下一次演讲中使用的 17 个肢体语言演示提示

我曾经在演示过程中摇晃、口吃和煨。现在,我自信地拥有自己的演讲。以下是我对任何演示文稿的 17 大肢体语言技巧。

目录

  1. 我的演示失败
  2. 信号朋友!
  3. 打开手掌
  4. 给眉毛闪光
  5. 使用真诚的微笑
  6. 占用空间
  7. 靠近
  8. 观点
  9. 举手
  10. 两眼之间阅读
  11. 笑笑就算了
  12. 前倾
  13. 使用手势
  14. 取消交叉
  15. 不要隐藏
  16. 像黄瓜一样保持凉爽
  17. 隐藏你的笔记
  18. 保持静止
  19. 色彩心理学
  20. 新闻记者与传教士
  21. 玩得开心!
  22. 演示肢体语言迷你常见问题解答:
    1. 演讲在多大程度上取决于您的肢体语言?
    2. 为什么肢体语言在演讲中很重要?
  23. 奖励:提供引人入胜的演讲
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言

有些人可能会像参加战斗一样进入演示文稿。

我就是那些人中的一员。 但经过多年的公开演讲经验、数十次实验和数百次演讲,我终于可以说我已经克服了我对演讲的恐惧。现在我想把我的战术教给你!



Vanessa Van Edwards 研究实验室

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这是我的终极指南,关于使用什么肢体语言可以发挥最大作用 引人入胜的演讲 .在本指南中,您将了解:

  • 进行在线演示时您应该始终做的第一件事
  • 将观众变成朋友的最佳方式
  • 如何利用空间吸引观众
  • 为什么尼克松通过广播赢得选民的心,而不是在电视上(提示:这是他的外表)
  • 如何利用讲台为您带来优势
  • … 和更多!

我有幸与数百家公司交谈过,从谷歌到英特尔再到 Frito-Lay。我也有幸在 SxSW、麻省理工学院和世界统治峰会的舞台上发言。

但所有这些成功都是来之不易的。而我一开始什么都不知道……

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我的演示失败

好吧,我有一个非常尴尬的故事要承认。

回到五年级,我不只是 坏的 在做演讲时。我曾是 火车失事 我的腿发抖,手心出汗,我的身体状况非常糟糕,我的脸会因为尴尬而染红。

年轻的瓦妮莎试图躲避她在眼前拿着鲜花的尴尬

我试图隐藏自己的尴尬。



快进到今年最重要的演讲:我花了整整一个月的时间准备(甚至放学后工作!)为这次关于哥伦布美国之旅的充实演讲。它充满了令人惊叹、引人入胜的内容……但不幸的是缺乏交付。

在这个重要的日子里,我不禁感到目光的海洋在我的深处燃烧。

我的脸像甜菜一样红了,我做了我的逻辑大脑告诉我要做的唯一的事情……我为它跑了。我真的在演讲开始 5 分钟时停下来,跑出门,躲在最近的浴室隔间里。

那一天让我永远伤痕累累。我记得我擦掉脸上的泪水,想知道我怎么能再次通过任何演讲。

快进到今天……

  • 我在超过 100 场不同的活动中在舞台上发表过演讲。
  • 我定期在亚马逊和微软等大公司举办培训课程。
  • 我什至有自己的 TED Ttalk!

所以,是的,我现在可以松一口气说我已经(有点)征服了我的 怯场 .这是我最好的 肢体语言提示 我从多年的斗争中吸取了教训。我在这篇文章中的目的是让您在下次进行演示时增强信心!

它们可能听起来很小,但它们很重要。

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信号朋友!

那么最好的信号之一是什么,嘿,我是你的朋友?是吗:

  1. 展示你的手掌
  2. 眉毛一闪
  3. 微笑
  4. 上述所有的
点击显示答案

答案是 d) 以上所有!

这就是为什么这些非语言提示在展示时如此强大的原因:

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打开手掌

当我开始演讲时,我喜欢立即展示我的手掌。这在视频通话中绝对必要,因为与面对面的演示相比,建立融洽的关系更加困难。

这就是我,我在那里展示我的手掌 TED演讲:

展示您的手掌是向他人表明您手中没有武器的好方法。这是有效的,因为我们原始的大脑开始超速运转,担心有人可能会挥舞隐藏的武器。

你甚至可以尝试一下!下次谈话时,将手掌深深地插在口袋里,或者放在背后。您可能会注意到对方似乎有点不安或紧张。

在演示期间展示您的手掌的一个好方法是以个人故事开始。个人故事充满真实和诚实,因此您可能会发现自己的手势自然而然地张开(您甚至可能不必有意识地考虑张开手掌!)。

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给眉毛闪光

眉毛一闪。

这是问候中常用的手势,尤其是当两个人互相认识时。从本质上讲,快速上下眉毛向某人表明您很高兴看到他们。

研究甚至表明它被猴子和猿使用,这意味着这可能是一种与生俱来的姿态。

所以这是演讲的黄金法则:当你走上舞台时,总是眉毛闪烁。只是快速,上下识别。加上真诚的微笑(下一个!),你就有了一个杀手组合,表明你是值得信赖和友好的。

但要小心不要过度——将眉毛上下移动太多次,你会引起不同类型的关注!

