16 个基本的肢体语言示例及其含义

肢体语言是关于非语言信号的科学。我研究肢体语言已经超过 10 年了——这里是我今天可以使用的 16 条最重要的肢体语言提示。

目录

  1. 什么是肢体语言?
  2. 为什么肢体语言如此重要?
  3. 什么是肢体语言示例?
    1. 开放肢体语言示例
    2. 封闭肢体语言示例
  4. 11 种肢体语言是什么?
    1. 面部表情
    2. 身体代谢物
    3. 手势
    4. 装饰品
    5. 兴趣
    6. 视线
    7. 安抚
    8. 触觉
    9. 阻塞
    10. 副语言
    11. 标志
  5. 理解和解释肢体语言
  6. 肢体语言迷你常见问题解答
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言

您知道我们只能以 54% 的准确率发现谎言吗?

您知道面部有 20 多块肌肉组成了 10,000 多个面部表情吗?



学习解码肢体语言是强大的,也是最重要的非语言沟通技巧之一。

本指南是您阅读他人并拥有的关键 自信的肢体语言 .

在本文中,我们将介绍掌握肢体语言技能的必备知识:

  • 什么是肢体语言?
  • 如何在谈话中让自己看起来平易近人和放松。
  • 要避免的 10 个负面提示(您可能经常使用!)。
  • 11 身体类型 你会遇到的语言。

在我们深入研究之前,请务必在此处参加我们的肢体语言测验,以了解您在阅读肢体语言方面的能力!

Vanessa Van Edwards 研究实验室

你能读懂肢体语言吗? (测验)

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什么是肢体语言?

肢体语言定义

肢体语言是关于非语言信号的科学,如手势、面部表情和眼神交流,这些信号传达了一个人的情绪和意图。总的来说,我们用来交流的肢体语言有 11 种类型。与文字不同,肢体语言通常是下意识的,构成了我们交流的很大一部分。

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为什么肢体语言如此重要?

如果我告诉你有一种方法可以得到你想要的几乎任何东西怎么办?像…

  • 偷偷知道某人的想法
  • 不加薪就加薪
  • 让你的约会永远不会忘记你并想要更多

擅长的人 阅读肢体语言 通常在他们的职业生涯中表现出色,拥有良好的人际关系,并在生活中获得免费赠品。

但是,如果您不擅长肢体语言,请不要担心!

肢体语言是任何人都可以学习的技能。

如果您想更多地了解肢体语言的重要性,我建议您在此处查看我的文章:

肢体语言很重要的 5 个强有力的理由

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什么是肢体语言示例?

肢体语言可以分为两大类——积极或开放的肢体语言,以及消极或封闭的肢体语言。

开放与封闭的肢体语言

就像它们听起来一样,这 2 大类暗示表明某人对外部环境的开放(或封闭)程度。无论是在 联谊活动 与你刚认识的随机陌生人交谈,给出一个 演讲或演讲 ,或在 第一次约会 ,知道如何阅读这些提示是了解他人对您或情况的接受程度的关键。



阅读肢体语言就像我们所能得到的那样接近心灵阅读。

开放肢体语言示例

眉毛闪开肢体语言提示

眉毛闪光

描述: 当有人闪眉时,您通常会看到他们的眉毛略微抬起不到 ⅕ 秒。



这是什么意思: 眉毛扬起是一个很好的兴趣标志。人们倾向于通过三种主要方式使用眉毛闪光灯:

  • 眉毛闪光可以表现出专业的兴趣,如表示赞同、同意某事、感谢某人或寻求确认。它在谈话期间用作非语言是。
  • 眉毛也可以浪漫地表现出兴趣。
  • 或者眉毛在社交上可以表现出兴趣,就像两个人认识时一样。它向另一个人表示你很高兴见到他们。

每当我们使用眉毛闪光灯时,我们都会注意到我们的脸。老师和演讲者经常用它来表达,听这个!或者看着我!

有趣的是,像日本这样的一些文化发现这种暗示不雅并避免它 3 .

科学: 根据 研究人员 在匹兹堡大学,闪眉是一种普遍认可的问候方式,在世界各地都可以找到,这表明这种手势在所有文化中都很常见。

是的,这个手势甚至被猴子和猿使用 1 .

嗯,好吃!

如何使用它: 眉毛的使用方法有很多种。以下是一些:

  • 表示喜欢:当你看到你喜欢的人或你想喜欢你的人时,给他们一个快速的眉毛,然后是一个温暖的微笑。
  • 提高参与度:如果您希望有人听您要说的话,请在讲话前扬起眉毛。
  • 表现出兴趣:你好奇吗?你的眉毛是最好的展示方式!
平等握手开放肢体语言提示

平等握手

你有过冰冷、湿冷的握手吗?



