权力的 8 条法则:如何利用科学获得权力

想知道如何在您的个人和职业生活中获得力量吗?这是我将你的力量带出这个世界的 8 大策略!

目录

  1. 什么是力量? (定义)
  2. 如何获得功率(以及如何测量)
  3. 幂律 #1:利用置信环
  4. 幂律 #2 使用强大的语言
  5. 幂律 #3:用实力说话
  6. 幂律 #4:建立你的个人董事会
  7. 幂律 #5:你的 5 个权力人物
  8. 幂律 #6:自我评估
  9. 幂律 #7:知道什么时候说是(以及什么时候说不!)
  10. 幂律 #8:像超人一样站立
  11. 记住:做你自己

你想知道如何获得权力吗?我们都知道有人散发着它——他们可能是非语言力量的大师,拥有强大的声音,或者处于权力地位。你能确定是什么让它们变得强大吗?

无论是在工作中还是在个人关系中,我们都在不断尝试判断某人的权力。但权力有一个有趣的事实:它可以在一瞬间获得或失去。甚至仅凭外表。



这就是我的意思……

研究参与者选择了乔治·布什

研究员 Anthony Little 和他的同事修改了来自 3 个国家 8 个不同政治种族的候选人的面孔。他们使用计算机软件改变了面孔,使其无法辨认,同时仍保持候选人的面部特征完好无损。然后,研究人员让参与者投票决定谁是更好的领导者。



In all 8 races, the participants chose the face of the politician who had actually won the election.

换句话说,对掌握权力的人有一种看法,我们在潜意识层面就知道这一点。

权力是可以赢得和学习的。

事实上,当涉及到权力时,存在着许多隐藏的动力来支配我们的选择。

让我们看看这些力量究竟是什么。

什么是力量? (定义)

权力是一种能力 影响 他人的行为。

我们关注有权势的人,因为我们知道他们可以创造变革——而且我们想知道 谁有能力创造变化。 有权势的人影响他人的行为,改变制度,并对商业产生重大影响。你是其中之一吗?

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如何获得功率(以及如何测量)

我们被告知有一个关于权力的谎言——强大的职业生涯的关键, 爱的伙伴 , 和 了不起的朋友 人们要么拥有,要么没有。

但事实并非如此。福布斯每年都会发布一份名单 世界上最有权势的人。 这份名单在不断变化,新的、更有权势的人占据了最高职位。以下是他们列出的构成权力的 4 个变量:

权力的四个组成部分,由控制、使用、财富和传播组成。

当你将力量分解为这 4 个元素时,它是多么简单令人惊讶(有时,你甚至不需要所有 4 个元素就拥有强大的力量)。



举个真实的例子,让我们来看看福布斯排行榜第 5 位:亚马逊 CEO 杰夫贝索斯:

杰夫贝索斯,福布斯排名第 5 的最有权势的人

来源: 西雅图市议会



  • 控制?亚马逊几乎 100万员工 .
  • 财富?很多——贝索斯有一个 1486亿美元的净资产 ,截至 2020 年 5 月 1 日。
  • 传播?除了亚马逊,他还拥有华盛顿邮报和航空航天公司 Blue Origin。
  • 用法?是的,他的影响无处不在。杰夫贝索斯是一个家喻户晓的名字。

当然,真正的实力并不一定要以如此大的规模来看待。我们每天都会看到有权势的人——那些在社交场合、小公司和人际关系中拥有巨大权力的人——权力不需要那么大。

权力可以在小范围内行使。

谁在您的公司或社交互动中最具控制力?谁对您的财务影响最大?哪些人会影响您生活的多个方面?他们在行使权力吗?

这些是你应该问自己的问题,以便在你的生活中找到真正有权势的人。同样,问问自己:我的生活中有力量吗?

如果没有,你可以随时 赚取更多的力量! 您所要做的就是了解其背后的科学。

为方便起见,我根据最新研究创建了 8 条权力法则——它们恰好在商业中特别有价值。

笔记: 权力并不一定意味着邪恶。权力的美妙之处在于它也可以被用来做善事。拥有更大的权力意味着你可以决定做 什么 你想用它。

以下是你应该知道的 8 条权力法则。

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幂律 #1:利用置信环

力量与信心并存

有权势的人是怎么想的?让我们深入了解有权势的人的头脑。



你知道有权势的人更相信自己的想法吗?

