43本自我提升的最佳书籍,以增强你的信心

需要增强信心吗?无论您是翻页、点按屏幕还是听音频,这里都是我列出的 43 部有史以来最好的自我提升书籍。

目录

  1. 自助科学
  2. 我的 11 本最佳自助书籍
    1. 静止是关键 by Ryan Holiday
    2. 戴尔·卡耐基《如何赢得朋友并影响他人》
    3. Captivate: 成功与人交往的科学 作者 Vanessa Van Edwards
    4. 格伦农·道尔(Glennon Doyle)
    5. 快乐大脑的习惯:重新训练您的大脑以提高您的血清素、多巴胺、催产素和内啡肽水平 作者 Loretta Graziano Breuning
    6. 彻底的接纳:以佛陀的心拥抱你的生活 作者 Tara Brach
    7. Seth Godin的关键
    8. 恐惧是我的宅男:如何消除怀疑、掌控局面并以自己的方式取得成功,朱迪·霍勒 (Judi Holler) 着
    9. 丹尼尔·戈尔曼《新领袖》
    10. 万斯·范佩滕的演讲十分钟
  3. 有史以来最好的自助书籍
    1. 马尔科姆格拉德威尔眨眼
    2. 吃,祈祷,爱伊丽莎白吉尔伯特
    3. Stephen R. Covey 的高效能人士的 7 个习惯
  4. 女性最佳自助书籍
    1. 好女孩不要去角落办公室:101 个无意识的错误使女性破坏了她们的职业生涯 作者 Lois P. Frankel
    2. Louann Brizendine 的女性大脑
    3. 思考:Lisa Bloom 的直言不讳让女性在一个愚蠢的世界中保持聪明
  5. 男性最佳自助书籍
    1. 维克托·E·弗兰克《人类对意义的追寻》
    2. 君子之道:克服女性、工作和性欲挑战的精神指南 David Deida
    3. 不放弃的微妙艺术:马克·曼森(Mark Manson)的一种过上美好生活的违反直觉的方法
  6. 最佳自助有声读物
    1. 大胆大胆:脆弱的勇气如何改变我们的生活、爱、父母和领导方式 作者:Brené Brown
    2. 富爸爸,穷爸爸罗伯特·T·清崎
    3. 异常值:马尔科姆格拉德威尔的成功故事
  7. 抑郁和焦虑的最佳自助书籍
    1. 向上的螺旋:利用神经科学来逆转抑郁症的进程,一次一个小小的改变,亚历克斯·科布(Alex Korb)
    2. 心态:新的成功心理学 Carol S. Dweck
  8. 适合年轻人的最佳自助书籍
    1. 心流:最佳体验心理学 Mihaly Csikszentmihalyi
    2. 一件事:加里凯勒非凡成果背后令人惊讶的简单真相
    3. 本质主义:Greg McKeown 对少的有纪律的追求
  9. 最佳人际关系自助书籍
    1. 附件:成人依恋的新科学以及它如何帮助您找到并保持爱,作者 Amir Levine
    2. 为什么男人不听而女人不能阅读地图:我们的不同之处以及如何应对艾伦和芭芭拉·皮斯(Allan & Barbara Pease)
    3. 阿齐兹·安萨里的现代浪漫
  10. 幸福的最佳自助书籍
    1. Gretchen Rubin 的幸福计划
    2. 幸福优势:促进工作成功和绩效的积极心理学七项原则 作者:Shawn Achor
  11. 自信的最佳自助书籍
    1. 大魔法:超越恐惧的创意生活伊丽莎白吉尔伯特
    2. 你好,恐惧:粉碎你的舒适区,成为你想成为的人 作者 Michelle Poler
    3. 存在感:让最大胆的自己迎接最大的挑战,艾米·卡迪 (Amy Cuddy)
  12. 最佳商业自助书籍
    1. 从优秀到卓越:为什么有些公司取得了飞跃……而其他公司则不然 作者 James C. Collins
    2. 个人工商管理硕士:乔什考夫曼掌握商业艺术
    3. 精益创业:今天的企业家如何利用持续创新来创造极其成功的企业 作者 Eric Ries
  13. 最佳婚姻自助书籍
    1. 爱的 5 种语言:永恒的爱的秘诀加里·查普曼
    2. 信任的科学:约翰·M·戈特曼 (John M. Gottman) 的夫妻情感协调
    3. 男人来自火星,女人来自金星:改善沟通和在人际关系中获得所需的实用指南约翰·格雷
  14. 社交焦虑的最佳自助书籍
    1. 安静:苏珊·凯恩(Susan Cain)在无法停止说话的世界中内向者的力量
    2. 对不起,我迟到了,我不想来:杰西卡潘的一个内向的危险生活年
  15. 书是镜子

您知道吗?上面列出了 86,000 多本自助书籍 好读 ?

Goodreads 有数以千计的自助书籍

幸运的是,作为一个正在恢复的笨拙的人和日常读者,我读过 数百 多年来的自助书籍。





我已经挑选了最好的,所以你不必!

这是我精心挑选的有史以来 43 部最佳自助书籍的清单。

现在,让我们回顾一些有趣的科学。

自助科学

这是一个价值百万美元的问题:

自助书籍真的有用吗?

1989 年, 更强 进行了一项调查以找出:

  • 他征集了 67 名志愿医院工作人员的帮助,并询问他们对自助书籍的看法。
  • 大多数人 (85%) 认为这些书有时有用或经常有用。

这些志愿者说自助书:

  • 为我开辟了新的途径。
  • 给了我更多的自信。
  • 让我了解自己和他人。

但这里有一个大问题:根据 幸福杂志 ,大多数人阅读自助书籍并继续他​​们的生活。

换句话说…

如果你不能应用你学到的东西,自助书籍就不起作用。

那么我们如何解决这个问题呢?

最近 福布斯文章 描述了作者从本笃会修道院学到的一种特殊技术,称为 神谕 ,这意味着神圣的阅读。

但这比听起来简单。本质上,它与速读相反:

的核心思想 神谕 就是你读课文很慢,让句子一个一个地沉下去。你开始慢慢阅读,直到有一个段落或句子吸引你。然后你停下来再次阅读那个段落或句子。

以这种方式阅读,您将能够像渗透一样吸收您阅读的内容,并建立您可能没有注意到的联系。

通过使用这种技术,我从我的书中获得了更多的价值。

我希望你也这样做。现在,上书!