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使用真诚的微笑

您知道真正的微笑包括杜兴标记或眼角周围的皱纹吗?如果没有这个关键指标,一个人可能会假装微笑。

在此处查看更多嘴巴暗示,包括舔嘴唇、咬唇和抿嘴唇: 39个嘴巴肢体语言手势

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占用空间

当我们在舞台上紧张时,我们经常在大灯模式下进入鹿。

我们将双臂靠近,将双脚保持在尽可能小的空间内,并像乌龟一样将肩膀收紧。要进行有效的演示,您必须学习如何掌控自己的空间。

不要忘记你周围有空间!扩大你的立场,四处走动,使用大手势和力量姿势。

  • 扩大你的立场。 询问肢体语言专家最需要注意的身体部位是什么,他们很可能会说脚。人们知道他们在做什么样的面孔。或者他们的手在做什么。但他们在演讲时很少注意自己的脚。避免双脚笨拙地靠近站立。确保你的双脚至少与肩同宽,不要害怕走得更宽。
  • 走舞台。 如果有可以四处走动的空间,请不要让自己呆在房间里。人们会注意运动中的事物,因此在演讲过程中保持移动以吸引注意力。记住移动的一个聪明方法是移动你的点——如果你有 3 个要点,当你从一个点切换到另一个点时,移动到房间的另一边以表示一个转变。
  • 用你的手臂。 通常,您不希望一直使用巨大的手势。但是也没有必要把你的手臂放在自己身上——用那些小狗来强调!当你夸大一个点,显示一个大的测量或数据,或者谈论一些伟大的事情时,张开你的手臂并占据空间。
  • 力量姿势。 你知道摆姿势的力量吗?在 TED 演讲中, 艾米·卡迪 解释说,力量摆姿势实际上可以增加我们的信心。在演讲前这样做以增强您的信心,或者在演讲期间这样做以吸引注意力并感觉强大。

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靠近

除了占用空间之外,您可以使用的另一种肢体语言展示技巧是尽量减少您和观众之间的空间。

拉近你和观众之间的距离是一个需要谨慎使用的有力提示。

在 1992 年比尔克林顿和乔治 H.W.布什,克林顿被问到了听众的问题。

但他没有立即回答,而是站起来并尽可能靠近说话者。与站在远处回答问题的布什相比,这种微小的差异使人群更能与克林顿产生共鸣。

这是一个很小的变化,但它产生了一个影响世界。

将其保存为对您真正重要的积分。当您希望您的听众靠近并聆听时,请靠近。

我也在问答环节中这样做。

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观点

一般来说,指向被认为是粗鲁的……除非您使用大屏幕或投影仪进行演示。如果您没有激光笔或长棍,指向可以帮助观众引导他们的眼睛注视他们应该注意的地方。

如果您认为您的观众需要更多参与,或者在您的幻灯片中带有文本的非常冗长和解释性的部分,请务必指向屏幕,以便他们可以更好地进行可视化。

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举手

还记得课堂上老师让我们举手的那些时刻吗?教师这样做是有原因的:它增加了观众的参与度!每当您向观众提问时,请尝试以一种让观众参与的方式进行旋转:

  • 而不是问你的观众,你认为圣诞节活动很棒吗?试着问,如果你认为圣诞节活动很棒,请举手。
  • 你甚至可以把一个陈述变成一个问题。如果你要陈述一个令人兴奋的事实,比如麦当劳曾经做过泡泡糖味的西兰花(完全正确,顺便说一句!),你可以问你的听众,麦当劳曾经推出过哪种产品?并要求为每个可能的答案举手。

由于举手仍然可能是一种在我们大脑中根深蒂固的习得肢体语言,因此利用这种肢体语言提示让观众上瘾是不费吹灰之力的。

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两眼之间阅读

这是在演示期间提高您的感知智力的快速方法:增加您的眼神交流!与他人进行眼神交流时,请确保扫过房间。如果你想与他人建立融洽的关系,保持眼神交流是很好的。它甚至被发现可以增加爱和感情的感觉!

忘记想象一下你的听众赤裸裸的建议以某种方式流行起来……相反,想象一下你的听众是你最亲密的朋友。

想象一下,您的听众是您最亲密的朋友。他们在那里为你生根!