还是过于强势的握手?

甚至……真的很尴尬?

糟糕!这些握手不利于建立相互融洽的关系。输入:平等握手。

描述: 平等握手有以下7个要素:

  1. 良好的眼神交流
  2. 温暖真诚的微笑
  3. 伸直的手臂,肘部略微弯曲
  4. 接近对方的手时手指向下
  5. 这是最大的 — 扣手时压力相等
  6. 轻微前倾朝向另一个人
  7. 1-2 秒后缓慢释放

这是什么意思: 此次握手让人耳目一新,表达了对双方的相互尊重。

在互动过程中,平等的握手表示自信、开放和力量,让双方都感到内心温暖和模糊。

如何使用它: 在握手之前,请考虑上下文。销售人员很早就了​​解到,不请自来或突然出现的握手会损害他们的销售——买家显然不欢迎他们,他们感到被迫握手。

握手也不是普遍的——一些文化,比如日本,通常鞠躬作为问候,而其他文化,比如意大利或西班牙,在脸颊上亲吻。

一个好的经验法则是,只有在你知道对方会热情地回报时才握手。否则,点头是一个不错的选择——或者等待对方先发起。

另一个重要的注意事项是,老年人需要的压力较小,因此请避免用力握住他们的手。与地位较高的人握手时,让他们先设定握手的长度和力度,然后进行平等的交换,以最大程度地结合。

真实镜像开放肢体语言提示

正宗镜像

描述: 显示相似 身体语言,暗示 在社交场合向其他互动者透露。



这是什么意思: 镜像是一种高度融洽的暗示,表示渴望与他人建立联系。人们倾向于只反映他们喜欢的人,而看到别人反映我们自己的肢体语言会产生相似和相似的感觉。

科学: 镜像功能强大。研究表明,镜像会导致:

  • 更高的合规性 从请求。所以,如果你想说服别人,就照镜子。
  • 更高 销售数字 .因此,如果您是销售人员,请务必镜像。
  • 正面评价。因此,请反映您的经理以建立融洽的关系。
  • 甚至 更大的提示 来自客户!

镜像他人实际上已经深入我们的大脑。教授 约瑟夫·海因里希 来自密歇根大学的解释说,模仿他人有助于我们合作——这会为社区带来更多的食物、更好的健康和经济增长。

如何使用它: 确保巧妙地镜像。如果有人用力点头表示同意,而你也这样做,你可能会显得过于明显——这甚至会导致怀疑或减少融洽。

最好的朋友经常在没有意识到的情况下镜像!

如果您对某人不感兴趣或想要创建界限,您也可以避免完全模仿某人。

如果对方显示消极的肢体语言暗示,尝试自己显示开放的积极语言暗示,让他们敞开心扉,而不是模仿他们封闭的手势。

相互注视,打开肢体语言提示

相互凝视

类型: 兴趣



描述: 相互的眼神交流——既不是缺乏眼神交流,也不是有点……呃,太感兴趣了。

这是什么意思: 更长的眼神交流,尤其是与地位高的人的眼神交流,会让我们感到被宠爱。当收到名人或电影明星的目光接触时尤其如此 2 .

眼神交流的增加也表明对方可能很好奇,因为当人们更加关注周围的环境时,他们的眨眼频率通常会降低 3 .

警告:

不要进行 100% 的目光接触!这实际上是一个领土信号,显示出侵略。人们经常在战斗前这样做:

你想做相互凝视。当你同意,当你倾听,当你交换想法,或者当你盯着镜子里的自己时,眼神交流:

科学: 只有 30% 的时间进行眼神交流 显示 显着增加人们记得你所说的话。

您还可以通过相互凝视来提高您感知到的说服力、真实性、诚意和可信度 3 .

有趣的是,发现某些性格特征与更多的相互凝视有关——即外向、随和和开放 3 .

如何使用它: 增加你的眼睛凝视以建立联系。但是,请务必偶尔将目光移开,因为过多的目光接触会被视为具有威胁性并让人感到不舒服。

流行测验:真与假

看看下面的照片。你能分辨出这是真笑还是假笑吗?

