咄咄逼人的肢体语言：15 条暗示以及如何缓和情绪
你知道侵略的明显迹象吗？瞳孔扩张、胸闷、流口水和鼻孔张开可能表示愤怒。这里有 15 个要知道的提示。
目录
- 我的酒吧故事
- 颚推力
- 鼻孔张开
- 撅起的嘴唇
- 胸扑
- 瞳孔扩张
- 低眉
- 舔牙
- 刀片（侵略性姿势）
- 紧绷的肌肉
- 冷笑（咄咄逼人的脸）
- 握紧拳头
- 跺脚
- 眼眶张力
- 单腿向上
- 嘎嘎声
- 关于愤怒的 4 件事
- 如何让自己冷静下来
- 阅读肢体语言 101
- 工作中的肢体语言
- 情绪的肢体语言
- 隐藏的机会
- 融洽的肢体语言
- 头部行为
- 阅读躯干
- 下肢语言
- 调情的肢体语言
让我告诉你一个故事......它可能会或可能不会以一记重拳结束。
如果您是以下人士，您应该阅读这篇文章：
- 经常去酒吧和夜总会
- 进行全面接触运动的运动员
- 想保护自己的女人
- 有脸的人只想打人
我的酒吧故事
上周六晚上，我和几个朋友在一家泳池酒吧。我的一个朋友（让我们称他为 Dumbo）正在打台球并且真的很喜欢这个游戏——尽管有几个人在等着轮到桌子。
这个骑自行车的大家伙（让我们称他为骑自行车的人）真的很恼火小飞象正在度过他的甜蜜时光。 Biker 就在桌子上方盘旋，每次 Dumbo 未命中时就开始哼哼（大声）。
然后有那么一刻——Biker 的耐心耗尽了。他的 身体语言，暗示 收紧，空气中传来噼啪声，我知道这不会有好的结局。我走到我的朋友 Dumbo 身边，对他低声说，Dumbo，我敢肯定，如果你不快点结束这场比赛，你会被打脸的。
他看着我笑了，挥手让我走开，并说我反应过度，我的肢体语言本能很不正常。
小飞象很讨厌，所以我决定放手——打他的脸可能对他有好处。不到 2 分钟，Dumbo 就打电话给骑自行车的人，要我喝一杯吗，伙计？我想还有几分钟。不出所料，Biker 放下啤酒，径直走到 Dumbo 面前，往他鼻子里灌了一口。
别担心，只有小飞象的脸和自我有点黑和蓝。第二天在结冰的时候，他问我，你怎么知道那个人要打我？
这让我看到了这篇文章。
- 你怎么知道有人要打你的脸？
- 你怎么能预测酒吧打架？
- 暴力的肢体语言是什么？
无论您是与醉酒的酒吧伙伴打交道，进行激烈的运动，还是与陌生人约会，您都必须知道如何识别这种看起来不太好的非语言行为。
这篇文章是关于攻击性的非语言行为以及保护自己和愚蠢的朋友的注意事项。
（还有 Dumbo，你知道你是谁。这是给你的。）
让我们快速浏览一下您应该注意的令人毛骨悚然、暴力和攻击性的行为：
颚推力
也称为下巴突出或下巴紧握，这是指某人咬紧牙关，然后将下巴向您的方向推开。当我们感到生气时，我们自然会咬紧牙关——有时是为了控制情绪的爆发，有时是出于纯粹的沮丧。这也是一种领土姿态。当有人向你伸出下巴时，他们正在用他们的下巴威胁你的空间。这是一种非语言的表达方式，备份！下巴推力是对抗性的另一个原因是因为它迫使这个人低头看你，这是一种非常冷漠的姿态。看这三张图：
第一个是中立的。
第二个，下巴突出，是最应该激怒你的。我看起来是不是有点讨厌？当有人对你嗤之以鼻时，你会情不自禁地有这种感觉。
第三个，抬头看着你，应该是最诱人的。尽管我并不想成为，但任何时候一个女人通过她的睫毛抬头看某人时，她看起来都更加迷人和好奇。
降级 : 不要模仿攻击性的人的行为。保持下巴放松，向后退一步，以表明您给了他们身体和情感空间。
鼻孔张开
鼻孔张开是指我们将鼻子的外叶呈扇形展开，使它们尽可能宽。它有时被称为翼扩张。打架前张开鼻孔是一种非常重要的生存机制，因为当我们张开鼻孔时，我们能够吸入更多的氧气。这会填满我们的肺部，让我们的血液充满氧气，这样我们就有了战斗的能量。
有可能我们的鼻孔在战斗前会张开以吸收更多对手的气味，因为一些专家认为我们可以下意识地闻到肾上腺素和信息素。在战斗之前，最好尽可能多地了解你的对手。
上下文在这里很重要：在唤醒和吸引过程中也会发生鼻孔张开。所以如果它发生在 bow-chicka-wow-wow 期间，我不会担心你的搭档打你的脸。
撅起的嘴唇
噘嘴的定义是双唇紧紧地合在一起。您甚至可能会注意到嘴唇消失了，这取决于一个人所经历的紧张程度。噘嘴在恒河猴身上很常见，当它们准备攻击时，它们会抬起眉毛，定定神志，并合拢下巴 1 .
