四名强人对峙的例子。你可以看到团队中的大多数人是如何交叉双臂的——谁不会！？这些强者太厉害了！
批判性： 你有没有看过一集 主厨 ?要么 美国偶像 ?在任何参赛节目中，评委的工作都是成为房间里最挑剔的人。
这就是您可能会注意到手臂交叉的地方。穿越自然会增加您的怀疑障碍，并使您对面前的事物更加挑剔。
你会经常看到戈登拉姆齐做单臂交叉（更多见下文）和乔巴斯蒂亚尼奇做经典的两臂交叉：
詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 在专注于表演的同时做到了：
在美国进行的开创性研究 2 .
- 学生被要求参加讲座，并要求每个学生保持双腿不交叉，双臂展开，并采取放松/随意的坐姿。
- 第二组也参加了同样的讲座，但被告知在整个过程中双臂紧紧交叉在胸前。
结果？双臂折叠组的学习和保留比双臂展开组少 38%！夹臂夹也对讲座和讲师提出了更批判的意见。
双臂交叉打开你的评判模式，增加你的批判性思维。
专家提示： 打破交叉双臂的姿势，让他们用手做点什么或拿什么东西——笔、书、小册子、测试——或者让他们向前倾身看演示文稿。
你如何穿越？
这是你现在可以做的一个简单的自我测试：交叉双臂。现在让我猜猜……你的左臂交叉在右臂上了吗？
研究发现，十分之七的人将左臂交叉在右臂上 1 .这意味着这种姿势可能是遗传的，较不占优势的左臂保护更有用的右臂。即使您尝试以相反的方式交叉双臂，您也可能会惊讶于完全错误的感觉！
我们都以不同的方式穿越。看看下面的图表，看看我们倾向于交叉双臂的一些古怪方式！
寻找的关键是在上臂。如果另一个人的上臂靠近身体，只将手臂伸到肘部，这表明他们正在拒绝拥抱纳瓦拉人.他们可能会欢迎你，但他们可能不会特别高兴见到你。
下次拥抱某人时，请注意半拥抱！
寻找的关键是在上臂。如果另一个人的上臂靠近身体，只将手臂伸到肘部，这表明他们正在拒绝拥抱 1 寻找的关键是在上臂。如果另一个人的上臂靠近身体，只将手臂伸到肘部，这表明他们正在拒绝拥抱
双臂交叉（伪装）
随着年龄的增长，我们会更聪明地交叉双臂。我们大多数人本能地知道交叉双臂等于坏，所以我们寻找其他方式偷偷交叉双臂 4 .你可以通过这些方式找到伪装的双臂手势 2 .
- 调整另一只手臂上的袖扣。这是查尔斯王子的标志性举动——他甚至在暗杀未遂时被枪杀！
- 在身体前紧紧抓住钱包或公文包：
蕾哈娜 (Rihanna) 将微型钱包放在她面前，穿过人群。 ( 来源 )
- 在上课的前几天，当学生们感到特别紧张时（我当然记得这样做！）：
- 玩弄手表、戒指或手镯：
乔丹彼得森在舞台上发表演讲时旋转他的戒指。 ( 来源 )
- 用两只手拿着杯子：
肖恩康纳利手里拿着一杯 ( 来源 )
一只手臂交叉
这是手臂交叉的另一种变体，但用一只手臂而不是两只手臂。这就是我以前站立的方式——一只手搂着我的肚子，一只手做手势！它表示紧张，但感觉非常好和安全。
纳瓦罗称之为单臂自我拥抱。
还记得几年前的兰斯阿姆斯特朗丑闻吗？你可以在采访他时看到这个动作（时间戳 7:50）。