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我的 11 本最佳自助书籍

这些是个人给我赢得信心的 10 本书。当我阅读它们时,我从根本上改变了一个人。在我读这些书之前和我读完它们之后,我生命中截然不同的阶段。这是清单……

安静是关键 通过瑞安假日

静止是关键书籍封面

Goodreads评分: 4.26



我的朋友瑞安是一位了不起的作家和杰出的坚忍哲学思想家。我喜欢这本书,因为它是关于让心灵平静并找到真正的内在自信。这本书不是要做得更多——而是要做得更少。

我什至有机会采访瑞恩!在这里查看我们的采访:

托尔斯泰对那些没有深入和经常阅读的人表达了他的愤怒。他说,我无法理解有些人如何在不与地球上最聪明的人交流的情况下生活。

关键要点:



  • 为了释放我们内在的创造力,我们必须减少对有意识的思考并保持静止。
  • 有时,我们需要与他人断开联系,才能享受独处的好处。
  • 在说是之前,想想你真正放弃的是什么。这通常是您的时间,是您生命中宝贵的一部分。
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如何赢得朋友并影响他人 戴尔·卡内基

如何赢得朋友和影响他人书籍封面

Goodreads 评分: 4.20



当我读到这本书的 1936 年原版时(是的,这本书已经有 80 多年的历史了!),我简直惊呆了。这是我向任何希望成为一个更讨人喜欢的人的人推荐的书。我简直不敢相信卡内基指出的我犯的所有社会错误。

稍作修正后,这本书之后的每一次新对话都显得更 愉快的乐趣 !最重要的是……我 做过 赢得朋友,变得更有影响力!呜呜!

对别人感兴趣可以在两个月内交到更多的朋友,而不是通过试图让其他人对你感兴趣而在两年内交到更多。

关键要点:



  1. 经常赞美他人,让他们感到被欣赏和重要。
  2. 在对话中使用一个人的名字。这是他们知道的最甜蜜的词。
  3. 谈论对他们来说重要的事情,而不是你。
  4. 像他们是你的朋友一样与人交谈,让他们立即答应。
  5. 避免争论和判断。这只会产生负面情绪,让你一事无成。
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Captivate:成功与人交往的科学 瓦内萨·范·爱德华兹

吸引人的书籍封面

Goodreads 评分: 4.16



我可能有点偏见,但我写这本书是为了改变你的生活并增强你的信心。真的,我为你写了它,使用了我所学到的关于激活信心的一切。

显然,这本书改变了我的生活,因为它花了我多年的写作和研究时间。当它登上畅销书排行榜并被翻译成 16 种不同的语言时,我震惊了。这是现代指南 如何赢得朋友并影响他人 .

着迷 ,我给你一个科学支持的框架来掌握你发现自己的任何社交互动:

  • 建立信任 对你的老板或同事充满信心
  • 知道一个人在约会时的真实感受,无需询问
  • 如何让陌生人在任何社交场合对你感兴趣

无论您是社交专家还是天生的内向者,如果您想将您的人际关系建设提升到一个新的水平,这本书都适合您。

当你试图和其他人一样时,这很无聊。当你试图融入模具时,你会变得健忘。当你试图变得正常时,你就会变得迟钝。做你自己,因为没有人像你一样。如果你有点奇怪,拥有它。合适的人会因此而喜欢你。

关键要点:



  1. 使用非语言技巧给人留下惊人的第一印象。
  2. 学会发现个性特征以准确评估他人。
  3. 掌握 3 种讲故事的方式以与他人建立联系。
  4. 通过识别 7 种通用面部表情来解码人们的感受。
  5. … 和更多!
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未驯服 通过格伦农道尔

未驯服的书皮

Goodreads评分: 4.15



这是一个关于发现和旅程的美丽故事。格伦农感觉完全被困在了自己的生活中,突然间,她遇到了足球运动员艾比·瓦姆巴赫(Abby Wambach),她与丈夫的婚姻很幸福。随即,她坠入了爱河。这是她重新找回自己的旅程。

虽然它是专门针对女性的,男性也可以从这本书中学习,因为格伦农有一种独特的自信方法:找到你内心的猎豹!

这一生是我一个人的。所以我不再向人们询问他们从未去过的地方的路线。

关键要点:



  • 格伦农没有向她的追随者隐瞒她的女同性恋关系,而是公开出柜——结果,她的书左右卖了!
  • Glennon 每天在她的壁橱里坐 10 分钟,以保持静止并找到她的直觉。
  • Glennon终于放下了自己的人生故事,能够掌控自己的生活,自由自在地生活。
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快乐大脑的习惯:重新训练您的大脑以提高您的血清素、多巴胺、催产素和内啡肽水平 作者:洛雷塔·格拉齐亚诺·布鲁宁

快乐大脑的习惯书籍封面

Goodreads评分: 4.07



我一直对自信的科学很着迷,这本书真的帮助我了解了我的大脑是如何工作的。在 快乐大脑的习惯 ,您将了解幸福的 4 种主要化学物质,以及信心和生理机能如何相互关联。

如果你是像我一样的科学怪人,你会喜欢这本科学书籍!

当一只猴子输给对手一根香蕉时,他会感到难过,但他不会

关键要点:



  • 即使我们专注于幸福,让你不快乐的荷尔蒙对生存至关重要。
  • 以同样的方式追逐幸福是徒劳的。只有新事物才能带给我们新的快乐体验。
  • 做出你自己的选择,这样你就可以拥有它们。如果你让别人决定,如果这个选择让你不开心,你就会责怪他们。
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彻底接纳:以佛心拥抱生命 通过塔拉布拉赫

激进接受书封面

Goodreads 评分: 4.18



我知道你在想什么,但听我说。这本书是我推荐给我的 6次 在我阅读之前。我很高兴我终于做到了!