您可能会注意到嘴唇撅起，甚至伴有快速眨眼，当
降级 ：如果你说两极分化的话，请展示你的手掌并提供解释。你想向他们表明你不是封闭的，以防他们不同意你。
胸扑
在打架之前，我们的身体想尽可能地变大。发生这种情况有两个原因。首先，当我们更大时，我们在对手面前显得更有气势——并且可能会吓跑他们。其次，我们的身体占据的空间越大，我们产生的睾丸激素就越多。根据哈佛商学院的艾米·卡迪 (Amy Cuddy) 的说法，睾酮（男性和女性）是力量激素。它不仅让我们表现得更好，思考得更快，而且让我们更有信心——这对于赢得战斗至关重要。因此，一个即将采取暴力行动的人，往往会挺起胸膛，昂首挺胸，让自己看起来尽可能的大。
降级： 不要畏缩。虽然你不想像他们一样自大（这对他们构成挑战），但你也不想畏缩。这不仅会让您感觉更糟，而且可能会鼓励他们将您视为弱者。你最好站在原地，伸出双手，手掌向上张开。这是普遍的无威胁姿态，并向他们发出您不想打架的信号。
瞳孔扩张
这很难抓住，但我想指出这一点。当我们处于压力之下时，我们的大脑会进入战斗、逃跑或冻结模式，它需要以极快的速度评估环境以决定下一步做什么。如果有人感到受到威胁并考虑对你施暴，他们的瞳孔会扩大以尽可能多地吸收周围的环境——你有朋友吗，你是否携带武器，逃生路线是什么？这甚至可能完全在潜意识中发生，但你可以意识到这种微妙的变化来预测攻击性。
再一次，瞳孔扩张也会在唤醒期间发生。特别是当男人看到裸体女人或任何一种性别都处于性高潮时。为什么？我们的眼睛想尽可能多地吸收好东西。再说一次，如果你在一个男人面前脱掉衣服，他的瞳孔会放大，这是一件好事。这里有更多吸引人的肢体语言。
低眉
紧张或低垂的眉毛通常是一种非常显着的姿态。有人可能会通过降低眉毛来表达愤怒的感觉。他们的头也可以向下倾斜。这种凝视的特点是长时间、严厉的凝视，几乎不眨眼。
甚至猫在打架之前都会愤怒地盯着对方看！有时这有效，而另一只猫退缩了。但其他时候……
舔牙
舔你的牙齿通常被视为侵略的标志，因为牙齿是我们在受到威胁时使用的原始武器。它可能发生在战斗前，或者有人未经许可进入您舒适的空间。
即使嘴巴闭合，有时也能看到舔牙。例如，您可能会注意到下颌区域或脸部侧面的微小运动将下颌向上推并略微变宽 2 .
刀片（侵略性姿势）
刀片是指当您将身体从威胁中移开时，他们可以看到较少的躯干。换句话说，不是正面面对某人，而是将腿和肩膀向后拉，这样对手只能看到和接近身体的侧面。在拳击比赛中，您可以看到两个选手都处于剑刃姿势，他们的优势腿向后移动。
发生刀片的原因有多种：
- 当您使用刀片时，暴露的重要器官较少。你的肩膀和手臂比你的胃或眼睛更容易受到打击。
- 当你为暴力做准备时，你的优势腿通常会后退。当非优势腿后退时，您的脚会更加稳固（更难被推回）。
- 当你使用刀片时，你可以用更大的力量出拳。
如果您看到有人用惯用的腿后退并举起他们的手臂，那么您是时候摆脱道奇了。
降级： 在刀片发生之前化解争论。由于刀片可能从正面位置发生，然后尝试从正面位置变为坐姿或肩并肩站立。不要平反，否则你可能会增加敌意并升级 3 .