一个假微笑女孩的肢体语言 ilustration



点击显示答案

这是一个假笑。这种微笑没有眼角周围特有的鱼尾纹。

Duchenne 微笑开放肢体语言提示

杜兴微笑

描述: Duchenne微笑是一种以眼角周围的鱼尾纹和嘴角上翘为特征的微笑。这是一个真正的微笑。



这是什么意思: 当你看到杜兴微笑时,这可能表明真正的幸福。

假装真正的微笑很困难,但并非不可能。在大多数情况下,我们在正常谈话中会微笑几十次,但其中许多微笑是出于礼貌或形式上的。

科学: 研究表明,几周大的婴儿已经只会对他们的母亲使用 Duchenne 微笑,而对其他人使用更礼貌、更社交的微笑 2 .

人们也倾向于与他人一起比单独时更多地微笑——事实上,当我们看到一张笑脸时,内啡肽会被释放到我们的系统中 1 .

研究表明,运动员的笑容会明显不同,无论他们获得第一、第二或第三名。即使在以前从未见过微笑的先天性失明运动员中,这种区别也是一样的 1 .

如何使用它: 微笑时,记得用眼睛微笑,而不仅仅是嘴巴。它还有助于笑得足够大,使脸颊抬起,帮助激活眼睛周围的肌肉。记住即使在相遇之后也要保持微笑——在虚假的幸福相遇中,你可能经常看到一个开关的微笑,在两个人分道扬镳后迅速消失 4 .

例子: 在这个例子中,乔治·W·布什(George W. Bush)露出了一个孩子气的杜兴微笑( 糟糕,我被抓住了!) 当他试图打开一扇门但失败时:

头倾斜打开肢体语言提示

头部倾斜

描述: 头部向一侧倾斜,露出颈部。



这是什么意思: 头部倾斜是开放的标志。您的颈部是您最脆弱的部位之一。颈部皮肤更薄,需要保护。暴露你的脖子和喉咙会让你敞开心扉。

当有人倾斜他们的头时,他们表明他们足够舒服,可以让他们的脖子暴露出来。当其他人正在时,您经常可以看到头部倾斜(尤其是女性) 被吸引 对某人来说,虽然这也可以用来表示柏拉图式的兴趣。

它还可以表明有人对你所说的内容感到好奇,尤其是当你出现歪头和点头时:

科学: 对过去 2,000 年绘画的研究表明,使用头部倾斜的方式描绘女性的频率是男性的 3 倍 1 .今天,您还可以在现代广告中看到女性的头部倾斜度是男性的 3 倍:

女性在杂志封面上歪头的肢体语言

如何使用它: 由于这是一种非常强大的解除武装的行为,您可以将头部倾斜到一边,以及其他开放的肢体语言提示,以缓解紧张局势或让某人敞开心扉。



头部倾斜是一个非常温暖的提示——它让你变得柔和。期间要注意不要过度使用 销售宣传或会议 .

例子:光棍 ,在浪漫的邂逅中,你经常可以看到头部倾斜。观看这一幕,Cassie 在与 Colton 睡觉前的第一次约会中歪着头(时间戳 2:46):

分享笑声 打开肢体语言提示

分享笑声

描述: 个人之间因笑话或有趣的观察而分享的同时笑声。



这是什么意思: 当你 讲个笑话 另一个人和你一起笑,这是一个好兆头,表明他们愿意与你联系。笑声是为了 建立潜在关系 或者保持现有的,特别是如果这个笑话不是特别好笑的话。

笑也是一个人放松的迹象,因为僵硬和紧张的人通常不会真正地笑,或者如果他们处于紧张的情况下就会紧张地笑。

科学: 神经病学家亨利·鲁宾斯坦 (Henri Rubenstein) 发现,仅仅笑一分钟就可以提供长达 45 分钟的后续放松 1 !您获得的放松提升当然证明在电视上观看您最喜欢的喜剧演员是合理的。你知道谁最擅长笑吗?威尔史密斯。在威尔史密斯与玛格特罗比的这段搞笑侮辱情节中,威尔的笑声是如此具有感染力,以至于他的笑声甚至让其他人发笑!

随着年龄的增长,我们通常笑得更少。成年人平均每天笑 15 次,而学龄前儿童每天笑 400 次 1 .