你不必是佛教徒也可以从这本书中学习。这本书提出了生活在西方世界的弊端,这常常让我们对自己感觉不好。我们常常觉得自己没有达到我们的高期望,或者我们觉得我们需要不断地自我救赎。

彻底接受 , Tara Brach 以佛教哲学为框架,提出了真正接受自己并放下不足感的想法。

不完美不是我们个人的问题——它是存在的自然组成部分。

关键要点:



  1. 西方文化让我们觉得自己不够好。
  2. 对自己的不足感和对自己的判断常常使我们感到受困。
  3. 对自己富有同情心,就像对待最亲密的朋友一样。
  4. 接受你的痛苦,而不是逃避它,去发现你的内在自我。
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关键 塞思·戈丁

关键书籍封面

Goodreads 评分: 3.84



关键 挑战你让你的工作更进一步。不要只遵循分配给你的规则——变得真正不可或缺。 Seth 说关键人物是任何伟大公司必不可少的关键人物,没有这些人物,公司就不一样了。

这听起来像你?如果没有,这就是要读的书 在你的职业生涯中升级 ,无论您是 CEO、经理还是员工。成为关键,变得不可或缺。

艺术是

关键要点:



  1. 关键人物将他们所有的精力和热情投入到工作中。
  2. 制作伟大的艺术需要情感劳动,或者将自己的情感投入到作品中。
  3. 尽管害怕受到批评,但最优秀的艺术家仍会创作并发布他们的产品。
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恐惧是我的宅男:如何消除怀疑、掌控局面并以自己的方式取得成功 通过朱迪霍勒

恐惧是我的宅男图书封面

Goodreads 评分: 4.14



你不能这样做。你的头发乱糟糟的,你听起来像个傻瓜,你只是不够自信!

这些是我在学会对自己说话之前告诉自己的话。在 恐惧是我的宅男 ,作者 Judi Holler 采取了一种强有力的方法来永远关闭你的自我怀疑,提供实用的步骤来 克服恐惧 一路上。这对我来说是一本大开眼界的书,在我生命中的正确时间出现,当时我正处于我有史以来的信心最低点之一。

没有期限的梦想只是童话

关键要点:



  1. 练习对出现的新机会说“是”的心态。
  2. 开始新的一天,为自己而不是为他人做点什么。
  3. 询问,忙碌,接受。想象你想要什么,宇宙就会提供。
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新领袖 丹尼尔·戈尔曼

新领袖书籍封面

Goodreads 评分: 3.83



这是一本多肉的书!原因是因为它充满了科学和讲故事。如果你想把你的信心转化为领导力,这本书是给你的!这是一本实用的书,里面充满了可操作的技巧,如果你坚持下去,我保证你的领导力会发生转变!

关键要点:



  • 领导力有两种类型的情感影响——共鸣,我们觉得与我们有联系,不和谐,我们觉得消极。
  • 领导者的作用是让他们的团队做好准备,而伟大的领导者具有关键的情商技能。
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十分钟演讲 通过万斯范佩滕

演讲的十分钟书籍封面

Goodreads评分: 3.25



好吧,所以我对这个有点偏见。这本书是我爸爸写的,对我来说很特别,因为这本书让我走上了通往 公开演讲 !如果没有这本书,我将永远不会开始学习公共演讲或在这个领域开始我的职业生涯。

这也是一本可以拉开拉链的小书!如果您想在下一次演讲之前获得快速指南,这本书适合您。如此多的公开演讲书籍有数百页。如果你只有几天的时间演讲,那你就没有时间了!这个纤薄的小体积将快速提供帮助。

关键要点:

  • 您可以在演讲前使用呼吸技巧让自己冷静下来。
  • 演讲中最重要的部分是故事!
  • 总是从一声巨响开始。
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有史以来最好的自助书籍

改变世界的自助书籍怎么样?这 3 本书是最畅销的书,已被数百万人阅读。如果你想阅读一些自助经典,这里有……

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眨眼书皮

Goodreads评分: 3.94



你相信你的直觉吗?通常,我们根据自己的想法做出决定。但我们真正在做的是使我们的直觉合理化。马尔科姆是一位专家作家,如果您在做决定时遇到困难,或者犹豫不决,这本书将大大缩短您的决定时间。

作为人类,我们有一个讲故事的问题。我们

关键要点:



  • 我们大脑的无意识部分会在眨眼之间做出决定,而这些快速的决定往往是正确的。
  • 我们对理想伴侣的有意识的想法往往是错误的。相反,当我们遇到某人时,我们知道我们是否喜欢他们,无论我们如何合理化。
  • 为了摆脱有偏见的匆忙决定,让自己接触到独特的体验。
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美食,祈祷和恋爱 通过伊丽莎白吉尔伯特

吃祈祷爱书的封面

Goodreads 评分: 3.57



美食,祈祷和恋爱 是一部跟随内心的经典回忆录。在面临离婚并感受到生活中的生存危机后,伊丽莎白离开纽约前往意大利、印度和印度尼西亚。

在她的整个旅程中,她漫步在罗马的街道上,参加意大利语课程,练习瑜伽,沿途遇到很多人,甚至(剧透!)甚至遇到了她爱上的人。

这本轻松愉快的书充满了幽默、冒险和灵性,如果您正在考虑自己实现飞跃或正在经历生活中的坎坷,这本书非常棒。

这是一个好兆头,心碎了。这意味着我们已经尝试了一些东西。

关键要点:



  1. 逃离当前的生活,踏入未知的世界可以治愈并充满冒险。
  2. 了解并相信某种更高的存在有助于生活中的挣扎。
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高效能人士的七个习惯 斯蒂芬·R·柯维

高效能人士的七个习惯书籍封面

Goodreads 评分: 4.12



另一个经典,这本书是关于生产力和选择导致成功的最佳习惯。柯维的书中有很多理论,但也有可操作的步骤和练习,你可以做来巩固你学到的东西。

这本书教你重新掌控自己的生活,做出战略决策,摆脱 陋习 ,成为生产力大师,并找到良好的工作/生活平衡。

但直到一个人可以深刻而诚实地说,

关键要点:



  1. 在你做重要的事情之前,永远记住结局。你想要达到的结果是什么?
  2. 写一份个人使命宣言,这是你生活的基础。
  3. 通过定期进行有助于身体健康、精神健康、心理健康和社会健康的活动,为您的身体健康、精神健康、心理健康和社会健康做出贡献。
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女性最佳自助书籍

您知道吗,在 Goodreads 上阅读量最高的 88 部自助书籍中,几乎有 两倍的书 男人写的和女人写的一样吗?我想告诉你有一些 惊人的 专门为女性写的书。

他们在这里,从……开始

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好女孩不会去角落办公室:101个无意识的错误使女性破坏了她们的职业生涯 作者:Lois P. Frankel

好女孩唐

Goodreads 评分: 3.76



您是否知道只有 3.8% 的财富 500 强公司有女性担任 CEO?或者说全世界女性的收入仍然低于男性?