即使是一位亲密的朋友,也请想象一下您正在与他们交谈。你自然会进行更多的目光接触,你的肢体语言会开放,你会更加真实和诚实。难怪眼睛是心灵的窗户。

边注: 别忘了后面的那些!如果可以,请始终与房间中的每个人保持联系。如果是更多的观众,您可能需要在精神上将人群分成几个街区,以确保您与大多数人群进行眼神交流。

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笑笑就算了

幽默是将沉闷的演讲变成生动的演讲的最佳方式之一。谁不爱笑?

很有可能,你笑得还不够。

研究表明,成年人平均每天只笑 15 次,而学龄前儿童平均笑 400 次 1

这不仅是关于感觉良好,也是。笑实际上更多的是建立关系而不是对笑话做出反应。

这就是为什么在社交场合发生笑声的可能性是你自己的 30 倍!

如果你想变得更讨人喜欢,就多笑。

言语反向通道、节奏、喃喃自语和口吃——学习更多肢体语言技巧,让你的人际交往能力得到提升!

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前倾

当然,每个人都知道不要懒散:挺胸,肩膀向后,抬起头。

但是您知道在演示文稿中稍微前倾可以增加参与度吗?想象一下你最后一次被谈话深深吸引是什么时候。

很有可能,您略微前倾:

身体倾斜是我们身体的自然表达方式,哇,这很有趣!如果您在观众中看到它?那太棒了!如果你自己做呢?您是在传达您对观众和您所说的内容都感兴趣。

添加轻微的前倾以增加观众参与度。

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使用手势

这是交易: 研究 表明使用手势可以将您的信息价值提高 60%!

我们用科学证实了这一点。

在我们的人类行为研究实验室,我们分析了数千小时的 TED 演讲,并发现了一个惊人的模式:最具病毒性的 TED 演讲者用他们的话语和他们的手说话。

想深入研究我们的研究,看看使用哪些手势来让一群人惊叹?点击下方了解: 你应该使用的 60 个手势及其含义

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取消交叉

这是您现在可以尝试的自我测试:交叉双臂。

哪个手臂出现在顶部?

科学表明,十分之七的人将左臂交叉在右臂上 1 .

双臂交叉在躯干上不仅是保护最重要器官的一种方式,也是一种自我拥抱的形式。

人们通常在感到失败或防御时会交叉双臂。在演示中,您可能会发现自己以更微妙的方式表现出手臂交叉——伸手越过身体摆弄手表、调整衬衫袖扣,甚至调整领带结。

为了对抗双臂交叉,当你不做手势时,总是默认让你的手臂放松并放在两侧。双臂放在身体两侧是最自然的姿势,也表明你有足够的自信来放松。

想要更多的线索来武装自己吗?前往我们的指南:交叉双臂和 17 个需要了解的提示

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不要隐藏

您是否曾经参加过演讲者一直站在讲台后面的演讲?讲台是一个巨大的演示失礼,有效地阻止了演示者与观众见面。

如果你在房间里有一个讲台,我尝试使用的个人提示是永远不要在我的演讲中使用讲台超过四分之一。讲台不仅可以让你固定在适当的位置,还可以挡住你一半的身体。

这是一个在一张大桌子后面做演讲的搞笑例子......注意没有人知道那里会发生什么!

讲台和桌子非常适合作为反弹点(如果你需要检查笔记、更换幻灯片、喝一口水等),但不应该成为你整天窝在窝里的窝。

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像黄瓜一样保持凉爽

那是 1960 年 9 月 26 日。整个国家都在收看有史以来第一次电视转播的总统辩论,由约翰·肯尼迪和理查德·尼克松参加。

除了共和党人有一个明显的问题。

数百万收看电视的美国人可以看到尼克松在演播室炙热的灯光下大汗淋漓,而肯尼迪则像黄瓜一样冷静。尼克松还表现出其他焦虑的迹象,比如舔嘴唇和快速眨眼。

那么谁赢了 总统辩论 ?

事实证明,由于尼克松深沉而丰富的声音,大多数在广播中收听辩论的人都投票给了尼克松。

但是那些在大屏幕上看到它的人呢?毫无疑问,他们中的大多数人都站在肯尼迪一边。在演示过程中,人们将能够从您的脸上读出很多信息。你是一个神经质的咬唇人吗?压力大时会出汗吗?你眨眼次数过多——还是不够?