- 面试官问他是否还记得他第一次服用提高成绩的药物是什么时候。
- 阿姆斯特朗以一串紧张的信号作为回应——轻微的、紧张的笑声、喘息、结巴、在试图抓住单词时做手势，然后立即交叉双臂。
- 他继续用一只手臂自我拥抱，只用一只手臂做手势。
这表明他仍然处于封闭状态，即使在这么多年后谈论他的吸毒行为时也会感到防御。
手臂抚摸
手臂接触有多种形式——按摩、抓挠或将手放在手臂上。
这是什么意思： 任何时候有人触摸他们的手臂，都可能发出以下信号之一：
- 不安全感
- 怀疑
- 焦虑
- 压力
- 不确定
当手臂被按摩时，这个提示是一种类似于自我拥抱的自我安抚姿势。当它与其他手势结合使用时，您可以更加确定此提示的含义。请务必查看我们的基线指南以及如何在集群中阅读肢体语言：
肢体语言：它是什么以及如何阅读它
死武器
到处打电话给所有尴尬的人——如果你是 天生内向 和 社交尴尬 就像我以前那样，那你可能会因为把手臂粘在身体两侧而感到内疚！
这是什么意思： 死胳膊可能表示紧张或焦虑。
如果你的手臂自然地贴在身体两侧，那可能不是因为你紧张或焦虑。一开始你可能不知道把你的手臂放在哪里！
有趣的是，纳瓦罗观察到死胳膊可能是虐待儿童的一个指标。当虐待儿童的父母或其他捕食者在附近时，儿童限制他们的手臂运动时，就会发生被虐待儿童的死胳膊。
为什么？因为孩子移动得越多，他们就越有可能被施虐者注意到和瞄准。 Navarro 还注意到，与普通购物者相比，入店行窃者往往会环顾四周并且使用更少的手臂动作。
如何避免： 你是死臂综合症的受害者吗？对于那些不习惯占用大量空间或自然感到不自信的人来说，这种提示很自然。尝试使用更多 手势 ，或结合我们的一些 自信的肢体语言 在你的日常生活中的黑客。
胳膊粘在你身边？尝试一个自信的力量姿势，让那些手臂动起来！
如何判断一个拥抱是否真实
你怎么知道有人真的想拥抱你？如果你以前曾经得到过这样的拥抱，那么很明显他们没有（我可以遗憾地联系起来！）：寻找的关键是在上臂。如果另一个人的上臂靠近身体，只将手臂伸到肘部，这表明他们正在拒绝拥抱3.他们可能会欢迎你，但他们可能不会特别高兴见到你。
下次拥抱某人时，请注意半拥抱！
过路守卫
我的脸颊通红。我感到很生气。我觉得被骗了。
光是回想这个故事，就让人想起炽热的怒火。你能联系起来吗？
我在上海当地市场从一个卖家那里买了一堆香蕉，结果发现我花了3倍于正常价格的价格。
当然，这只是一些香蕉。但我在大学时代精神抖擞的自己并没有接受被欺骗。
所以我立即站稳脚跟，引导我的内心 阿尔法女性 ，并张开双臂要求退还我的钱。
基本上，我在失球后看起来像一个非常生气的足球运动员。
令我惊讶的是？有效！我拿回了大部分钱，然后给自己做了一个美味的香蕉冰沙。嗯嗯！
这是什么意思： 此提示用于建立支配地位并强调一个人的观点。随着谈话变得越来越激烈，你经常会看到手臂越伸越宽 3 .
我认为这看起来类似于交叉后卫如何使用他的手臂。它的字面意思是停止！
来源 和
售票员甚至可以通过观察他们在柜台时手臂的位置来确定最有问题的乘客 3 .
