4 个让内向和害羞的人增强自信的肢体语言技巧

目录

  1. 占用空间
  2. 不要交叉你的手臂
  3. 紧张时不要看手机
  4. 使用三重点头

许多人担心他们必须外向才能使用肢体语言。但这远非事实!如果您有害羞的肢体语言或认为自己内向,您可以掌握肢体语言和非语言行为来加强您的互动并获得自信。

苏珊凯恩 ,内向者的冠军和纽约时报畅销书的作者, 安静:内向者在无法停止说话的世界中的力量 ,认为作为一个社会,我们大大低估了内向的人。在她的书中,她分享了许多内向者的成功故事,以说服外向者和内向者都看到安静的力量。以下是我们对内向者的一些建议:

占用空间

当您在环境中占据更多空间时,这有助于您占领领地并树立信心。因此,不要交叉双腿或收起肩膀和头部,而要尝试张开。保持你的头高,你的肩膀放松,在你的椅子上坐得更大一些,大步走。



↑目录↑

不要交叉双臂

失败或低功率姿势会降低您的睾丸激素水平并增加您的压力荷尔蒙皮质醇。所以避免交叉双臂和紧紧交叉双腿。让你的后备箱对你周围的人敞开。请记住,这表明您对他人很平易近人,并使您保持更开放的态度。

↑目录↑

紧张时不要看手机 内向, 地图, 内向的心

内向的人在紧张时倾向于查看手机,但这会让你陷入被挫败的肢体语言。因此,当您想要感到自信时,请尽量避免查看您的手机,并再次尝试放松和放宽心。我认识一个随身携带报纸的人,因为这是一种更容易占用空间的方式。



特别说明: 我喜欢 Gemma Correll 的这幅画 –>

↑目录↑

使用三重点头

三点点头是省略号或三个句点的非语言等价物。这是让某人继续说话的非语言提示。如果你性格内向,不擅长交谈,你想鼓励与你交谈的人继续交谈。一旦他们说完并暂停,快速连续点头三下,他们通常会继续。如果没有,您可以从谈话中断的地方继续,但这是展示参与度和延长讨论时间的好方法。

仅仅意识到并想要更开放的肢体语言就可以帮助您吸引人们并建立更好的联系。