应对焦虑–克服焦虑的6个步骤。
通过： 像素/ @thiszun
大多数人都有焦虑感。
您会看到一个美丽的单身女孩＆hellip; 即使您非常想和她说话，Hellip;
＆hellip;您 别。 （提示：学习如何接近女孩。）
即使你告诉自己 这只是一个女孩 和 没什么可紧张的 关于 ＆hellip;您 仍然 感到粉碎 处理焦虑。
现在，我已经看到这种焦虑感发生在无数的家伙上。我已经看到大多数人都试图克服它 包括技巧，战术，技巧和任意目标。
但是，这些事情很难摆脱焦虑。
他们使男人过分专注于对抗焦虑， 并最终对其施加更大的压力＆hellip;使他们感到更加紧张。
＆hellip;而这正是Kyles的原因 （他们都） 我联手撰写了这篇文章。 他们去过那里，并亲身了解可怕的方法焦虑如何使您感到 （必须是Kyle的东西） ＆hellip;我一直在焦虑的另一面，可以告诉你你所看到的那个女孩到底是什么 真 思维。
而且由于了解如何结交女朋友需要您 征服 那种焦虑 并控制它＆hellip;
＆hellip;下面，我们将向您确切说明哪些强有力的措施可以真正帮助您 感觉 更多的控制权， 并能够停止在女性和女性面前假装自信；因为它将是真实的。
暗恋方式焦虑-克服+治愈方式焦虑的7条可靠秘诀
看这个视频 在YouTube上 。 我建议您通读这6个步骤，以找到您的最爱。但是如果您正在寻找特定的东西， 您可以单击下面的链接跳至该部分：
什么是进场焦虑？
通过： Bigstockphoto / Pressmaster
处理焦虑是 压倒 感觉 当您无法说服自己，接近一个可爱的女孩会 产生积极的结果。 （Kyle G在这里。）
很多人都在为此挣扎。
对我来说 至 自尊心 问题 表现为消极的思维模式。 我根本没有信心去接近girl＆hellip;
那么我该如何解决呢？我开始通过精确地做自己现在正在做的事情来提高自己 （阅读自我改进文章并在现实生活中练习。） 花了一段时间，但是 我弄清楚自己是谁，并找到了信心。您也可以！
但是我很幸运。 我没有 诊断为焦虑症 。
如果您有方法焦虑，那就不用了 一定 意味着你患有焦虑症，但是拥有一个会让人认识女孩 非常 更困难 但并非不可能。
因此，如果您是遭受社交焦虑困扰的人之一 （或其他任何类型的焦虑） ，获得帮助是完全正常的。
只要记住＆hellip;不管你来自哪里焦虑 这是绝对可以战胜的。
这是您克服它的第一步。
如何克服方法焦虑：6个步骤
通过： Unsplash / Nik Shuliahin
改变你的思维过程 （而不是专注于目标） 针对 真实 问题 （这是焦虑症， 不 对妇女无能） ，并会极大地帮助您减少焦虑。
您将可以找到与women＆hellip;的宝贵联系。 甚至更好：
当连接不畅通时，不会感到沮丧，失败或不安全。
这是克服方法焦虑的6个有力步骤：
1.应对自己的负面思考方式
通过： Unsplash /亚历克西斯·布朗
让他们首先说我明白了 ：
当您盯着一个甚至没有看向自己的美丽女孩时，大脑中几乎没有疑问/恐惧的水准几乎不会消失。
＆hellip;所以我将帮助您“解答”最常见的问题，因为如果您意识到 现在 你的恐惧 不是真实的 ，您会觉得自己更有能力和那个女孩说话。
1.“女人太挑剔。”
Now＆hellip;我会百分百诚实地告诉你 是的，女人很挑剔。 但是我不认为这是一件坏事。
真正的问题是，为什么不 您 挑剔？
显然，您认为这个女孩对您来说足够吸引人， 但她足够聪明 ？她有一个 很好的幽默感 ？是她吗 太不安全/紧贴？ 她是否同意您认为人字拖是/不可接受的鞋子，还是牛仔队是有史以来最伟大/最糟糕的球队，还是韩立未开枪/未开枪？
简而言之： 这个女孩值得你陪伴吗？ 如果不是 挑剔 ，然后在其他地方搜索连接。
2.“她不属于我。”
有些女人看起来令人难以置信。比您自己看到的方式更具吸引力。
但是＆hellip; （和我在一起） 所以呢？
她可能花了 小时 戴上那个脸，头发和衣服。她是名副其实的设计 每英寸 的表情，使她的眼睛pop，皱巴巴，焕发皮肤和塑身。我已经完成了无数次＆hellip;所以我 知道 这个女孩展现了她100％的最佳外表＆hellip;她的真实自我可能不会 其实 要“脱离联盟”。
