成为演讲大师的 15 个基于科学的公开演讲技巧
目录
- 提高你的公开演讲比赛
- 热身权
- 使用迷你图
- 不要警告、道歉或乞求
- 掌握你的非语言行为
- 引导你的恐惧
- 知道如何在舞台上工作
- 包括观众
- 让人们站起来
- 解决问题
- 曾几何时
- 使用应用程序
- 将排练提升到一个全新的水平
- 采取开怀大笑的心态
- 向最好的学习
- 奖励：Pitch Like Shark Tank
公开演讲。一想到必须登上舞台就会激发焦虑引发的问题，例如：
- 如果听众不喜欢我的演讲怎么办？
- 如果我上台了，因为太紧张而大脑一片空白，我该怎么办？
- 如果我在舞台上看起来超级尴尬怎么办？
几乎 30% 的美国人 报告他们害怕或非常害怕公开演讲。事实上，这种恐惧被广泛接受，以至于许多研究压力的科学家实际上会通过 要求研究参与者发表演讲 .
大多数对公开演讲的恐惧源于我们对被评判的恐惧。 我们非常害怕被批评，以至于忘记了我们有能力分享信息。我想教你如何吸引听众，这样你就可以克服公开演讲的恐惧并传达你的信息。让我们深入了解研究支持的公开演讲技巧，让您有信心登上舞台并掌握自己的舞台表现力。
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提高你的公开演讲比赛
哈佛商学院教授约翰·安东纳基斯 (John Antonakis) 研究了魅力四射的口头策略。在他的 研究 ，他发现当高管们使用这些口头策略时，他们的领导力评分上升了 60%！在演讲时，你应该结合这三种魅力十足的口头策略：
- 使用隐喻、明喻和类比。 隐喻就像小故事。你将某人理解的东西与新想法或概念联系起来。我喜欢隐喻——我认为它们是传达想法的最有力方式。例如，我教人们如何阅读微表情，并将解码面部的能力比作在高清电视中观看生活。突然间你看到了你以前没有注意到的东西。换句话说，我把解码面部表情的技巧变成了一个与高清电视连接的隐喻。让我告诉你，每当我在现场观众中使用这个比喻时，人们要么听得见说，哦或啊，要么点点头，好像它为他们点击了。这就是一个好的比喻的力量。
- 3 部分清单。 每当你在公共场合演讲时，你必须牢记听众的记忆信息的能力。将您的信息和可操作的要点分解为三个部分，使人们更容易理解、记住您的目标并根据您的目标采取行动。如果你能把你的演讲组织成三个主要思想，即使是在团队面前即兴发言，也会帮助人们记住你要说的话。
- 修辞问题。 修辞问题是您向观众提出的一个问题，目的是为了戏剧效果或表达观点而不是期待回应。比如，你知道这个技巧对你有什么用吗？或者你们中有多少人觉得自己像故事中的那个人？您实际上不需要人们举手（尽管他们可能会举手）。它们如此强大的原因是因为任何类型的问题都会引起人们的思考；我们被编程来回答问题，即使只是在内部。
- 用力说话。 这不仅仅是你说什么，而是你怎么说。确保无论你使用什么口头策略，你都是在用力量来做。以下是我最喜欢的发声技巧。
热身权
即使是最有经验的公共演讲者也会面临一些表演焦虑。消除紧张的最好方法是进行良好的热身程序。在上台之前——或者甚至是在会议的前台和中心之前，先用一些表演前的仪式让自己振作起来。这里有一些想法：
使用迷你图
你如何从一个仅仅有影响力的演讲者变成一个鼓舞人心的演讲者？答案在于一种简单但极其普遍的言语理论。
首席执行官兼专业演示设计师 南希·杜阿尔特 花了数年时间研究修辞策略，以发现是什么让一些演讲充满力量，而另一些却无法吸引听众。她发现所有伟大的演讲者，从马丁路德金到史蒂夫乔布斯，都遵循相同的结构。它看起来像这样：