这不全是巧合!职场女性可能会犯一些致命的错误,让她们付出代价……

  • 考虑别人的意见而不是自己做决定
  • 穿着短裙或悬垂太多的耳环
  • 对老板的情绪反应过度,而不是客观地看待事情
  • 在演讲中使用太多限定词,比如我认为……

如果您正在犯这些工作场所错误之一,本书概述了解决这些错误的关键补救措施。

有件事你必须永远记住。你比你相信的更勇敢,比你看起来更坚强,比你想象的更聪明。

关键要点:



  1. 少微笑看起来更有权威。
  2. 面对怀疑者保持冷静,避免小女孩综合症。
  3. 采取大胆的行动以脱颖而出,否则可能会永远保持低调。
  4. 寻找可以将您介绍给其他人的导师。
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女性大脑 作者 Louann Brizendine

《女性大脑》封面

Goodreads 评分: 3.83



这本畅销书已售出近 100 万册,并已被翻译成 30 多种语言,涵盖了女性一生中的心理变化。当我翻阅这些页面时,我有很多惊叹的时刻,这本书包括神经科学和支持作者主张的参考资料。

另外,它只有 189 页。如果您正在寻找一种简洁、信息丰富的方式来解释女性的行为,那就别无所求!

如果你是一个女孩,你已经被编程来确保你保持社会和谐。这对大脑来说是生死攸关的问题,即使它在 21 世纪并不那么重要。

关键要点:



  1. 女性更注重建立关系,而男性更注重地位。
  2. 女人通常会沉迷于吸引男人的注意力。
  3. 与他人保持积极和亲密的关系是女性自尊的基础。
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思考:直言不讳让女性在一个愚蠢的世界中保持聪明 通过丽莎布鲁姆

想想书的封面

Goodreads 评分: 3.96



这本书令人大开眼界,重点关注女性花太多时间盯着镜子看而没有足够时间思考的问题。这是一本伟大的书,它挑战了女性的思维方式:独立思考、受教育、阅读更多、独立和变得更聪明。

如果你觉得被当今的媒体和其他干扰所困扰,并想学会自己思考,我强烈推荐这本书来快速阅读。

读。读到眼睛酸痛为止。然后再读一些。

关键要点:



  1. 女性的知识主义价值观正在下降,有利于美和其他肤浅的追求。
  2. 由于缺乏对女性思想的重视,对教育或政治等重要文化问题的关注不够。
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男性最佳自助书籍

我有我惊人的、不可思议的、才华横溢的合著者, 罗伯·黄 ,帮助我完成这一部分。谢谢你,罗布,你的选择!

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人类对意义的追寻 维克多·E·弗兰克

男人

Goodreads 评分: 4.36



在这本根据真实事件改编的书中,维克多·弗兰克 (Viktor Frankl) 讲述了他在纳粹占领期间在奥斯威辛、达豪和其他集中营度过的时光。在他逗留期间,他面临许多挣扎,包括:

  • 看到他的许多朋友死于疾病和饥饿
  • 每天只吃一小部分面包和水汤
  • 因小事而受到鞭打和殴打,例如以错误的方式看警官

即使经历了挣扎,维克托也能够以一种相当客观的方式讲述他的故事。由于他是一名医生,他用观察的镜头讲述了自己的故事,甚至观察了其他囚犯的某些特征,这些特征帮助他们生存和应对斗争……或死于纳粹的虐待。

如果您有以下情况,我建议您阅读本书:

  • 正在挣扎,觉得你的生活很艰难
  • 对男性被逼到极限时的心态和心理感兴趣
  • 想知道是什么让生命值得过
人的一切都可以被剥夺,只有一件事:人类最后的自由——在任何给定的环境中选择自己的态度,选择自己的方式。

关键要点:



  1. 我们中的大多数人通过工作、爱情或勇敢地面对苦难来找到生活的意义。
  2. 当你的痛苦找到意义时,它就会转变并变得可以忍受。
  3. 我们总是有自由选择我们对生活的反应。
  4. 无聊是现代人痛苦的主要原因之一。
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君子之道:应对女性、工作和性欲挑战的精神指南 大卫·迪达

君子之路书籍封面

Goodreads 评分: 4.07



这本书是关于价值观的。如果您的生活没有强烈的价值观或目标感,大卫·戴达 (David Deida) 将为您带来一个生活典范,让您既可以生活在现代世界中,又可以保持男性气质。

在这本书中,迪达涵盖:

  • 构成一个男性化男人的特征
  • 女性在提出问题时真正想要的是什么
  • 如何找到你的目标
你的恐惧是对你自己最清晰的定义。你应该知道。你应该几乎不断地感觉到它。恐惧需要成为你的朋友,这样你就不会再对它感到不舒服。

关键要点:



  1. 一个挑战你的女人真的是在看你是否能通过她的测试坚持到底。
  2. 自我怀疑和缺乏目标是正常的,而这些时候往往会向我们揭示我们生活中最重要的事情。
  3. 激情的关系是由两极分化的能量构成的。男性提供男性能量,女性提供女性能量。
  4. 稍微超出你的舒适区,在那里你可以感受到压力,但要处理它。
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不做他妈的微妙艺术:一种过上美好生活的违反直觉的方法 通过马克曼森

不给他妈的书封面的微妙艺术

Goodreads 评分: 3.94



除了创意标题之外,这本书还提供了一种独特的生活方式。我真的很喜欢马克写这本书的方式。事实上,我一直很喜欢他在博客上写的方式 马克曼森网 .

Mark 提供了一个易于理解的框架,跳过枯燥乏味的理论,为您提供有关如何生活的清晰指南。它不仅适用于男性,因为女性也可以享受阅读。

你是谁取决于你愿意为什么而奋斗。

关键要点:



  1. 不要成为受害者。对自己的生活负100%的责任。
  2. 放下身份,解放自己,快乐。
  3. 健康的关系是当两个人都全身心投入对方时,一方不试图控制另一方。
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最佳自助有声读物

根据一个 2016年学习 ,阅读页面上的书与听它们之间的理解没有区别。分数!