紧绷的肌肉
当有人准备发生肢体冲突时，大脑想要保护重要器官。身体这样做的方式是在软组织周围形成肌肉盔甲。你看过那些魔术师被打肚子的视频吗？他们能够通过收紧保护敏感肠道的胃部肌肉来做到这一点。当一个人的整个身体紧张时，他们正在保护他们的生命体征，并增加四肢的血流量，以便更快地战斗或逃跑。
特别说明： 握紧拳头是另一种发生在愤怒周围的收紧方式。当我们生气时，我们常常会双手紧紧握成坚硬的拳头。如果您正在与某人交谈并注意到他们刚刚收紧了手，请小心行事。
冷笑（咄咄逼人的脸）
冷笑的定义是厌恶和愤怒 表情 ，特点是唇角向上翘起。它通常是由愤怒、刺激或一个人受到身体和情感威胁引起的 4 .冷笑时可能会看到牙齿。
体操运动员 McKayla Maroney 举了一个很好的例子 冷笑 .甚至在她之后还让她的冷笑不出名 输了 在金牌上。
握紧拳头
虽然张开的拳头可能表示开放和接受，但握紧的拳头可能表示愤怒和不屑一顾。注意身体一侧握紧的拳头——一个人握得越用力，你通常能看到的前臂周围的肌肉就越多。
握紧拳头也是出拳前的准备。如果您看到紧握的拳头，请准备好在这之前避开一拳或离开道奇。
跺脚
跺脚是指有人用脚踩地。您可以观察到年幼孩子被迫做作业时的跺脚：
否则，跺脚是压抑愤怒的表现。
降级： 当你看到脚跺脚时，冷静地后退一步。脚踏板就像准备冲锋的犀牛，所以要准备好给它们空间。
眼眶张力
眼眶肌肉就在你的眼睛周围。当人们怀疑（或者充其量是非常好奇）时，他们的眼眶会收紧。您可能会认为这是对某人的瞪视或眯眼。这是最好的注意事项，以防止升级，因为如果及早解决怀疑或不喜欢，它可以防止战斗。
降级： 如果你说了什么，看到对方眯着眼睛看着你，直接进入澄清和解释模式。弄清楚他们在挂什么以及如何解决它。
单腿向上
如果您发现自己坐在吧台凳上，而有人将脚搁在上面，这可能表明您拥有这把椅子 5 .这表明有人试图标记他们的领土，而你是其中的一部分。您可能会看到一个人在一个人是 alpha 的组中声称拥有主席所有权。这不一定是愤怒，因为它可能是信心或安慰的标志，但如果有人声称领地，这是一件好事。
嘎嘎声
你知道响尾蛇如何向你摇尾巴警告你不要靠近吗？人类有时可以这样做来测试他们的极限。该视频显示了大量的触摸和推挤行为：
视频对工作或儿童不安全
在变得暴力之前，肇事者有时会做以下事情来弄乱您的空间并使您感到不安：
- 与您的物品进行任何形式的互动。他们把你的啤酒推到一边。它们使您钱包上的带子发出刺耳的声音。他们用脚轻推你的背包。他们喝了一口你的饮料。这些是它们进入您的空间并侵入您的极限的方式。
- 任何不受欢迎的身体接触。他们轻弹翻领的一侧。他们弄乱你的头发。他们会推你肩膀或不友好地拍拍你的背。这些是侵入性的，看看你会如何回应。
特别说明： 人类发出的嘎嘎声也可能是咆哮。在应对威胁时，咆哮（是的，它发生在人类身上）是一种非常原始的本能。如果你听到一个声音（尤其是男人的）变得非常低沉和严肃，请注意！
关于愤怒的 4 件事
愤怒是一种神秘的情绪，但可以用科学来解释。以下是一些更有趣的愤怒肢体语言事实：
男性与女性
一项研究，由科学家在 西南密苏里州立大学 谁调查了大约 200 名男性和女性，发现女性和男性一样生气。然而，研究发现男性比女性更难控制自己的愤怒。这就是为什么男性可能比女性更可能以非语言方式表达他们的愤怒 3 .