这是图表显示的内容：
- 从解释开始 什么是。 这就是你想要改变的问题、过程、成就水平等。
- 然后解释 可能是什么 .这是您创造更美好未来的目标。最好的演讲者描绘了他们的信息可以提供的最好的未来。换句话说，如果每个听众都使用您的提示和解决方案，他们的生活会是什么样子？他们的一天会是什么样子？他们会发生什么变化？
以下是一些演讲大师的公开演讲技巧：
- 富兰克林·罗斯福总统 1941 年，他在国会发表了强有力的讲话，承诺：免于恐惧，这意味着世界范围内的军备削减到如此程度和如此彻底的程度，以至于没有一个国家能够采取行动对世界上任何地方的任何邻居的身体攻击。这不是遥远千年的愿景。它是在我们自己的时代和世代中可以实现的一种世界的明确基础……对于这种新秩序，我们反对更大的概念——道德秩序。一个好的社会能够毫无畏惧地面对世界统治和外国革命的计划。
- 史蒂夫乔布斯向观众承诺，所以，今天，我们已经添加到 Mac 和 iPod。我们添加了 Apple TV，现在添加了 iPhone。您知道，Mac 确实是您唯一认为是计算机的计算机。对？所以我们已经考虑过这个问题，我们认为，你知道，也许我们的名字应该比它更多地反映这一点。所以我们今天宣布，我们将从我们的名字中删除计算机，从今天起，我们将被称为 Apple Inc.，以反映我们今天拥有的产品组合...... 1984 年的 Mac 是我们这些在那里的人永远不会忘记的经历。而且我认为世界也不会忘记它。 2001 年的 iPod 改变了音乐的一切，而我们将在 2007 年用 iPhone 再次做到这一点。
- 当我谈论肢体语言时，我会使用它。我可能会先谈谈人们所面临的沟通不畅问题，然后解释学习肢体语言如何让你更有效地沟通。我将在整个演讲中重复这一点，指出人们挣扎的具体事情，然后是解决每个问题的肢体语言策略。
当你解释了你的所有观点后，通过创建一个清晰的愿景来结束你的演讲，如果他们听从你的建议，投资你的公司，实施你的计划——无论你试图说服他们做什么，他们会期待什么。观看 Nancy Duarte 的 TEdxEast 演讲，了解更多关于她的演讲理论以及如何变得鼓舞人心的方法。
不要警告、道歉或乞求
紧张的演讲者犯的一个大错误是道歉或表达他们的想法。当我们感到紧张时，我们会说诸如“这只是我的意见”、“我不太确定”或“我可能是错的，但是”之类的话。这对您的信息有害！
首先，请务必研究您的所有观点，以便您对所分享的信息充满信心。其次，一旦你确定了你的内容，就在朋友面前练习你的演讲。每次添加限定词或警告时，朋友都应该轻轻指出并让您重新开始。最好的演讲者也知道不是每个人都会喜欢他们。事实上，一些最好的演讲者是有争议的，这是一件好事！你希望人们被激怒，思考和感受情感。这意味着你正在引起共鸣！
掌握你的非语言行为
公开演讲最令人着迷的事情之一是，我们的非语言行为比我们说的话更能传达信息。什么时候 我们研究了数百小时的 TED 演讲 ，我们惊讶地发现，无论观众是静音还是有声观看演讲，扬声器的收视率都是一样的。更令人惊讶的是，人们可以在前七秒内准确预测谈话是否成功。疯了吧？我们的研究还发现公开演讲的策略，例如 手势 ，微笑和声音多样性对于吸引观众来说至关重要。其他一些重要的非语言口语技巧：
- 不要自我封锁。 当我们感到紧张时，我们倾向于尽量减少身体占用的空间。我们也下意识地试图用交叉双臂或讲台将我们的身体与观众隔开。我建议拿着答题器或麦克风。这可能看起来有悖常理，但它会迫使您松开双臂，并使把手伸进口袋变得更加困难。