研究发现, 有权势的人更自信 ,所以他们往往会发现他们的错误、失败和分手更容易处理。这也让他们更有信心。

信心和权力在我所说的“信心循环”中齐头并进。

置信回路

循环是这样的……一个人越自信,他们就越觉得自己值得拥有权力。他们越觉得自己值得拥有权力,他们掌握的权力就越大,也就越自信!通过这种方式,信心和力量在循环中相互补充。



权力不仅仅是影响我们周围的人,它还定义了我们的自尊。

真正的力量通过为自己和他人提供能量来发挥作用 一个稳定和自我价值的地方 , 不是从别人的恐惧或傲慢中索取权力。有实权的人会得到实实在在的好处:

  • 更多的坚持。 有权势的人对自己的态度和行为充满信心,研究发现他们更 执着的 .他们会在转移到下一个任务之前更长时间地专注于单个任务,并避免同时处理多项任务。
  • 首先采取行动 .有权势的人往往 第一个采取行动 在紧急情况或高风险 谈判 在办公的地方。 (不过,也许这就是强者的氪石——当强者不知道该怎么做的时候,他们可以 真的被难住了 并需要更长的时间来做出决定。)

如何变得更强大: 从你的自我价值开始。如果你想提升你的力量,你应该建立你内心的自信。这是变得更强大的最快方法。这里有 增强自信的20种方法 现在。

你可以控制自己的感觉有多强大。

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幂律 #2 使用强大的语言

这里有一些令人恐惧的思考:我们词汇中的负面词多于正面词。

什么?!

罗伯特·施劳夫 宾夕法尼亚州立大学的语言学教授要求两组参与者——一组二十多岁,另一组六十多岁——在 2 分钟内写下他们能想到的表达情感的单词。

这是令人惊讶的结果:

  • 参与者写下的所有单词中有一半是负面的(如恐惧、愤怒和悲伤)。
  • 只有 30% 是积极的(比如喜悦),20% 是中性的(比如惊喜)。这与年龄或文化无关。

如果你想变得更强大,是时候改变你的词汇量了。

与否定词不同, 研究表明 积极的单词和短语可以提高人们的认知能力并诱发更多的积极情绪。

简而言之, 积极的话语造就强大的人。

文字既可以用来描述你的情绪,也可以用来引导你的情绪。这可以是一种非常简单的方式来发挥你的力量。

这就是所谓的 启动心理学 .你的话很有力量——如果你知道如何使用它们。

开始 将这些短语完全从你的大脑中剔除 .

1. 我不能……

2.我不相信……

3.我不擅长……

4. 我害怕……

5.这不可能……

事实上,不要只将它们从你的词汇表中删除——

不要让自己完全暴露在负面谈话中。

如果你周一早上的饮水机谈话涉及听到我对我的工作感到很无聊,我的老板很糟糕,我很累,要知道 这些短语会消耗你的精力 ... 你需要的能量 快乐的成功的有动力 .

尝试将这些对话转向更积极的话题,或者——如果你的队友不接受—— 让自己远离这种消极的谈话 .

删除负面语言是一个很好的开始,但您需要做的还不止这些。

用这些替换上面的否定短语:

1. 我可以……

2. 我知道……

3. 我会……

4.我有信心……

5.一切皆有可能。

你的思想是否一直停留在消极情绪上?艾莉森·莱杰伍德 (Alison Ledgerwood) 就如何摆脱自己的消极想法发表了精彩的 TED 演讲:

你可以尝试的另一件事是使用积极的肯定。 研究表明 积极的肯定有助于个人在面临困难时恢复自我能力和自我价值。您可以在网上找到大量积极肯定的 YouTube 视频。

如何获得更多权力: 您使用的词越强大,您就越会感到强大并煽动力量。考虑加强你的语言。

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幂律 #3:用实力说话

获得影响力和权力的最好方法之一是利用你的天生能力:你的声音。

研究 甚至发现我们只是通过听到他们的声音来评估一个人的力量。强大的人有更多的共鸣和更少的鼻音。想想小提琴与吉他。我们喜欢深沉的声音。这是因为我们可以从他们的声音中了解很多关于某人的情绪状态。

焦虑的人或 说谎 呼吸更有限,紧张,肩膀紧绷。这会产生更少的人声共鸣、更少的音量和更多的声门下压力。这使得声音听起来紧绷、小而有鼻音。当我们感到有力量时,我们会呼吸得更深,声音也会变低。

研究人员 甚至发现一个候选人对另一个候选人发出的主导声音的数量准确地预测了即将到来的选举的结果!