提高笑声的一个好方法是获得更多社交!罗伯特·普罗文发现,笑声在社交场合发生的可能性比独自一人时高 30 倍以上。在他的研究中,参与者在 3 种不同情况下观看了一段有趣的视频片段:

  • 独自的,
  • 与同性陌生人,以及
  • 和一个同性朋友。

与陌生人或朋友一起观看时,独自观看的人笑声明显减少。

如何使用它: 尝试 融入幽默 进入您的对话,例如对是/否问题给出相反的答案。

例子: 如果人们期待你说是,那就说不;如果人们希望你说不,那就说是。这很简单但很有效。

这是詹妮弗劳伦斯的首选策略。

世界上最好笑的笑话

2001 年,理查德·怀斯曼 (Richard Wiseman) 着手寻找世界上最有趣的笑话。在他的实验中,怀斯曼建立了一个名为 笑实验室 ,其中用户可以输入自己喜欢的笑话,参与者可以对其进行评分。

到项目结束时,该项目获得了 40,000 个笑话,有来自 70 个国家的超过 350,000 名参与者,其中一个笑话脱颖而出:

当其中一个倒下时,两个猎人在树林里。他似乎没有了呼吸,目光呆滞。另一个人掏出手机拨打了紧急服务电话。他喘息着说,我的朋友死了!我能做什么?接线员说,冷静。我能帮上忙。首先,让我们确定他已经死了。一阵沉默,然后是一声枪响。回到电话里,那家伙说,好吧,现在怎么办?

打开手掌 打开肢体语言提示

打开手掌

类型: 手势



描述: 使用时 手势, 确保您展示您的手掌,不要向他人隐藏它们。口袋、背后的手和闭合的拳头都可以作为防止手掌张开的障碍。

这是什么意思: 张开手掌的人被视为诚实和真诚:

你有没有遇到过这样的情况,你遇到了一个人,他们看起来很好,但你内心的某些东西感觉有点……不对劲?可能是他们的手掌没有露出来。

从进化上讲,当我们看到手掌闭合时,我们的大脑会收到我们可能处于危险之中的信号——毕竟,他们可能正在挥舞武器或隐藏更危险的东西……

如何使用它: 用手做手势时,请确保您的手大部分时间都是张开的,并且人们可以看到您张开的手掌。大部分时间保持手掌朝上,而不是朝下也是一个好主意。

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封闭肢体语言示例

交叉脚踝闭合肢体语言提示

交叉脚踝

描述: 双脚交叉,一个脚踝放在另一个脚踝上。无论是坐着还是站着,甚至双脚放在桌子上,都可以做到这一点。



这是什么意思: 交叉脚踝的人可能会感到不舒服和封闭,尽管有一个例外(我将在下面讨论)。他们的脚踝锁得越紧,这个人可能经历的焦虑或压力就越大。

女性经常锁着脚踝坐着 2 ,尤其是当他们穿着裙子时。然而,长时间这样坐着是不自然的,应该被认为是奇怪的,尤其是如果是男性。

如果再进一步,人们可能会在高压力情况下将脚锁定在椅子腿上。我称之为弹射座椅位置,因为这是许多人在即将被弹离座位时会做的事情:

这条规则的一个很大的例外是,如果你看到双腿在地板上伸展时脚踝交叉。这可以是一个放松的姿势,双腿占据空间:

科学: 在 Peases 对 319 名牙科患者的研究中 1 ,踝关节锁定是大多数患者的常见肢体语言提示:68% 的接受检查的患者锁定了他们的脚踝,89% 的患者在他们坐在椅子上完成牙科工作时立即锁定了他们的脚踝,以及高达98% 的人在接受注射时脚踝锁定。

可以肯定地说,这些患者在这种情况下感到脚麻了!

手紧握闭合肢体语言提示

双手合十

描述: 你知道那种深情、温柔的牵手的感觉 重要的另一半 ?



好吧,有时我们没有那个选择(这没有什么可耻的!)。在这些情况下,我们可能会选择握住自己的手。有时我们的手指交叉,有时我们将一只手放在另一只手上。

这是一个有趣的事实:每次我们互锁手指时,一个拇指在上面,这是我们的优势拇指 4 .对于大多数人来说,如果我们切换拇指并将我们的主要拇指放在下面会感觉非常奇怪!

这是什么意思: 交错的手指是一种自我拥抱的形式。从本质上讲,做这个手势的人是在用手安慰自己,它是一种怀旧的提醒,提醒我们小时候与父母牵手时的安全感。

作为成年人,我们在缺乏安全感时会这样做——你会在过于正式的活动中或在工作中遇到紧张的客户时发现这一点。

如何使用它: 如果您想结束会议或结束与某人的互动,请使用此手势。如果你想显得自信,你甚至可以使用这个提示,但要伸出拇指——这表示自信而不是压力。

如果您看到手指交错的人并想打开它们,请尝试幽默。一旦他们开始笑,你就会看到他们的肢体语言开始开放!