试试这些技巧来掌握你的 面部表情

  • 记录自己。 我比以前更擅长公开演讲的方法之一是我经常这样做 YouTube视频 .在我早期,我总是把目光从相机上移开,咬着上唇,直到我重新观看我的视频并纠正问题。如果您有任何明显的问题,视频会找到它。
  • 深呼吸。 停下来深呼吸是完全可以的。确保不断深呼吸。非常容易紧张并开始浅呼吸。我找到了一个快速的会话 冥想 实际上可以帮助我平静我的神经。

请记住,它不可能那么糟糕。看看科林·罗伯逊 (Colin Robertson) 热闹的 TED 演讲,事情似乎出错了。

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隐藏你的笔记

如果您可以提供帮助,我通常不建议您随身携带笔记。使用笔记可以很好地让你保持节奏,但依赖它们可能是一个拐杖。

将它们物理地握在手中可能会占用宝贵的手掌空间来做手势,并使您的动作更加笨拙。你也可以忘记在关键时刻进行眼神交流。

我建议将你的笔记保持在最低限度(即,不要在上面写你的大学论文)并将它们留在讲台上或在你身边。根据需要参考它们,但您应该处于一个只需要查看几个关键词即可记住接下来要说的内容的地方。

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保持静止

许多演示者已经知道他们应该移动并占用空间。但有时可能很容易过度。一种强大的、高级的肢体语言技巧是在演讲的重要部分实际上保持静止和沉默。

史蒂夫乔布斯是运动大师。观察他移动以强调他的观点,但在非常重要的观点中,他倾向于保持静止并引起注意:

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色彩心理学

你穿什么颜色会极大地影响你在镜头前的感觉。看看这 2 套不同的服装,但它们的颜色互换了:

穿黑色连衣裙的凡妮莎 vs 穿粉色连衣裙的凡妮莎

看看我看起来有多不同?



一张图片描绘了权力、信心和权威。另一个非常适合春季野餐和下午茶时间。

好吧,这些图像有点极端。但是对于普通颜色,请选择颜色以匹配您想要散发的情绪:

  • 蓝色给人以稳定、安宁和信任的感觉。
  • 红色可以激发强烈、侵略性和激情的情绪。
  • 黄色代表幸福、活力和青春的情感。

看看这篇文章: 色彩心理学:你应该穿什么颜色以及为什么

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新闻记者与传教士

一种说话方式就像一个单调的新闻记者:

在光谱的另一端,你有一位热情的传教士:

在大多数演示文稿中,您希望处于中间位置(倾向于热情)。

声乐多样性是一种巨大的肢体语言提示,您可以轻松更改它来为您的演讲增添趣味。如果你不像弗雷迪·默丘里那样天生有声乐天赋,不用担心!尝试一个 声乐热身 .

我几乎每次在视频或演示之前做的最喜欢的人声热身之一就是简单地哼唱:

  • 做一个长hmmmmmmmmm,并尽可能长时间地保持它。
  • 现在,松开你的嘴唇和嘴巴。再次哼哼,但现在更放松了。尽量让你的下巴和脸颊保持漂亮和宽松。
  • 活用!随着你的嗡嗡声上下移动。在下降和上升嗡嗡声之间交替。

这样做五次,你会惊讶于你新准备好的声音是多么神奇。

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玩得开心!

请记住,作为迷人的演示者,您的目标不仅仅是传递信息。你还有第二份工作是艺人。记得吸引观众,在舞台上玩得开心!你的观众会欣赏它,你也会感到更自由。

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演示肢体语言迷你常见问题解答:

演讲在多大程度上取决于您的肢体语言?

您可能听说过 93% 的交流是非语言的,只有 7% 是口头的。这些百分比实际上是错误的。我们可能不知道确切的百分比,但非语言交流在演示中起着巨大的作用(使用正确的肢体语言,您可以将任何陈旧、无聊的内容变成有史以来最激动人心的演示!)。

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为什么肢体语言在演讲中很重要?

开放、自信的肢体语言可让您在演示期间清楚地表达您的信息,而不会分散您的听众。演讲中出色的肢体语言可以建立您的可信度,将观众的注意力吸引到您的观点上,并帮助您与听众建立联系并建立融洽的关系。

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奖励:提供引人入胜的演讲

你可能没有意识到,但你一直在展示。无论是:

……我们不断地呈现。所以我想帮助你实现你的演讲目标。无论您是想找到最好的开场白和闭幕词,在演示文稿中使用视觉效果,讲述精彩的故事,还是在线演示,我都能满足您的需求:用强大的演示技巧掌握您的演示文稿

你还有其他的演讲肢体语言技巧吗?或者你能理解我的尴尬故事吗?在下方发表评论!

1 皮斯,A.(2017 年)。肢体语言的权威书籍:如何通过手势解读他人的态度。伦敦:猎户座。

边注: 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时,当我们找不到研究时,我们会包含一些有用的轶事。随着更多关于非语言行为的研究出现,我们一定会添加它!

这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
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  9. 调情的肢体语言