纳瓦罗还提到了佛罗里达州莱克兰的特警行动计划的故事：
- 任务规划者在自信地介绍行动计划时，将双臂伸出超过 2 把椅子。
- 然而……当有人询问是否联系到了救护人员时，任务规划者立即将双臂抱在膝盖之间，缩了缩身子。
为什么？因为他没有联系医护人员……他错过了任务的一个关键部分！
手臂萎缩也可能意味着信心下降。
胜利武器
想象一下你正在参加一场光荣的比赛。你已经训练了几个月，这是跑步的最后一段。你将你的努力磨练到 110%，尽最大努力推动你的腿。最后，你冲破了终点线……首先！
这是甜蜜的胜利，当你沐浴在你的荣耀中时，人群会变得疯狂。
在胜利的这段时间里，你的姿势是什么样的？
很有可能，你摆出这样的姿势：
这是什么意思： 这是经典的胜利姿势，是一个非常神似的姿势。我们在感到胜利、超级自信和成为关注的焦点时使用它。
如何使用它： 使用此手势可以隆重入场。在我们的阅读更多 手势 文章。
战士
你有没有注意到有人走路时手臂的夸张摆动？士兵们在成群结队行进时经常这样做。
这是什么意思： 军队行军是由年轻人高举双臂以展现青春活力的方式演变而来的。但它现在不仅被年轻人使用。许多政界人士和公众人物都采用这种行走方式来展示他们的活力和自信。
弗拉基米尔·普京（Vladimir Putin）以他标志性的枪手步态走路，一只手臂比另一只手臂摆动得更宽。
弗拉基米尔·普京（Vladimir Putin）以他标志性的枪手步态走路，一只手臂比另一只手臂摆动得更宽。
如何使用它： 如果你想表现出年轻和兴奋，走路时摆动你的手臂。如果您正在舞台上发表令人兴奋的演讲或演示，或者您想在求职面试中展示您的兴奋，这将非常有用。
你的步行风格对你有何评价？在我们的姿势文章中了解更多信息：
双手放在脑后
突击测验！你能猜出下面的人是什么情绪吗？
a) 愤怒
b) 信心
c) 悲伤
d) 厌恶
点击显示答案
答案是 b) 信心！
这是什么意思： 一般来说，这是信心的标志。可能会看到老板和经理等上级在他们的办公室里这样做。这个姿势也暴露了脆弱的胸部和颈部区域，所以这个提示在通常排名较低的人面前表现出很高的舒适度。
您也很少会看到低级别人员在高级别人员面前这样做。事实上，在你的老板面前反复这样做，你可能会发现自己写下了你的 下一份简历 ！
高肘
这是什么意思： 肘部远而宽是高度自信的标志。
可能是这个星球上最自信的人。
坐在桌前，心情好的人可能会手肘张开，表现出轻松自信的神态。大多数时候，这个暗示是潜意识的，我们不知道我们展示的肘部有多宽 5 .
该工作了
哇，男孩！是这里变热了，还是什么？
武器可以 性感的 .它们是一种坚如磐石的男子气概，大多数女性都喜欢看到一双漂亮的前臂。事实上，在一个 2011年调查 HerCampus 的 100 多名女大学生将手臂列为最具吸引力的身体部位第一名。
景点： 这就是为什么卷起袖子可以成为吸引信号的原因。如果他们感兴趣，人们可能会下意识地这样做以增加吸引力。
准备情况： 这也表明他们已准备好开始工作。在电影变得严肃之前，您经常会在电影中看到这一点：
舒适： 在商务会议或其他正式场合，这个提示充当去正规化和放松的信号。
侵略： 其他时候，这可能是侵略的迹象。男士们通常会在酒吧打架之前脱下夹克并卷起袖子，为自己提供更好的战斗机会。
装饰品
纹身、疤痕、手表、补丁、受伤——无论是地位、爱好还是职业，我们都可以从某人手臂上的东西中收集有用的信息。
例如，与没有纹身的虚拟化身相比，有纹身的虚拟化身被视为更具冒险精神、更少拘谨，并且拥有更多以前的性伴侣 6 .