Blade Closed 肢体语言提示

刀片

描述: 你以前见过击剑比赛吗?这些家伙站起来,在谁能先刺另一个人的游戏中不断地来回移动。它基本上是国际象棋,但有剑。



但是击剑运动员使用他们的立场的方式正是人们在关闭时所做的。使用刀片时,躯干被转开,在发生暴力事件时最大限度地扩大触角,同时最大限度地减少对非常脆弱的额部的损害。

由于截至 90% 的人是右撇子,当你看到刀片时,左脚(在大多数情况下也不占优势)通常是向前迈步的脚,或者右脚可能向后迈步。

这是什么意思: 在战斗开始之前通常可以看到刀片。您可以在酒吧打架开始之前、拳击比赛期间或您的谈话伙伴不同意的声明中看到它。

如果您在正面对战的情况下与好友交谈,并且您突然看到他开刀,他可能会感到有点防御或受到威胁。

一个例外是当两个人都在观察一个事件并肩并肩地站在一起时,例如坐在沙发上一起看电视。

拇指隐藏的封闭肢体语言提示

隐藏的拇指

描述: 拇指隐藏在视线之外,例如放在口袋里,甚至缠绕在其他手指上。



这是什么意思: 通常表现出较低的自信心,隐藏拇指通常表示担心、不安全或有威胁感。据观察,地位高的人有时在放松时会这样做 2 但永远不会在他们开启时。

狗也通过在压力时隐藏耳朵来执行类似的提示。他们这样做是为了简化自己,以防他们需要疯狂冲刺……就像当你和你的伴侣出去吃饭时,他们设法在你 50 美元的小狗床上咬了一个洞(奇怪的是?)。

如何使用它: 在亲密的朋友和值得信赖的人身边,偶尔放松一下放在口袋里的手是完全没问题的。但如果你想让对方因为任何原因感到有点不安全,把手伸进口袋是一个可靠的方法!

流行测验:竖起大拇指

在下图中,此人的手插在口袋里,但拇指伸出。这可能表明什么?

一个男人从口袋里掏出拇指的肢体语言形象

1. 信心
2. 紧张或焦虑
3. 期待
4. 恐惧



点击显示答案

a) 信心 .尽管手在口袋里,但最大的不同是拇指伸出。拇指也是你手上最有力的手指。当它们自信地展示时,这通常可以表明在特定情况下的信心或力量。

颈部摩擦闭合肢体语言提示

揉颈

描述: 当人们揉脖子时,他们通常会在脖子的侧面或后面进行。在更极端的情况下,您会看到胸骨上切口或颈部与锁骨相交的部分被触摸(通常女性更多)。



这是什么意思: 人们在感到不安全或压力大时通常会揉搓脖子。对于某些人来说,这是他们缓解压力的首选方法。

习惯性揉脖子的人也有比较消极或挑剔的倾向 1 相对于其它的。

科学: 当颈部一侧称为迷走神经的神经受到按摩时,乙酰胆碱(一种向心脏发送信号的神经递质)会导致心率下降。

一个致命的例子:

警告:

此示例包含图形内容。

在加拿大出生的华裔越南妇女詹妮弗潘的正式采访中,她告诉侦探,她的父母在她家被3名不知名的暴徒谋杀。

然而,当侦探开始怀疑时,采访正式变成了审讯。他们注意到她的故事没有对齐,而且她展示的非语言暗示对于她的情况来说不太正常。事实证明,她实际上是自己策划了谋杀,而且她一直在编造自己的故事!

她一直表现出的一种非语言暗示表明高压力正在触及她的胸骨上切迹:

交叉双臂闭合肢体语言提示

双臂交叉

描述: 很有可能,你知道这个。实际上,每个人都曾在某个时刻交叉双臂。



这是什么意思: 大多数这样做的人都在表达愤怒、焦虑或压力——它也被称为自我拥抱 2 .

这就是为什么人们通常只会在公共场合而不是在单独的时候交叉双臂。你会经常在公共场合看到它,比如在 DMV 排队、在医生和牙医的候诊室里,或者与第一次乘坐飞机的旅客一起 1 .

感到愤怒、敌意或防御的人可能会握紧拳头,甚至将这个手势与紧闭的微笑或咬紧牙关结合起来 1 .

科学: Peases 对 1,500 多名志愿者进行了研究 1 确切地找出交叉双臂的手势给人的感觉。被要求参加一系列讲座的志愿者被分为两组:

  • 一组被要求保持双腿不交叉,双臂展开,并采取放松的坐姿。
  • 第二组也这样做,只是要求他们在整个讲座中交叉双臂。

结果?第二组学习和保留的信息比展开手臂的组少 38%。他们还对讲师和讲师提出了更多的批评意见。

如何解除它: 如果你看到有这个手势的人,你可以通过给他们一些东西来打破他们的障碍 1 ——钢笔、书、咖啡或小册子都可以。你也可以让他们前倾看一些东西来张开双臂。

例子: 就在拔河比赛之前,拔河队中的大多数人都要与四大强人竞争者对决。他们交叉的双臂表明他们对即将到来的斗争感到紧张:

你如何穿越

这是你现在可以做的一个简单的自我测试:交叉双臂。现在让我猜猜……你的左臂交叉在右臂上了吗?