另外，她的皮肤下面可能是 真是丑 ：她可能很愚蠢，粗鲁或正直。
＆hellip;那你怎么样 可能 知道她不属于你吗？ 去调查她的外表/性格特写，而不是仅仅因为她从整个房间看去就认为她是完美的。
3.“人们会注意到我是否被拒绝。”
这真的很简单 （而且很常见） 想，但我保证， 这不是真的。
无论您身在何处，几乎每个女孩都在想着自己的吸引力 （她的头发看起来如何，如果她的胸罩带显示出来，如果她的腿发胖，如果她的姿势不好）， 要么 她专心于自己在做什么 （饮食，工作，打电话，购物，跑步等）
＆hellip;其他每个人都专注于女孩（想想吧＆hellip;这就是您通常在做什么，对吗？）。
基本上，每个人都包裹在自己和与人会面的目标中，没有人专心于您。 所以不要让这种恐惧阻止你行动。
4.“我已经失败了很多次了！”
Look＆hellip;找到与女性真正，有价值的联系是 硬 。找到真正的连接之前，您必须对许多低于标准的连接进行除草。
＆hellip;所以在过去，您并非没有遇到过女性的机会， 您只是还没有建立良好的联系。 但是你绝对会的。
2.知道正确地对女孩说些什么
通过： Bigstockphoto / ND3000
如果您不知道，接近多少个女孩都没关系 对一个女孩怎么说 ， 每次都会失败。 我们有很多 与女孩谈论的事情 ，但以下是一些适合女孩的安全主题：
- 周围发生的事情
注意周围的环境并谈论 有趣而奇怪的事情 在你周围
- 你在的地方
了解有关您访问的地方的一些历史记录，并将有关这些知识的内容传给女孩。要不就 弥补一些荒谬和搞笑 让她笑 。例如： “这个地方被老太太格特鲁德（Gertrude）和她的18只猫所困扰。这就是为什么它闻起来像猫食的味道。”
- 你不寻常的技能
如果您有非同寻常的技能，那不是 太 奇怪的 （例如使肩膀脱臼） ，告诉她并示范。 你是她晚上的娱乐活动。 有意思！
提示1：问问题要问女孩
为了让她继续与您交谈，您需要一些 问一个女孩的问题 在你的头上。这三个是 非常有效 接近女孩：
- “你吃过（特色食品或饮料）了吗？”
这是给她买一杯饮料的偷偷摸摸的方法。如果她拒绝，那就给她买一个 （ 不要问 如果您可以买她的，那就在和她聊天时就可以做到。） 如果她回答“是”，请告诉她，她看起来可以再用一个，再买一个。 保持平稳！
- “所以你会怎么做？”
这个问题是 意思是 模棱两可。如果她要您澄清一下，请告诉她几个 你的 爱好 。如果她告诉你她在做什么，那就告诉她你的意思是娱乐。 目的是让她保持说话。
- “要使一个章鱼笑，需要多少痒痒？”
触手。答案是触角。 女生 喜欢这个笑话 因为太傻了 开个玩笑并不总是可行＆hellip; 因此，请保留此时间以备不时之需。
提示2：称赞她
微笑和赞美 当他们对你对女孩说的第一句话时，工作会产生奇迹。只要你有诚意 对女孩的称赞 是免费游戏。这是我们的两个最爱：
- “哦，老兄，我爱你（不管你喜欢她什么）”
越热情越好，但是如果您不是热情的人，请以最适合您的语气告诉她。
- “我喜欢你的风格”
如果她回应， “我喜欢你的举动” ，她看到了热门 2004年，Starsky和Hutch的专营权重新启动 。但实际上，这是一种让她知道您喜欢她晚上如何聚在一起的好方法。
提示3：不要成为你不是的人
不要试图比自己想的要冷静。不要使用您不知道其含义的词。 做你自己， 因为如果她最终喜欢上你而你却不是一个人， 你在说谎 她最终会弄清楚的。
3.去合适的地方见女人
通过： 像素/
Elena Buzmakova（鲍里索娃）
此步骤非常简单＆hellip;并使接近1000倍变得容易：
去一个地方见女孩 你已经有连接的地方 。
考虑一下您喜欢的东西：
在咖啡店喝上浓咖啡，浏览书店，加入男女混合排球队，或将狗带到狗公园。您将在一个舒适的地方，并且 任何 在那里的女孩会自动与您建立联系因为她显然也很喜欢这项活动！
＆hellip;因此，除非您喜欢的女孩是重型爬虫， 停止在酒吧寻找女孩。 相反，通过做些事情来社交 您 非常喜欢，并以此与女性保持联系。
专家提示：与您的朋友经常去参加社交活动， 遇到尽可能多的女性 最好的朋友因为如果您认识的人向您介绍女性，那么您根本不必与女性接触。
4.意识到她不是一个完美的人