然而，纹身可能会产生负面影响，尤其是在法庭上：
- 对多组男性和女性进行了多项调查，以了解陪审员如何看待纹身。
- 陪审员认为纹身是低级和低地位的年轻人轻率行为。
简而言之，纹身不是很受欢迎，如果你发现自己在法庭的底层，纹身可能是负面的。如今，时代在变，人们对手臂装饰品的接受程度比以往任何时候都高。
接受我的报价
如果你在孩提时代（甚至作为一个负责任的成年人）做过可怕的错误，你可能会向某人伸出双臂，好像在说，我很抱歉。
这是什么意思： 张开双臂是一种顺从的姿态，通常用于以非语言方式向某人表示歉意。
你可能会看到这个手势 悲伤的微表情 和摇头不。甚至黑猩猩也用这种语言道歉（时间戳 2:18）：
你甚至可能会看到这个名人名人，因为大量的粉丝会以一种非语言的方式伸出他们的手臂说，握住我的手！
卡通幸福
如果你看过 乐一通 作为一个孩子，您可能已经注意到一些角色为了表示幸福而愚蠢地伸展手臂。
西尔维斯特猫表现出幸福
双臂抵住身体，双手弯曲——克制得意洋洋。
这是什么意思： 这被称为克制的兴高采烈。它发生在某人很高兴但他们想隐藏自己的情绪时5.当手臂靠在身体上时，您也可以看到这一点，但手向上弯曲成几乎 90 度角，手掌向下。
例如，当员工在收到非常积极的反馈后对自己感到满意但不想在老板面前过于高兴时，您会看到这个提示。
闻我！
深吸一口气。那是什么味道？如果你身边有人露出腋窝，你可能会闻到一些令人不快的体味。
这是什么意思： 科学说这是自信的味道。当我们在空中举起手臂或以其他方式暴露腋窝时，我们表示感到舒适。我们甚至会在向某人简单挥手时露出腋窝。
在商务房里暴露坑的人可能对一个 谈判 ，如果你在约会时看到他的腋窝暴露在外……首先，希望它们闻起来很香，其次，这是一件好事 吸引力的标志 ！
女性也可能会挠后脑勺并露出腋窝，将其指向感兴趣的人以引起她们的注意 5 .
赛琳娜戈麦斯自信地炫耀她的腋窝
不要闻我！
另一方面，你得到了相反的提示，我们将覆盖我们的腋窝并使我们的肘部靠得更近。
这是什么意思： 当我们的手臂从宽变窄时，我们会将它们放下以保护我们的坑。如果有人肘部宽，一旦他们感到不安全或有人威胁路过，请注意他们的肘部可能会变窄！
您可以在许多其他情况下看到此提示：
- 在感恩节晚餐时，当你妈妈提起童年的尴尬回忆时
- 从你的同事那里，因为他的想法在一个 商务会议
- 来自小孩子，因为他们被迫吃豌豆和西兰花
随着谈话主题的转变，我们可以通过一个人的肘部之间的空间有多宽来评估信心。
如何使用它： 下次你看到这个手势时，注意是什么触发了它。这是一个让他们感到压力的谈话主题吗？考虑避开这个话题或将它记录在你的关系规划器中。
拧紧
当我们准备发生肢体冲突时，我们的大脑想要确保我们准备好迎接进攻。握紧前臂是一种在生气时发生的收紧动作。
当我们生气时，我们常常会双手紧紧握成坚硬的拳头。通过前臂肌肉和静脉的运动，您经常可以看到前臂从放松到紧张的转变。
如果您正在与某人交谈并注意到他们刚刚收紧了手，请小心行事。
领袖之臂
美国前总统比尔克林顿以其有力的肢体语言而闻名。在 1996 年 DNC 大会的演讲中，克林顿使用了各种手势来说明他的观点。但他也用他的整个手臂来做手势和摇摆人群。
关系状态可以通过手臂位置来确定。
鸡皮疙瘩
当你冷的时候，鸡皮疙瘩并不总是发生。实际上有一种非常酷的东西叫做皮肤高潮（它比你想象的要温和得多！）。
这是什么意思： 当我们聆听优美、鼓舞人心的音乐时，就会出现这些皮肤性高潮。
根据米切尔科尔弗的说法，一位研究人员 学习过 这种体验（称为 frisson），这是因为我们的情绪大脑被美妙的音乐所欺骗。有趣的是， 研究 还发现当参与者听到有生育能力的女性的声音时，皮肤中的电活动增加了 20%。
当我们害怕时，我们也会起鸡皮疙瘩。甚至我们的灵长类祖先在害怕时也会长毛。但是因为我们没有多少体毛，我们反而会起鸡皮疙瘩 5 .