研究发现,十分之七的人将左臂交叉在右臂上1.这意味着这种姿势可能是遗传的,较不占优势的左臂保护更有用的右臂。如果您尝试以相反的方式交叉双臂,您可能会惊讶于感觉完全错误!

我们都以不同的方式穿越。看看下面的图表,看看我们倾向于交叉双臂的一些古怪方式!

手臂以不同方式交叉的肢体语言



驼背的肩膀闭合的肢体语言提示

驼背的肩膀

描述: 你听过多少次肩膀向后,头挺直!



信不信由你,驼背现在变得越来越普遍,因为你会看到人们低头看手机。随着时间的推移,这甚至可能成为常态,因为人们会因为整天盯着智能手机和笔记本电脑而形成长期驼背的肩膀。

我们可能最终都像巴黎圣母院的驼背:

除了开玩笑,那些在社交场合超级顺从的人,比如那些患有临床抑郁症或自称社交失败的人,也可能会一直弯腰走路,肩膀圆圆,脖子前倾。

意义: 这是一种自然的防御姿势。肩膀前倾可能表明有人试图隐藏某些东西或感到脆弱,因为您正在封闭脆弱的颈部和胸部区域。

您也很少会在时装秀和杂志中看到这种情况,因为它会立即降低您的吸引力价值。这个提示字面上让我想起一只乌龟缩回壳里:

也许这个球杆的一个更好的名字是乌龟!

揉眼睛闭上肢体语言提示

揉眼睛

类型: 安抚



描述: 揉眼睛的人通常用食指、中指或拇指来进行眼睑动作。它的范围可以从轻柔的、瞬间的触摸,到更明显的摩擦,到非常明显的、愤怒的、原始的面部/眼睛摩擦:

这是什么意思: 揉眼睑真的可以帮助人们冷静下来,因为它就像视觉重置一样。本质上,当你揉眼睛时,你在说的是:看,请走开。我希望我面前的一切都消失了。您通常会在高风险扑克玩家输掉一手牌时或在愤怒和沮丧的夫妇之间争吵时看到这种手势。

当然,人们自然也会这样做以消除那些讨厌的眼睛,所以在给他们贴上负面标签之前,请务必考虑到某人有多累。

科学: 摩擦眼睑会刺激眼睑中的一种特殊神经,称为 迷走神经 ,这有助于在按摩时减慢心率和呼吸频率。

你也可以看到人们在谈话和审讯过程中,当他们被问到一个困难的或引起压力的问题时,如果他们想切断眼神交流以减轻自己的压力或焦虑,他们会这样做。

您可能经常在男性身上看到这种姿势,而不是女性,因为女性可能习惯于避免揉眼睛,尤其是当她们 画眼妆 .

如何使用它: 工作一天很辛苦?试着在安全的地方闭上眼睛,在呼吸的同时轻轻揉搓眼睑。我发现只有 30 秒的时间会非常有帮助,并在紧张的一天中给人一种平静的感觉。

坐立不安的物体关闭肢体语言提示

摆弄对象

描述: 坐立不安涉及玩附近的物体,例如钥匙、硬币、钢笔、戒指或项链。



这是什么意思: 坐立不安通常表示无聊。厌倦了说话,厌倦了坐下,是的——甚至厌倦了你( 哎哟!) .

坐立不安的人可能潜意识里渴望 感官安慰 ,类似于婴儿如何抓住他们最喜欢的玩具。其他时候,这可能意味着人们焦虑或时间紧迫——在某些情况下,甚至感到失望(罗伯特·黑塞哥维那肯定知道这一点):

是的,人们甚至会摆弄手指!

科学: 对火车站和机场的观察表明,飞行情况下的位移活动是其 10 倍。换句话说,人们在即将飞行时会坐立不安。这些行为包括:

  • 查票
  • 取出护照并把它们收起来
  • 重新整理手提行李
  • 确保他们的钱包到位
  • 丢东西然后捡起来

相比之下,只有 8% 的登上火车的人表现出坐立不安的迹象,而在横跨大西洋的大型喷气式飞机的值机台上,这一比例为 80% 4 .