我通常会在开车或散步时听有声读物,这些是最让我印象深刻的有声读物。

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勇敢无畏:脆弱的勇气如何改变我们的生活方式、爱、父母和领导方式 布蕾妮·布朗

大胆的伟大书籍封面

Goodreads 评分: 4.26



当您在生活中需要更多勇气时,这就是您需要的书。研究员和思想领袖 Brené Brown 博士出色地解释了我们有时在日常生活中的羞耻感和无价值感,并提供了脆弱性作为解决方案。

这本书脱颖而出的最佳方式之一是不再老去,只是做自己在互联网上看到的技巧。这本书有有趣的轶事、很好的类比、引人入胜的研究,以及我在整本书中强调的一百万零一个句子。

它还附带了实用的提示,例如何时感到脆弱,何时不感到脆弱。我强烈建议在 Audible 上播放这个,以从 Brené 的声音中听到原始的情感。

附注 还可以在这里查看她的 TED 演讲!

勇气始于出现并让我们看到自己。

关键要点:



  1. 让自己感到脆弱是力量和勇气的标志。
  2. 谈论我们的羞耻感有助于我们克服它。
  3. 接受自己并反对完美主义是脆弱的关键。
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富爸爸穷爸爸 罗伯特·T·清崎

富爸爸穷爸爸书籍封面

Goodreads 评分: 4.08



我们当然没有在学校接受足够的金融教育。这本书也是此列表中唯一的金融书籍,旨在解决这个问题。 富爸爸穷爸爸 提供了富人教给他们的孩子而中低收入家庭没有教过的强有力的教训。

Kiyosaki 回顾了大多数人在升职时所做的事情——他们会花掉额外的筹款!这意味着他们实际上从加薪中多赚了 0 美元。相反,清崎的主要观点是投资于可以为您带来收益的资产,同时避免使您的资产流失的负债。

简单的?当然!这本书让你在正确的金融思维中取得成功,但它也很容易阅读,非常适合金融初学者。

如果你放弃,你只会很穷。最重要的是你做了什么。大多数人只是空谈和梦想致富。你已经做了一些事情。

关键要点:



  1. 我们在激烈的竞争中工作以符合社会的期望。
  2. 恐惧和贪婪是导致财务决策失误的两个主要原因。
  3. 你的职业是你每周工作 40 小时的职业。
  4. 为了变得富有,你必须在投资你的企业的同时从事你的职业。
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异常值:成功的故事 通过马尔科姆格拉德威尔

离群值书籍封面

Goodreads 评分: 4.16



你有没有想过 制作 一个成功的人? Malcolm Gladwell 深入探讨了以下原因:

  • 亚洲人数学真好
  • 最好的曲棍球运动员出生在年初
  • 比尔盖茨成功了

这不是因为 成功人士 拥有某种超能力。格拉德威尔概述了成功的秘诀,编入了精彩的故事,如果您想知道成功真正需要什么,这将是一本很好的励志书。

实践是

关键要点:



  1. 您需要花费大约 10,000 小时才能精通某事。
  2. 出生在富裕家庭的孩子通常比来自贫困家庭的孩子学习更多实用的智力,并变得更加成功。
  3. 出生地、出生年份和运气等因素可以决定成功。

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抑郁和焦虑的最佳自助书籍

你是否患有抑郁症和焦虑症?我去过那儿。我知道这很痛,但你必须采取行动才能走出那个洞。以下是我在情绪低落时发现最有帮助的两本书。希望他们也能在此过程中为您提供帮助。

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向上的螺旋:利用神经科学逆转抑郁症的进程,一次一个小小的改变 通过亚历克斯·科尔布

向上的螺旋书籍封面

Goodreads 评分: 4.26



您是否正在寻找一种科学的方法来 对抗抑郁症 ?别再看了!

Alex Korb 写了这本了不起的书,并深入探讨了抑郁症的科学:

  • 为什么我们会抑郁
  • 抑郁时我们的大脑如何变化
  • 我们如何利用科学战胜抑郁症

...希望能带领你走出一个下降的螺旋,进入一个上升的螺旋!你会在书中发现的微小变化会随着时间的推移产生复合效应。遵循这些习惯,它们会像帮助我一样帮助你。

对自己要有耐心和善意,就像对待正在尝试在家训练的可爱小狗一样。给小狗施加压力只会让它在地板上撒尿。

关键要点:



  1. 锻炼以对抗抑郁并创造一个向上的螺旋。
  2. 目标设定 释放多巴胺,并会增加你成功的机会。
  3. 建立一个睡眠规律,让自己感觉更好,思考得更清晰。
  4. 与人相处并保持感恩,以保持积极。
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心态:成功的新心理学 卡罗尔·S·德韦克

思维导图封面

Goodreads 评分: 4.06



生活全在于你的心态。在本书中,卡罗尔概述了您可能拥有的两种重要心态:

  1. 固定型思维 .有这种心态的人认为他们与生俱来的能力和才能。事情无法改变,人们要么天生聪明,要么不聪明。
  2. 成长心态 . 有这种心态的人会改变。他们可以通过坚持和努力工作成长、变得更聪明、更强大或成功。

你是哪种心态?本书围绕这两种心态以及如何利用成长心态为您带来优势。

我们喜欢将我们的冠军和偶像视为天生与我们不同的超级英雄。我们不喜欢将他们视为使自己变得非凡的相对普通的人。

关键要点:



  1. 固定型思维的人希望得到认可,而成长型思维的人则专注于发展自己。
  2. 成长心态的人将失败视为成长和反思的机会。
  3. 父母、老师和其他榜样在决定我们的心态方面发挥了巨大作用。
  4. 任何人都可以成为成长型思维学习者。
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适合年轻人的最佳自助书籍

我下面放的书不是写给年轻人的书,而是我希望所有年轻人都能读的书。当我 30 岁(似乎很久以前)时,我坐下来给自己建议: 我在 20 多岁时学到的 20 个教训 .许多来自书本!我还列出了一些我最喜欢的自助书籍。

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心流:最佳体验心理学 米哈里·契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi)

流程书封面

Goodreads 评分: 4.11



你有没有想过是什么让勒布朗詹姆斯始终如一地投出精彩的篮球?还是塞雷娜·威廉姆斯让她的网球对手感到羞耻,一分一分地得分?