声音较深的候选人每次都会获胜。

难怪《福布斯》第 14 位最有权势的人特蕾莎·梅 (Theresa May) 的声音非常低沉:

以下是声音如何改变的一个例子:玛格丽特·撒切尔 (Margaret Thatcher) 因其温柔、柔和的声音而被低估。因此,她经历了令人震惊的声音转变,听起来更强大,也更受重视。看看她声音中的力量在前后听起来如何:

如果你想增加你的力量,确保你放松,深呼吸,并使用你自然音域的最低端。

如何听起来更强大: 学会 自信地说话 .

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幂律 #4:建立你的个人董事会

这是很重要的一点。

有权势的人知道如何寻求帮助。他们也知道如何提供帮助。

是时候考虑在自己周围建立一个强大的网络了。不仅是您的直接团队,还包括其他团队。我称之为个人董事会。

个人董事会或策划小组

一群志同道合的人互相提供同伴支持,集思广益,并促进问责制。他们通常以目标为导向,以成功为导向。

暗示 是一个成立于1930年代初期的古老文学团体,由C.S.刘易斯和J.R.R.托尔金等著名作家组成。甚至本杰明富兰克林也创造了一个名为 一起 讨论道德、政治、哲学和商业。

每一个伟大的思想背后,都有一个策划者。

但是,您不必成为著名作家或开国元勋就可以从策划者中受益。

行业朋友、其他领域的联系人、专家和实习生……如果你建立了一个你钦佩的人际网络,他们拥有 相似的 目标导向 外表 在生活中,你会发现他们的习惯会粘在你身上。你会发现你更有野心。你甚至会发现,根据 美国培训与发展协会 ,实现目标的可能性为 65%。

警告: 当你在 建立网络 ,诚心去做。不要试图使用人或将人视为商品。记住……你正在培养这样的熟人、同事和朋友,他们会 帮你 在您的成功之旅中。作为回报,你也应该提供你的价值。

乐于助人的人将与那些站在饮水机旁抱怨他们的工作有多无聊和有多累的人完全相反。

如何获得力量: 我喜欢在我的个人董事会中至少有一位影响者、一位导师、一位连接者和一位支持者。你的生活中有这些吗?

策划小组由影响者、导师、支持者和连接者组成
  • 影响者: 影响者一直扮演着 巨大的作用 在网络中,尤其是在现代。影响者通常拥有大量受众,或者可能只是被视为办公室朋友圈的领导者。与这些人建立联系会给你自己的存在带来一点提升——尽管你不应该过分依赖他人。
  • 导师 :当您需要他们的智慧和指导时,您可以联系这些人。他们可能是大学的人脉,也可能是贵公司的资深人士。您可以从他们的错误和成功中吸取教训,并利用这种经验来指导您自己的决定。
  • 连接器: 通常,连接器是 外向的人 他们在行业内因在正确的时间介绍所有正确的人而闻名。他们确切地知道谁是谁, 了解目标 网络中的人,并知道谁将为网络中的各个群体增加价值。

接近网络中的连接器可以帮助您扩展连接。



  • 支持者: 在您的网络中,确定支持者。你可能已经有几个了!这些人可能是学校的老朋友、家人或从事类似职业的朋友。支持者正是这样做的——支持。他们是您可以在大型活动之前给您打气的人,或者您可以发送冗长、杂乱无章的电子邮件并将您的业务问题交给他们。

你的一些支持者会给你实用的建议或帮助,比如校对你网站的新文本或建议你如何处理困难的谈判。 其他人会给你情感上的支持,让你即使在最困难的日子里也能保持乐观和动力。

福布斯排名第 13 的权势人物马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)在这段视频中谈到了向周围人学习的重要性:

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幂律 #5:你的 5 个权力人物

这是我最喜欢的名言之一:

引用:

你和谁在一起的时间最多?快速地,现在在心里列出其中的 5 个:



对自己诚实——这不是你理想的 5 个人。是现在的人!看看你的清单。他们让你感觉如何?你对这些人满意吗?如果没有,你可以尝试一些 关系管理 .