耶鲁大学和西北大学还发现，与愤怒的男性相比，在职业环境中发怒的女性被视为权力、地位和能力较低。这种想法认为女人的愤怒揭示了某种个人缺陷，比如哦，一定又是这个月的那个时候了！ 3 但是男人的愤怒呢？它不被视为个人缺陷，而是来自外部环境3.
高温
高温会增加某人表现得更具攻击性或愤怒的可能性。例如，如果车内没有空调，一些司机会表现出咄咄逼人的喇叭声 1 .
在一项模拟入室盗窃研究中，警官报告说，高温使他们对嫌疑人更具攻击性和威胁性，而且他们也更有可能拔出武器 1 .
激进的显示
在动物王国中，战斗是为了在社会等级制度中建立统治地位或捍卫个人领地。在真正的战斗中，获胜者最有可能受重伤。因此，大多数真正的战斗都是通过展示权力、威胁或反威胁来避免的，以避免身体上的升级。
康纳麦格雷戈像国王一样昂首阔步
即使我们在现实生活中避免侵略，我们仍然有我们原始本能的发泄方式——我们在电视上看动作片并玩暴力游戏，这样我们仍然可以在现代世界中获得侵略性的解决方案。我们甚至可能会打架，就像狗在玩耍时如何降低身体前端一样。人类可以以微笑和夸张动作的形式打架 6 .
愤怒效应
如果有人激怒您，但您又害怕攻击他们，那么愤怒或攻击性可能会转移或重定向到不那么令人生畏的人 6 .
愤怒在世界上荡漾。使一个人生气，而这种愤怒很可能会传递下去。
这种负能量几乎就像一个动力链效应。例如，老板对他的助理大喊大叫，助理对秘书大喊大叫，秘书对办公室男孩大喊大叫。这就是流行短语出现的地方，它被用来代表侵略：办公室男孩踢了猫。
你有没有想过为什么会发生家庭虐待案件？ 1996 年，美国报告了超过 200 万例受虐妇女。来自男性伴侣的攻击是造成伤害的最大原因，而这些好斗的男性中有 76% 在孩提时代遭到殴打。更令人震惊的是，50%的被殴打的女性还殴打了自己的孩子！
在其他情况下，愤怒也可以指向无生命的物体，例如当有人砸桌子时。这在最近的活动中很常见，这些活动有时被称为愤怒室。
希望您自己永远不会接触到这些愤怒的暗示，也不会看到它们针对朋友。但是，了解暴力的预测因素是一个非常有用的工具，无论您处于何种情况，都可以在您的技能组合中使用。
如何让自己冷静下来
如果你自己表现出愤怒或咄咄逼人的肢体语言，你应该知道如何在任何情况下快速让自己冷静下来。对于接下来的步骤，请考虑以下指南之一来缓解您的愤怒或其他不稳定的情绪：
资料来源：
1 Knapp, M. L., & Hall, J. A. (2014)。人际交往中的非语言交流。波士顿：Wadsworth Cengage Learning。 2 Navarro, J., & Karlins, M. (2015)。每个人都在说的话：前联邦调查局特工的速读指南。纽约，纽约：哈珀柯林斯。 3 Goman, C. K. (2011)。领导者的沉默语言：肢体语言如何帮助或伤害你的领导方式。加利福尼亚州旧金山：Jossey-Bass。 4 皮斯，A.（2017 年）。肢体语言的权威书籍：如何通过手势解读他人的态度。伦敦：猎户座。 5 Driver, J. & van Aalst, M (2011)：你说的比你想象的要多：使用新肢体语言获得想要的东西的 7 天计划。纽约 6 莫里斯 D.（2012 年）。人物观察：德斯蒙德·莫里斯肢体语言指南。伦敦：复古数字。边注： 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时，当我们找不到研究时，我们会包含一些有用的轶事。随着更多关于非语言行为的研究出现，我们一定会添加它！
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。- 阅读肢体语言 101
- 工作中的肢体语言
- 情绪的肢体语言
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- 调情的肢体语言