通过： Depositphotos / mjth
很多家伙 美女 和其他“完美品质”在某种程度上，他们 即刻 假设由于女孩的脸/身体漂亮，所以她的个性也必须是。
＆hellip; And 那 让他们更加紧张与她交谈。
但是考虑一下：
你不认识男人吗 和 极具魅力的女性 还是非常愚蠢，粗鲁或无聊？ 和＆hellip;你怎么能确定这个女孩不是那样的？
那个美丽的女孩是一个有缺陷，问题和不安全感的人。就像你一样。
所以跟她接近 精确 心理 （我知道这听起来太消极了，但假设她不是“所有” 令人难以置信的 有助于安抚您的神经）。 找出她的性格是否和她的脸一样好，如果您很快发现不是那样，那就不要害怕继续前进。如果您牢记这一点，对这种方法的许多紧张情绪就会立即消失。
（我可以保证，在那里 是 外面有很多有趣，可爱的女孩， 和 美丽＆hellip;整个包装）。
5.“调查”她的个性
通过： Depositphotos / DGLimages
在您接近一个女孩并打破了冰块之后 （请记住，如果您有诚意，几乎可以谈论任何事情） ，下一个主要障碍是 继续对话 ＆hellip;当你紧张的时候 疯狂地 很难做到。
＆hellip;因此，这是我如何应对这一时刻的建议：
将整个谈话视为访谈或对她个性的探索。
我在步骤1中提到，即使她很漂亮，但她的性格可能不值得您花时间和精力；和 现在 是您发现的机会 （通过 问问题 并寻找不相容的人格特质）， 在您承诺给她电话号码之前/与她共度一整夜之前。
＆hellip;这是最好的部分：
你会发现，如果你是 面试 她，而不是试图 打动 她，您的紧张程度将降低1000倍。
6.如果连接失败，请快速放弃
通过： Bigstockphoto / AntonioDiaz
这就是为什么我 真 不喜欢设定目标 与女孩聊天X分钟，或者直到获得她的电话号码 ：
如果那个女孩怎么办 糟透了吗？ 然后，您与一个与您没有联系/甚至不喜欢的女孩度过了一个晚上，因为 有 实现您的目标。
这就是为什么我们要执行上述两个步骤他们可以帮助您确定她是否值得您光顾。 如果她不值得的话，还是使对话变得轻松有趣？
简单： 继续 。
告诉她谢谢您的时间，然后走开。您尝试与女性建立的这些宝贵联系不要求工作，焦虑和汗水。 他们 应该 轻松有趣。知道自己可以走开，也应该使您的紧张感明显减轻。
凯尔的思想
我知道这很困难，因为要离开一个实际上在跟您说话的女孩是很难的＆hellip;如果另一个女孩不想和你说话怎么办。但是考虑现实。那里有35亿妇女，这是 不 第一个与您交谈的人。今晚您可能不会再见到另一个好女孩，但是您将会见到另一个。另外，没有什么比离开一个美丽的女人更有力量了，因为您认为自己比她更好。
奖金： 如果您是一个决定她对您不够好的人，那么就不会感到“被拒绝”！
为什么你 需要 改变方法的目标
通过： 不飞溅/布伦丹教堂
通用方法的一个巨大问题是，它们会迫使您与有能力的女孩交谈 绝对没有诚实的联系 。
像这样思考：
每个人的性格都是独特而复杂的，但是，如果您发现与您具有个性特征的女性，您之间的联系将是 自然 和 容易（您不必“说服”她 一直在跟你说话 ， 她会想要 ＆hellip;不用担心，我们将解释 怎么样 您可以在下面的步骤中找到这些女性）。
＆hellip;但另一方面，如果您花费数小时试图“捡起”或与性格完全随机的女孩聊天 别 与您的联系 每个人的时间都浪费了，您回家感到失败。
凯尔的思想
我知道这听起来很难，而且您可能认为没有女孩甚至 想 除非您摆出假的，自信的前脸，否则请与您保持联系。但是，这是事实：
您没有与您有某种联系的男女朋友吗？迅速符合您个性的人太好了，以至于你不禁成为朋友？开始像那些朋友一样思考女性，并以 寻求联系 ，而不是尝试 打动他们 。
＆hellip;为什么常见的焦虑症策略无法帮助您
通过： Depositphotos / luckybusiness
的 通常 克服焦虑的策略是 孤立的动作 ：
- 每天向十个陌生人问好
- 在酒吧与5个女孩开始对话
- 在缺乏吸引力的女性上练习自己的方法
- 努力找到最辣的女孩，让她与您交谈5分钟
- '暖身' （练习您的方法） 几次
- ＆hellip;还有其他十二个目标 别 专注于和一个女孩联系