现在做你的理想清单。你最希望和谁在一起?

这是一些疯狂的科学,来自 2017年西北大学在读

在工作中坐在高绩效者 25 英尺范围内的人将自己的表现提高了 15%。但是,坐在距离表现不佳者 25 英尺以内的地方,他们的表现会降低 30%。

现在再看看你的前 5 个人。如果他们伤害你或让你失望, 他们的消极情绪也影响着你。

事实上,我喜欢把与我相处时间最多的 5 个人视为我的……

权力的人:

对您的自尊、行为和感受影响最大的 5 个人。

或许是时候 告别老朋友 或开始为新人建立网络。 科学表明 有效的网络可以给你新的机会,帮助你 达到 个人发展目标,并引导您与同行进行更多合作。

第 16 位最有权势的人沃伦·巴菲特 (Warren Buffet) 描述了他的父亲和妻子对他成功的重要性:

所以问题是……你喜欢和你相处最多的 5 个人吗?他们在为你服务吗?

如何变得更强大: 做一个人检查。

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幂律 #6:自我评估

我们都认为我们了解自己。 不幸的是,通常情况并非如此。

一般来说, 研究表明 人们对自己的性格和技能只有微弱到中等准确的感觉。

换句话说, 我们不擅长定义我们是谁。

那么为什么我们如此不诚实地评估自己呢?

部分原因是我们了解自己的机制 深入我们的潜意识 .这也是部分 因为这是一种防御机制,可以保护我们免受完全的自我诚实。 想一想:如果我们对自己的所有错误都完全诚实,我们会彻底崩溃!

我们都自欺欺人地认为我们比实际更成功。这可能是一件很棒的事情!谁会想要一个思想只被自己所有的缺点占据的生活?

重要的是要在过分挑剔自己的缺点和定期检查自己以确保自己走上成功未来的轨道之间找到健康的平衡。

有很多不同的方式你可以 评估自己。 你可以算出你的性格类型,记日记,使用 自我知识测验 ,或使用手机上的应用程序来监控您的目标、您的幸福感以及您如何度过您的时间。

有些人甚至发现练习瑜伽或 一天中的一部分时间花在冥想和内在反思上。

与你的缺点正面交锋可能很困难,但我们的缺点往往会让我们望而却步。

意识到自己的缺陷——接受它们或努力改变它们——可能是通往权力之路的重要一步。

因为当你学会接受自己的缺点时,你就不会再觉得不可接受了。您不再有不合时宜的压力。你不再试图给人留下深刻印象。

马云甚至承认他的丑陋和不支持的教养。然而,他并没有让这阻止他成为 #21 最有权势的人:

如何获得更多力量: 有权势的人在自我评估方面是准确的。他们知道自己的优势和劣势,以及如何利用它们。是时候盘点你的了!

  • 我最大的优势是:
  • 我最大的弱点是:
  • 我需要学习如何______。

我强烈建议您找到并专注于您的 一个工作 .这是我最喜欢的力量诱导活动之一!当你把工作做得最好时,你就会更有信心,做得更好:

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幂律 #7:知道什么时候说是(以及什么时候说不!)

理查德布兰森名言:如果有人为您提供了一个绝佳的机会,但您不确定自己是否可以做到,请说是,然后再学习如何去做!

人生的机会不算什么,如果你不愿意说 是的! 到它。

而且,如果打开通往新机会和体验的大门还不够令人信服, 科学研究还表明忙碌让我们快乐



但就像这里写的其他定律一样,诀窍就是平衡。如果你对所有事情都说“是”,你就没有时间去实现你的目标。

有权势的人不仅知道他们擅长什么,而且他们对如何度过时间也很明智。 肯塔基大学的研究 成立:

有权势的人明智地使用自控资源可能会帮助他们优先考虑有效实现目标的努力。

换句话说… 有权势的人说不。 说不是保持专注的重要部分 在到达你想要的生活的地方。这是 如何说不

想象一下:一个你多年未见的朋友在城里过夜,并邀请你去吃晚饭。但是你有一个新项目的最后期限,而且你真的想让它给你的同事留下深刻印象。你选哪个?