如何使用它: 如果您想轻松进行对话,只需开始摇晃口袋或手中的钥匙或硬币即可。这可能有点粗鲁,但如果你真的必须离开,这是一个很好的方式 结束对话 .

历史例子: 1969 年,埃尔维斯·普雷斯利 (Elvis Presley) 9 年来首次公开露面时,他表现出坐立不安的迹象。从这张照片来看,你认为他的感受是什么?

触摸耳朵闭合肢体语言提示

摸耳朵

描述: 耳朵被摩擦、拉扯、抓挠、触摸、挑...或用力摩擦。



这是什么意思: 好吧,你现在可能已经注意到一个趋势——触摸自己基本上意味着焦虑。并非在所有情况下,但除非你只是有一种不会消失的痒,否则各种形式的重复自我触摸都是缓解全身紧张的一种方式。

荷兰生物学家说,人们通常会挠耳朵后面 尼古拉斯·廷伯根 ,作为在压力情况下缓解紧张的一种方式。比如当你做了一个 公开演讲 在成千上万的人面前犯了错误。

实际上,这样做的人可能会试图屏蔽他们刚刚听到的信息——无论是刺激性问题,还是被指控。

例子: 你可能熟悉美国女演员卡罗尔伯内特,她以拉左耳而闻名。她在每场演出结束时都这样做,让她的祖母知道她做得很好并且爱她。祖母过世后,她继续拉着耳朵,作为传统和纪念她的方式。

不看恶,不听恶,不说恶

你听说过日本的三智猴的古老格言吗?你知道,三只猴子遮住眼睛、耳朵和嘴巴的照片吗?

猴子通过遮住嘴巴、眼睛和岁月来展示肢体语言

事实证明,这张图片是解释许多阻塞行为的一个很好的例子。一般来说,触摸眼睛、耳朵或嘴巴是人们试图阻止信息……或阻止信息逃逸的无意识方式——这就是为什么你会在激烈的审讯过程中经常看到这些线索!



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11 种肢体语言是什么?

除了开放和封闭之外,肢体语言还可以进一步细分为 11 个不同的渠道,包括面部表情、身体暗示和装饰。

11 种不同符号的肢体语言板

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面部表情

研究员 Paul Ekman 博士发现了 7 种通用的微表情——每个人在感受到强烈情绪时都会做出的简短面部手势。我们非常喜欢通过观察和观察面部来了解某人隐藏的情绪。

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身体代谢物

Proxemics 是我们的身体如何在空间中移动的术语。我们一直在观察某人的动作——他们在做手势吗?倾斜?向我们靠近还是远离我们?身体运动告诉我们很多关于偏好和紧张的信息。

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手势

最常见的手势是手势。我们经常用手来表达我们的情绪,讲一个故事,或者安慰自己。我的团队甚至做了 TED 演讲的实验,发现最受欢迎的演讲者也使用最多的手势。

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装饰品

衣服、珠宝、太阳镜和发型都是我们肢体语言的延伸。不仅某些颜色和样式会向其他人发送信号,我们与装饰品的互动方式也能说明问题。有人对手表或戒指坐立不安吗?

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兴趣

兴趣线索可以是通常不涉及触摸的吸引力或普遍兴趣的迹象。从眨眼和微笑等明显的暗示,到更微妙的暗示,例如轻拂头发或展示手腕,知道给出哪些暗示并识别它们是建立融洽关系的关键。

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视线

眼球运动和变化告诉我们很多关于他人意图的信息。在交互过程中,我们经常可以看到眼睛注视时间变长、侧眼、视线被遮挡等变化。这些线索可以表示吸引、怀疑或压力等情绪。

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安抚

安抚行为包括广泛的自我安抚行为,这些行为有助于在经历不愉快的事情后让我们平静下来。这可以通过坐立不安、弹跳脚和手臂摩擦来观察到。作为一般的经验法则,任何重复的行为都可能起到安抚作用。

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触觉

触觉是指涉及触摸的肢体语言提示。这些包括握手、触摸他人的手臂、拥抱、拍拍肩膀和亲吻。由于我们通过触摸与世界互动,因此我们可以观察他人如何触摸我们以了解他们的偏好。

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阻塞

执行阻塞提示以神奇地消除人们压力或焦虑的原因。就像三只聪明的猴子——看不见邪恶、听不到邪恶、不说邪恶——这些线索包括像触摸嘴巴或交叉双臂以阻挡环境的障碍。

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副语言

副语言是您声音的非语言交流,例如音高、音调和节奏。通常,我们可以通过简单地聆听他们的声音来了解一个人的自信或焦虑程度。通过学习副语言,我们甚至可以掌握自己的声音并赋予我们的语言力量。