陌生人还是侄子？
想象一下，你看到一个男人带着一个老太太穿过街道。
你怎么知道这个男人是陌生人还是她的侄子？
答案就在怀里：
—— 如果这个男人是陌生人…… 他很可能会抓住她的手臂，抓住她的肘部支撑它。
—— 如果这个男人是她的侄子…… 老妇人很可能会抓住他的手臂，通过他的肘部弯曲她的手。
为什么会发生这种情况？如果两个人是陌生人，老太太很可能是找他帮忙，所以他先拉住了她的胳膊4.但如果是有血缘关系的话，就没有必要经过那个小小的入会仪式了！她会毫不拘束地自动挽起他的手臂。
奖励：Microtouch
如果有人触摸你的手臂，很可能是 可能 是偶然的。
或者它可能不是。
这是关于我们女性的交易：我们会找到任何机会开始接触……这通常不仅仅是巧合 2 .
- 轻触手臂
- 轻柔的肩部抚摸
- 不小心碰到肩膀
这些微触是我们发送给他人以衡量兴趣的信号。当我们收到回复时，我们可以更加确定利益是相互的。或者，如果您根本没有反应，我们可能会再试一次。
约会？寻找表示希望增加亲密感的微触。
触摸之所以有效，是因为我们的手臂中有大量的感觉感受器，激活这些感受器会产生感官愉悦。
即使我们的手臂靠近别人的信号也表明我们很舒服……一旦谈话变坏，我们就会把手臂拿开，好像在说，不要碰我！
如何变得更富有，一次一枚硬币
在 Peases 一家称为电话亭测试的实验中，明尼苏达大学的研究人员将一枚硬币放在电话亭的壁架上，等待有人找到它。
当它被陌生人发现时，研究人员会走近陌生人问，你有没有在电话亭里看到我的硬币？我需要它再打一个电话。
结果？ 只有 23% 的受试者承认他们找到了它并归还了它。
但是还有第二部分：当研究人员做了同样的实验但在问问题时肘部轻触时，68% 的陌生人承认拥有硬币！
接触顾客肘部和手的女服务员从男性食客那里获得的小费增加了 36%，而男性服务员的收入增加了 22%，无论性别如何。
1 Driver, J. & van Aalst, M (2011)：你说的比你想象的要多：使用新肢体语言获得想要的东西的 7 天计划。纽约：三河出版社 2 皮斯，A.（2017 年）。肢体语言的权威书籍：如何通过手势解读他人的态度。伦敦：猎户座。 3 Navarro, J., & Karlins, M. (2015)。每个人都在说的话：前联邦调查局特工的速读指南。纽约，纽约：哈珀柯林斯。 4 莫里斯 D.（2012 年）。人物观察：德斯蒙德·莫里斯肢体语言指南。伦敦：复古数字。 5 纳瓦罗，J.（2018 年）。肢体语言词典：人类行为领域指南。纽约，纽约：威廉莫罗，哈珀柯林斯的印记。 6 Knapp, M. L., & Hall, J. A. (2014)。人际交往中的非语言交流。波士顿：Wadsworth Cengage Learning。在你的谈话中加入肘部接触，让陌生人喜欢你。
边注： 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时，当我们找不到研究时，我们会包含一些有用的轶事。随着更多关于非语言行为的研究出现，我们一定会添加它！
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。- 阅读肢体语言 101
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