当您需要决定是否拒绝时,请问自己以下问题:

  1. 说“不”是一种解脱吗? 有时很难利用你的直觉。我发现最简单的方法是进行一些思想实验。如果你想说不, 假装 你已经说不。你感到解脱吗?那你应该说不。你感到遗憾吗?那你应该说是。
  2. 说没有帮助或阻碍您的长期目标吗? 从长远来看,说是(或否)如何帮助或阻碍你?在糟糕的一周之后,和你的朋友共进晚餐会让你振作起来吗?这个截止日期是您所在行业的成败案例吗?
  3. 回顾你生命中的这一刻,你认为哪个是最重要的? 有时候,那些现在觉得真的很重要很重要的事情,你以后不会觉得有那么大的重要性。

掌握权力的诀窍通常来自于知道什么时候说是,什么时候说不。而这一切都是关于相信你的直觉。答应:我要权力!而不是:我想浪费时间!

肯尼·阮 (Kenny Nguyen) 就拒绝的艺术发表了精彩的 TEDx 演讲:

底线: 不要在徒劳无功的冒险上浪费时间——但也不要关闭机会之门。

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幂律 #8:像超人一样站立

想知道如何获得权力和影响力的最佳秘诀之一吗?尝试改变你的肢体语言。

强大的 身体语言,暗示 可以是一个之间的区别 杀手演示 和一个完整的不及格。

想象一个你认为很强大的人。他们如何站在你的脑海中?他们很可能是肩膀向后站着,抬头,也许他们的手掌是张开的。

开放性和扩展性 与有权势的人有关。

一项研究发表在 心理科学 发现良好的姿势直接帮助我们感到更加自信。原因如下:

  • 当我们站得宽阔,或者走路和坐直时,我们会占用更多的空间。
  • 这使我们能够进行更深的呼吸,从而帮助我们感觉更强壮、更结实。
  • 手势也有助于我们扩大。手势扩大了我们的身体存在感,并帮助我们成为更强大的沟通者。

强有力的肢体语言不仅可以帮助您周围的人认为您很强大,而且还可以培养您内在的能力和力量感。

看看杰夫贝索斯和他说话时有力而宽阔的手势:

如何被视为更强大: 让我给你一个精确的清单,列出你可以做些什么来变得更强大。 在一项研究中, 参与者被提供了一长串行为,并要求他们选择哪些线索是有权势的人的特征。高权力人士最常见的答案是:

  • 更频繁地发起握手
  • 进行更多更长时间的眼神交流
  • 使用更广泛的手势
  • 打开姿势
  • 探身过去
  • 调整身体,朝向他人
  • 动画手
  • 自信的肢体表达

在下一次重要会议上做这些事情!

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记住:做你自己

获得权力不仅仅是遵循八项法则。这是最重要的一个:

要真实。

研究表明 真实会带来幸福和生活的满足。只有当你快乐和自信时,你才能真正强大。

如果做宽大的手势感觉不自然(见提示#7),那就不要做!从另一个提示开始——比如眼神接触——或者从较小的手势开始。如果你觉得不真实,它会显示出来。

也不要害怕表现出你的脆弱。第 25 位权势人物埃隆·马斯克(Elon Musk)在接受采访时甚至在谈到他的偶像拒绝他的想法并说他永远不会成功时哭了:

变得更强大的最好方法之一?深入了解是什么让你 .

花时间享受自己的陪伴。找到满足你的爱好。花时间和你真正喜欢的人在一起。实践你所宣扬的。

真实性意味着调整你的言行和信念。

记住, 大约需要 66天养成习惯 .所以现在开始,在你的日历上设置一天。两个月后,评估这些权力法则是否帮助你在事业、人际关系和生活中获得更多权力。

我们认为您会感到惊喜!

给你更多的力量,

凡妮莎