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标志

标志,或象征性线索,代表他人有意识地理解的信息,通常用来代替文字。有超过 800 个标志,从你的 OK 手势到竖起大拇指,它们在很大程度上取决于一个人的文化和地理位置。

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理解和解释肢体语言

肢体语言不仅仅是看到肢体语言提示和

在肢体语言的世界里,有两个阵营:

绝对主义者 相信每当一个肢体语言提示出现时,它 100% 具有解释的含义。例如,如果一个人交叉双臂,这意味着他们在所有情况下都感觉被挡住了。

情境主义者 相信肢体语言视情况而定。如果一个人交叉双臂,这可能意味着他们很冷,或者只是对他们来说更舒服。

理解肢体语言的关键是成为一个情境主义者,而不是一个绝对主义者。在不知道如何应用它们的情况下学习肢体语言提示可能会使您对他人的看法变得更糟,而不是让它们变得更好。

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肢体语言迷你常见问题解答

以下是我被问到的有关肢体语言的其他一些问题,我已将其汇编成一个迷你常见问题解答:

肢体语言是一门科学吗?

是的! Paul Ekman、Joe Navarro、Barbara 和 Allan Pease、Desmond Morris 和 Carol Kinsey Goman 等研究人员一次又一次地科学证明了肢体语言线索及其一致性。然而,重要的是要注意,每个人都有可能与常态不同的个人怪癖。

肢体语言是通用的吗?

不是。虽然许多线索是通用的,例如眉毛闪烁和 7 种面部微表情,但许多肢体语言线索是特定于文化或地理位置的。例如,许多西方文化更喜欢握手作为问候;然而,一些西班牙或拉丁文化可能会接吻,泰国文化通常使用 wai 问候语,而日本人可能更喜欢鞠躬。

什么是非语言暗示?

非语言提示是在交互过程中以非语言方式完成的任何事情,例如手势或身体动作。许多肢体语言线索可以被解释为揭示一个人在某种情况下的意图或感受。

当一个人的肢体语言和语言不匹配时,你会怎么做?

当一个人的言语和肢体语言不匹配时,通常更倾向于依靠他们的肢体语言来准确解释他们的真实感受。大多数人有意识地努力谨慎地选择他们的用词;然而,肢体语言更难有意识地控制,因此在大多数情况下更可靠。

肢体语言和非语言交流有什么区别?

非语言交流是一个广义的术语,用于描述所有类型的交流而不使用语言。肢体语言是一类非语言交流,侧重于身体的所有部位,例如面部表情和手势。

肢体语言会被误读吗?

绝对地!许多人,尤其是那些刚开始阅读肢体语言的人,会犯下试图阅读肢体语言的错误,但却是错误的。他们可能会阅读某种肢体语言提示而忘记考虑上下文或环境。他们也可能会阅读提示,但会错过其他更重要的提示,这些提示与他们的解释相反。

什么肢体语言表明撒谎?

表明撒谎的常见肢体语言线索是触摸鼻子、增加眼神接触、舔嘴唇、不确定的声音音调和僵硬的姿势。有许多谎言暗示可能表明欺骗。但是,没有任何线索可以明确表示一个人在撒谎。

需要多长时间才能擅长阅读肢体语言?

这取决于。有些人天生就具有阅读肢体语言的天赋,并且很容易上手。对于其他人来说,可能需要几个月的时间才能基本掌握肢体语言。观察线索所花费的时间、一个人的感知力​​以及训练和研究的数量都会影响一个人的肢体语言阅读能力。

我希望这篇文章对你有用!要继续本指南,请单击下面的下一篇文章链接。如果您对肢体语言有任何其他问题,请在下面发表评论,以便我可以将其添加到迷你常见问题解答中!

为了您的成功,

凡妮莎


资料来源:

1 皮斯,A.(2017 年)。肢体语言的权威书籍:如何通过手势解读他人的态度。伦敦:猎户座。 2 Navarro, J., & Karlins, M. (2015)。每个人都在说的话:前联邦调查局特工的速读指南。纽约,纽约:哈珀柯林斯。 3 Knapp, M. L., & Hall, J. A. (2014)。人际交往中的非语言交流。波士顿:Wadsworth Cengage Learning。 4 莫里斯 D.(2012 年)。人物观察:德斯蒙德·莫里斯肢体语言指南。伦敦:复古数字。

边注: 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时,当我们找不到研究时,我们会包含一些有用的轶事。随着更多关于非语言行为的研究出现,我们一定会添加它!

这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
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