Mihaly Csikszentmihalyi 给出了答案,这就是所谓的心流。心流是当我们在这个区域并且 100% 专注于我们现在正在做的事情时的心态。

忘记多任务处理。忘记干扰。一旦你进入一种心流状态,你就能在更短的时间内完成你最好的工作。本书将向您展示如何做到这一点。

在我们可以学习的所有美德中,没有比将逆境转化为愉快挑战的能力更有用、对生存更重要、更有可能提高生活质量的特质了。

关键要点:



  1. 当我们不开心时,我们会尝试通过购买更多东西或参与无意义的活动来改变我们的外部环境。
  2. 要提高技能,请与略高于您技能水平的人一起工作(不太好或太容易),您将更快地学习和提高。
  3. 在工作中寻求新的挑战并尽可能多地学习以感到有动力,而不是寻求诸如现金或其他激励措施之类的外在奖励。
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一件事:非凡结果背后令人惊讶的简单真相 通过加里凯勒

一件事书籍封面

Goodreads 评分: 4.12



许多二十多岁的人都有一个问题:他们认为不够大!在街上随便问一个 25 岁的人关于他们的职业目标,他们很可能会回答这样的问题:我想要快乐,有一个好的职业。

但这实际上意味着什么?

一件事 , Gary Keller 邀请您专注于一件特定的事情,并朝着它努力。这可以帮助您避免许多成功的障碍,并帮助您专注于真正重要的工作。

工作是一个橡皮球。如果你放下它,它会反弹回来。其他四个球——家庭、健康、朋友、诚信——是由玻璃制成的。如果您丢掉其中之一,它将被不可挽回地磨损,划伤,甚至可能破碎。

关键要点:



  1. 优先考虑您的待办事项并确保完成最重要的项目。
  2. 问问自己你能做的一件事是什么,这样当它完成时,其他的一切都会变得更容易或不必要。
  3. 对不重要的任务说不。
  4. 意志力耗尽,所以计划你的一天,避免在你没有意志力时做出关键决定。
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本质主义:对少的有纪律的追求 格雷格·麦基翁

本质主义书籍封面

Goodreads 评分: 4.04



如果我早点读这本书,它会改变我的生活……哦,好吧。当我读到它时,我觉得自己完全被赋予了权力,更有效率,而且我开始作为一个真正的本质主义者生活。

作为一个满眼星光的 20 岁年轻人,我有着巨大的希望和梦想。当我到了 30 岁时,我意识到我根本没有时间照顾所有人!这本书帮助你减少生活中的肉和土豆——什么是最重要的 必需品 你需要?

请记住,如果您不优先考虑自己的生活,那么其他人会优先考虑。

关键要点:



  1. 选择一些擅长的途径,并擅长它们。不要把自己摊薄。
  2. 总是问自己,为什么?知道你为什么要做某事,以及它是否真的值得。
  3. 将游戏融入您的生活,让您更有创造力,更轻松。
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最佳人际关系自助书籍

你能改善你们的关系吗?您是否做出了错误的选择、争论、选择了错误的人,或者只是想让您的伴侣更快乐?

并不是所有的迪斯尼和彩虹。人际关系是一门真正的科学,这些书将帮助您更接近掌握它们:

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附:成人依恋的新科学以及它如何帮助您找到并保持爱 通过阿米尔·莱文

附赠书籍封面

Goodreads 评分: 4.14



你知道你的依恋风格吗?

总之,依恋理论是解释人类情感依恋目的的心理学分支。 Amir Levine 在介绍这个理论方面做得很好。

依恋风格解释了为什么我们一遍又一遍地选择相同的人。或者为什么有些关系成功,而另一些关系失败。

如果您不知道自己的依恋风格,请考虑观看我下面的视频或 附件样式测验

与其思考如何改变自己来取悦你的伴侣,正如许多关系书籍所建议的那样,不如想想:这个人能提供我需要的东西才能快乐吗?

关键要点:



  1. 有焦虑依恋的人倾向于在人际关系中担心,并想知道他们的伴侣在做什么。他们需要一个能够透明并具有安全依恋风格的人。
  2. 回避者害怕脆弱,害怕靠得太近。他们甚至可能逃跑,害怕失去独立性。具有这种性格的人需要积极地看待他们的伴侣,而不是将他们视为问题的根源。
  3. 具有安全依恋风格的人对亲密关系感到舒适,与他们建立关系是成功关系的最佳预测指标。
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为什么男人不听,女人不能读地图:我们有什么不同以及如何处理 通过艾伦和芭芭拉皮斯

为什么男人不

Goodreads 评分: 3.77



你有没有想过是什么让男人和女人如此不同?我从我妈妈的床头柜上拿起这本书(更像是偷了它),哇,它改变了我的看法!这本书准确地描述了原因:

  • 男人在冰箱里找不到蛋黄酱,但女人可以
  • 女人晚上不擅长开车
  • 男人擅长地图,而女人经常把它们颠倒过来
  • 女性健谈,可以同时处理多项任务,而男性则经常咕哝,需要专注

如果你想要一本关于性别差异的入门读物,这本书会彻底改变你的想法!

迫于压力,男人喝酒入侵他国;女人吃巧克力去购物。

关键要点:



  1. 女性有更广阔的周边视野,可以让她们扫描周围的环境,而男性则有狭窄的视野。
  2. 男人可以摆脱自己的问题,而女人则无法停止思考和分析。
  3. 与男人交谈时,要保持简单。
  4. 如果一个女人说得很多,这是她喜欢你的好兆头。
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现代浪漫 阿齐兹·安萨里

现代爱情书封面

Goodreads 评分: 3.82



你父母是怎么结婚的?你的祖父母呢?很有可能,这与今天的婚姻大不相同。如今,我们希望嫁给我们的真爱——一个将成为我们最好的朋友、我们的旅行伙伴、我们的艺人、我们的喜剧演员和我们的情人的人。

哇!这是一个很大的压力。在 现代浪漫 ,阿齐兹审视了现代社会给我们带来的压力,将它们与过去进行了比较,并提供了迈向现代浪漫方式的解决方案。

当我

关键要点:



  1. 以前,婚姻是为了养家糊口。现在,这是关于嫁给你爱的人。
  2. 我们现在希望我们的合作伙伴满足我们的所有需求,从安全到乐趣,再到性。
  3. 利用网络约会来寻找有共同兴趣的人。
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幸福的最佳自助书籍

你知道吗,在美国,成年人 报道 2016 年的幸福水平比 40 多年前更低?幸运的是,幸福可以增加——无论是通过内在的还是外在的方式。这是我最喜欢的两本关于幸福的书,所以你可能会在自己的生活中更快乐。

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幸福计划 通过格雷琴鲁宾

幸福计划图书封面

Goodreads 评分: 3.62



幸福计划 深入研究是什么让人们快乐,并检查了准确的许多重要方面 什么 让人快乐。她从哲学和现实世界的行动中汲取灵感,为您带来一个任何人都可以与之相关的幸福框架。

认为不快乐是无私的,快乐是自私的这种信念是错误的。它

关键要点:



  1. 改善睡眠质量,锻炼身体,健康饮食以增加能量。
  2. 摆脱无用的衣服和未完成的任务以增加能量。
  3. 应对新挑战并参与新事物——尤其是在工作中——以增加你的幸福感。
  4. 有意识地偶尔挥霍一下让你快乐的事情。
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幸福优势:促进工作成功和绩效的积极心理学七项原则 通过肖恩·阿乔

《幸福优势》封面

Goodreads 评分: 4.18



快乐真的是生活的关键吗?根据这本书中的科学,它肯定会带来很多好处。这本书是为那些认为幸福是一个毫无意义的目标的人准备的。 幸福优势 确切地探索幸福是什么,并认为我们可以将幸福作为一种工具来增加我们生活的许多方面。

充满了有趣的研究和科学,我发现这本书在改变我对幸福的看法方面非常出色。

习惯就像金融资本——今天形成习惯是一种投资,它会在未来几年自动产生回报。

关键要点:



  1. 当我们更快乐时,我们更聪明,更有动力,更成功。
  2. 更快乐的人可以带来更好的评估和更高的工作报酬。
  3. 寻找积极的体验,而不是消极的体验。
  4. 与经理关系密切的员工比那些关系较弱的员工产生了更多的利润。
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自信的最佳自助书籍

以 1 到 Johnny Bravo 的等级,您通常有多自信?

如果您缺乏信心或只是需要提升,我会为您提供支持。这些书甚至可能让你成为世界上最自信的人!*

(*不保证结果)

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大魔法:超越恐惧的创意生活 通过伊丽莎白吉尔伯特

大魔法书封面

Goodreads 评分: 3.92



这不是一本魔法书,尽管你可以说它是最接近的可以神奇地释放你的创造力的书。 大魔法 探索创造力的含义以及如何处理创造力。您将在本书中学到的大部分课程都是常识,尽管它的授课方式确实引起了我的共鸣。

宇宙在我们每个人的内心深处都埋藏着奇怪的宝石,然后回头看看我们是否能找到它们。

关键要点:



  1. 为了创造,你需要给自己许可,尽管恐惧阻碍了你。
  2. 创造力来自现实生活的经验,而不仅仅是学习学术。
  3. 保持你的日常工作,一边创造。这会给你减少执行的压力。
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你好,恐惧:粉碎你的舒适区,成为你想成为的人 米歇尔·波勒

你好恐惧书籍封面

Goodreads 评分: 4.78



我亲爱的朋友 米歇尔·波勒 写了这本了不起的小书,它基本上可以治愈你所有的恐惧。从这本书的精美布局,到丰富多彩的图片和有用的信息图表, 你好恐惧 从一开始就让我着迷。

这本书也是超级互动的(你可以在里面写)和 感觉 不仅仅是阅读纸上的文字。如果你需要一些灵感,是什么阻止了你?看看米歇尔如何克服自己的恐惧,以及你也可以如何。也可以随意查看 Michelle 的 TEDx 演讲:

当我们面对恐惧时,我们的舒适区就会扩大,而当我们限制自己时,我们的舒适区就会收缩。问题是我们的无知正分分钟助长我们的恐惧!

关键要点:



  1. 我们认为我们的时间是理所当然的,所以我们应该对我们真正想要的东西说“是”。
  2. 写下你自己对成功的定义,而不是根据社会。
  3. 对未知的恐惧常常使我们相信我们不喜欢事物。
  4. 放开控制,真正珍惜当下,从自动驾驶到充实生活。
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存在感:让最大胆的自己迎接最大的挑战 通过艾米卡迪

存在书封面

Goodreads 评分: 3.94



你现在是否正在克服生活中真正具有挑战性的事情? 在场 通过向您提供现实生活中的人们克服挑战障碍的故事,尽管恐惧阻碍了他们,从而帮助您克服挑战。

在场 还提供了实用技巧(我今天仍在使用),教您如何在生活中的关键时刻尽量减少恐惧。

哦,是的,艾米也给出了第二多的观看次数 TED演讲 肢体语言的历史:

少关注你给别人留下的印象,多关注你给自己留下的印象。

关键要点:



  1. 了解您的核心价值观可以减轻压力,即使在演讲时也是如此。
  2. 运动和力量紧密相连,开放、广阔的肢体语言可以让你感到无所畏惧和强大。
  3. 呼吸练习可以帮助我们减轻抑郁和焦虑。
  4. 如果您觉得自己无能为力,请摆出有力的姿势。
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最佳商业自助书籍

当我努力建立自己的业务时,我做出了很多错误的决定。无论我度过了多少漫长的不眠之夜,或者喝了多少杯咖啡,我仍然不断犯同样的错误。

商业通常是一个反复试验的游戏,但如果您不必犯这些错误,您将节省大量时间和辛苦赚来的钱。以下是在我通往成功的道路上对我帮助最大的书籍。

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从优秀到卓越:为什么有些公司取得了飞跃……而其他公司则没有 詹姆斯·C·柯林斯

好到好书封面

Goodreads 评分: 4.11



Instagram 和 Twitter 如何成为社交媒体的主导者?詹姆斯柯林斯分析了 28 家脱离群体的公司,对这些公司的不同之处进行了开创性的研究。

伟大不是环境的函数。事实证明,伟大在很大程度上取决于有意识的选择和纪律。

关键要点:



  1. 每个成功的公司都有自己的刺猬理念,或者可以将他们带到最高点的战略。
  2. 新技术应该只会推动你走向你的刺猬概念,而不是目的本身。
  3. 合适的公司专注于寻找具有合适性格特征而非能力的人。可以对合适的人进行培训和教育,使其变得更好。
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个人MBA:掌握商业艺术 通过乔什考夫曼

个人 MBA 书籍封面

Goodreads 评分: 4.08



买不起传统的MBA?别担心——这本书已经涵盖了你。顾名思义, 个人工商管理硕士 将您在学校学到的所有商业概念分解成一本书,涵盖以下主题:

  • 如何发现人们想要什么
  • 如何吸引注意力并建立需求
  • 将潜在客户转变为付费客户
  • 如何确保您的客户满意
商学院不

关键要点:



  1. 最好的企业结合了创始人的热情,因为他们可能会坚持更长时间。
  2. 我们所有的购买决定都满足了一种需求,例如社会地位、渴望被爱和安全感。
  3. 事先考虑您客户的潜在恐惧,并提出一个揭穿他们的策略。
  4. 与您的自然能量波动(它们发生在 90 分钟内)保持一致,以控制您的工作效率。
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精益创业:当今的企业家如何利用持续创新来创造极其成功的企业 埃里克·里斯

精益创业书籍封面

Goodreads 评分: 4.09



初创公司与传统公司有很大不同。通常,初创公司在黑暗中拍摄:

  • 他们不知道客户想要什么。
  • 他们不知道最好的方法。
  • 他们不知道如何创建可持续的业务以避免倦怠。

精益创业 分析那里最好的公司,什么有效,什么可以在您自己的过程中为您节省大量的试验和错误。

获胜的唯一方法是比任何人都学得更快。

关键要点:



  1. 查看产品是否有效的最佳方法是将其提供给他们并查看他们的反应。
  2. 测试产品的最好方法是创建一个最小变量的产品,它尽可能简单,足以让客户对它的工作方式有一个很好的感觉。
  3. 如果您想对您的产品进行更改,请先拆分测试您的更改。
  4. 许多成功的公司在找到自己的利基之前必须先转型。
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最佳婚姻自助书籍

我已经有十多年的成功婚姻了——但并不总是玫瑰和红酒。大多数婚姻都有跨越的障碍……问问已经结婚 30 多年的汤姆汉克斯和丽塔威尔逊吧!

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爱的 5 种语言:持久爱的秘诀 通过加里查普曼

《爱的五种语言》封面

Goodreads 评分: 4.25



你知道每个人都有一种主要的爱的语言吗?他们的爱的语言决定了他们更喜欢被爱的感觉。有可能:

  • 身体接触
  • 接受礼物
  • 宝贵时光
  • 肯定的话
  • 服务行为

这本书告诉你,并非所有爱的行为都是平等的。有人可能更喜欢收到饼干作为礼物,而其他人可能更喜欢鼓励的话。你知道自己的爱语吗?最亲近的人呢?

参加我们的爱语测验以找出:

参加测验 我很惊讶有多少人把昨天的每一天都搞砸了。

关键要点:



  1. 大多数恋爱关系只能持续两年。许多问题来自爱的语言问题。
  2. 你可以用你伴侣的爱的语言做一些让他们感到被爱的事情。
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信任的科学:夫妻的情感协调 约翰·M·戈特曼

信任的科学书籍封面

Goodreads 评分: 4.11



爱情专家约翰·戈特曼 (John Gottman) 又回来了,这本书解释了人际关系中的信任。它包含了大量的研究科学,并深入探讨了是什么让关系保持不变。

如果你对关系理论很感兴趣,我推荐这本书。不过,如果您正在寻找更可行的方法,也许可以尝试下一个。

每对夫妻,在日常生活中,都会把沟通搞得一团糟,每段感情都有潜在的“阴暗面”。认为沟通应该成为关系中的常态是一种误解。最重要的是夫妻在出现问题时修复问题的能力。

关键要点:



  1. 英年早逝的人很可能是孤独的、与社会隔绝的人。
  2. 在一段关系中,信任是对方会选择你而不是他们的家人和朋友。
  3. 伙伴 建立信任 通过竞标吸引注意力。如果对方回报,他们建立关系。如果他们转身离开,就会损坏它。
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男人来自火星,女人来自金星:改善沟通和在人际关系中获得所需的实用指南 通过约翰格雷

男人来自火星 女人来自金星 书籍封面

Goodreads 评分: 3.56



这本书涵盖了夫妻往往面临的许多争论话题。但是,约翰格雷并没有用一把钥匙解锁所有方法,而是旨在区分男性和女性处理这些问题的不同方式。

虽然不是所有的男人和女人都会完美地匹配这些图案, 男人来自火星,女人来自金星 在描述广义差异方面做得非常出色。

男性在感到被需要时会受到激励,而女性在感到被珍惜时会受到激励。

关键要点:



  1. 女人希望男人倾听她们的问题;男人想解决他们。
  2. 男人渴望感到有用;女人想要感受到被爱。
  3. 男人可以学会倾听女人的声音,女人可以学会赋予男人权力。
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社交焦虑的最佳自助书籍

你知道吗,我在大学一年级做演讲时几乎吐口水,变成了自信地在数千人面前演讲 TEDx 演讲 ?我成功的关键是建立一个强大的准备和信心基础。我将我成功的一部分归功于这些我珍视的书:

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安静:内向者在无法停止说话的世界中的力量 通过苏珊凯恩

安静的书皮

Goodreads 评分: 4.06



你觉得这个世界不是为你而造的吗?有时,在外向的世界中成为一个内向的人感觉就像你有很大的劣势。苏珊·凯恩 (Susan Cain) 反其道而行之:内向的人很强大!在这本书中,了解为什么内向的人在工作场所和整个世界中都很有价值。

生活的秘诀就是让自己置身于正确的灯光下。对一些人来说,它

关键要点:



  1. 外向者的理想化主要是西方的理想。
  2. 内向的人喜欢深入交谈,而外向的人喜欢闲聊。
  3. 自信的人通常被视为最有能力的人,但这并不总是正确的。
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对不起,我迟到了,我不想来:一个内向的危险生活年 通过杰西卡潘

对不起

Goodreads 评分: 3.94



如果一个内向的人试图成为一个外向的人一年怎么办?

在这本奇妙而私密的书中,杰西卡·潘开始在伦敦过着外向的生活,与朋友约会、发表演讲并与陌生人交谈,她称之为内向的危险生活年。

这本书充满了温暖、感人的瞬间,让我一页一页地开怀大笑!我完全相关。如果你是一个曾经尝试过变得外向的内向者,你也可能会产生共鸣。

它

关键要点:



  1. 从内向转变为外向完全没有问题……有时,它甚至可能对你有好处。
  2. 这并不意味着你必须放弃你内向的状态。看到双方可以让你更加接受自己是一​​个内向的人。
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书是镜子

我听到了这句惊人的引语,它真正引起了我的共鸣:

书籍是一面镜子:你只能在里面看到你已经拥有的东西。

书是镜子报价

就像这份清单上的书一样,只有 可以真正发挥你的内在潜力。这些书可能会提供隐藏的金块并让您思考,但只有您才能采取必要的行动来变得更加自信并改变您的生活。