Now＆hellip;看：
在几乎所有其他的报废性文章中，我们 不断地 鼓励采取行动（设定目标，练习技能，跟踪进度等）。 但是＆hellip;这是东西：
到那个时刻 与女人建立联系 ， 最重要的事情 是要摆脱你的头颅 这意味着不要再重复“方法的艺术” （内部练习，跟踪，记录和演练）。 专注于这些心理过程实际上会使您在接触过程中不那么成功，这是以下4个原因：
1.目标导致精疲力竭，虚假的联系无处可去。
如果您的目标是接近5位女性 如果您与第一个有联系但又发展得太快怎么办？ 如果第二秒钟浪费了一个小时怎么办？ 错过了与第三者的联系 ？
＆hellip;而且，如果您与一个没有交往的女孩在一起度过一个整晚，那么您获得的只是短暂的成就感，然后是一个孤独的夜晚，因为您只是 受苦 5个对话。
是否 那 听起来比和一个女人在一起的激情之夜更好 想要 下次再会？
当然不是。要找到联系，您必须放开目标，只与和您联系的女性交谈。
2.目标使您专注于错误的事情。
常用方法 目标让您专注于自己的 眼神接触 ，您的微笑，排练的话语以及接下来要接近的女孩 不会告诉你面前的女孩是不是一个好朋友。
所以专注于那个女孩。 她值得您花时间在她身上吗？你真的想跟她说话吗？如果她是，您喜欢她什么？
集中 只要 认识你面前的女孩 ，而不是向内集中 （并无意中喂养了您的内心焦虑）。
3.连接应该轻松有趣，目标使他们感到压力很大。
盖伊＆hellip;强调那些目标不会使与女孩聊天的乐趣全部消除吗？
＆hellip;难道您不希望自己的方法有趣吗？ 肯定会让你 想 更接近女孩。因此，设定一个新的目标，就是只接近一个让你想认识她的女孩。
这是底线：
您 将 当您停止尝试时，会获得自然的自信感，不要再假设女性对您太好了，并通过在自己身上设定规则和目标来击败自己的自信。
因此，为自己设定一个更好的目标：
与其专注于数字或任务，不如让女性获得乐趣和联系。您将大大减少执行的压力，并且您会更加享受每个对话。这使它成为克服方法焦虑症最有力的部分，因为您不会因做自己喜欢的事情而焦虑，对吗？
停止思考，开始做
大多数方法焦虑是由 想太多 和过度准备。因此，是时候离开那里开始与美丽的女人聊天了，而不是阅读更多有关如何执行此操作的信息。
保持简单，并记住：做得越多，这对您来说将变得非常容易。
因为与美女接触是一种技巧，您可以学习。所以走出去，得到那个女孩，并克服你的焦虑。
凯尔的思想
老实说，作为一个在以前尝试过这些技术的人，当我意识到自己不再需要做这些时，我感到很欣慰。他们什么也没做，只不过给我和赫利普施加了很大的压力。而现在，您不必担心如何在自己的方法中表现良好，而将精力集中在下面的简单步骤上。随着时间的流逝，它们将变得完全自然。
当您接近焦虑时如何获取她的电话号码
通过： Depositphotos / sergio_pulp
嘿，又是KyleG。我无法告诉您，在尝试获取女孩的电话号码时，我尴尬地绊倒了自己几次。现在，我回头看看＆hellip; 我不能停止嘲笑自己。
你是 去 不时自欺欺人但是这些时刻是你学习的方式； 您如何找出有效的方法 什么没有。
但是接近焦虑和想要得到一个女孩的电话号码的问题是 你就是不能去问她。 你要让她 想 给你
我们有一些建议 如何获得女孩的号码 一旦克服了进场焦虑，这种方法就更容易运用了，但是确实＆hellip;这全都是关于 你如何表现自己 。女孩子不想把数字给 尴尬 伙计们
并且使用本文中的建议以及上面的链接建议，将帮助您避免收到 假号码 ＆hellip;或根本没有数字。
如何获得女朋友的更多步骤
如果您正在寻找更有用的建议，请查看以下链接：
- 克服方法焦虑的很大一部分来自于了解 如何和一个女孩调情。
- 当然，一旦获得她的电话号码，就必须知道 如何发短信给女孩。
- 会心 如何认识女人 有助解决焦虑症。
- 你知道和女孩说话吗？它比您想象的要容易！
结论
如果您只是改变对方法的思考过程，就不必担心方法焦虑 （实际上，学习如何接近女孩 这样做是成功的一半 。）你 能够 如果您停止如此努力，就会有信心接近女性。
因为如果您可以学习如何控制和消除焦虑，就可以 绝对 学习如何交到女朋友
＆hellip;而我们的6个步骤可以向您显示 怎么样。