- 随身携带一袋。 非语言交流超越身体进入 我们穿的颜色， 衣服和配饰。一组研究发现，携带不止一件东西的人——比如钱包 和 公文包或公文包 和 一件外套被认为不太有条理，更健忘。前 开会 或活动时，请务必合并您的行李，将外套和其他物品留在车内，或者将外套交给接待员挂起来，这样您就不必随身携带。
- 避免自我接触。 你想在说话时避免一些紧张的肢体语言提示。最常见的神经性肢体语言暗示是自我触摸手势。具体来说，您要避免拧手、扭伤指关节、触摸脸或头发或咬嘴唇。如果您需要握住答题器，它可以固定您的双手。
查看我的 TEDxLondon Talk，我在其中解释了其他一些非语言研究：
引导你的恐惧
学术研究人员假设 这种对公开演讲的强烈恐惧来自进化。过去，当人类受到大型掠食者的威胁时，集体生活是一项基本的生存技能，任何一种排斥或分离肯定意味着死亡。这可能已经演变成对公开演讲的恐惧——这是有道理的。有什么情况比独自站在一个人满为患的房间前更能体现这种分离？在深层次上，人们害怕他们的观众会拒绝他们。
另一种理论指出，当我们进入公共演讲中常见的社交焦虑状态时，我们对愤怒面孔的反应能力就会增强。在一个 2009年研究 ，心理学家 Matthias Wieser 测量了参与者对愤怒、快乐和中性图像的大脑反应。为了引起焦虑，Wieser 告诉一些参与者，他们必须发表演讲。 焦虑的参与者对愤怒的图像比对快乐或中性的图像更敏感， 但其余的参与者并没有表现出同样的偏见。很容易看出这种现象如何在公开演讲的背景下变成一种恶性循环。当我们开始紧张时，无论有多少人在微笑或点头，我们都容易锁定一个看起来很生气的人，这让我们更加紧张。
我们的朋友在 量化沟通 使用他们的软件分析器来比较最佳扬声器的模式。他们发现最自信的演讲者表现出的 热情高出 22.6% 与紧张的演讲者相比，这意味着他们的演讲展示了那种能量和参与，表明他们真的对他们的话题投入了精力。
如果您对即将进行的演讲感到紧张，请在与听众分享您的最佳见解时，将紧张的精力用于展示您对当前主题的热情。紧张和兴奋是两种姐妹情绪。当你感到心跳加速时， 将其重新定义为兴奋 .
行动步骤：
- 使用手势！ 让紧张的双手平静下来的一种方法是让它们有目的地运动。这是我的 20个最喜欢的手势 扬声器以及如何使用它们。这将帮助你将你的神经引导到兴奋和热情的手势上。
- 战胜表现焦虑。 如果你真的有严重的焦虑，试试我的 7 个步骤来克服表现焦虑。这是一种更系统的方法，您可以用来对抗这些神经。
知道如何在舞台上工作
你有舞台存在感吗？我创建了一个公式来学习如何像专业人士一样在舞台上工作并赢得人群。我的大想法：不要踱步，有目的地移动。当肾上腺素在我们的身体中流动时，我们倾向于在舞台上踱步。这是一种将我们所有的神经从身体中移出的方法。许多演讲者下意识地这样做，并且常常不知道观众被迫像网球比赛中的球一样观看他们。
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包括观众
其他 发现 来自 Quantified Communication 是在观众周围。他们发现最自信的演讲者使用 46.9% 的包容性语言 而不是紧张的演讲者，这意味着他们正在使用协作词和人称代词来帮助听众更多地参与到信息中。这一发现可能表明，最自信的说话者以社区为导向，并表明友爱驱动的语言可以通过克服对排斥的进化恐惧来帮助紧张的说话者建立信心。
不要对着观众说话，要对着观众说话。
您能否创建活动、促进问答环节或向观众发出邀请？我发表了我一生中最伤脑筋的演讲，并决定不断让观众参与进来。这让我平静下来，帮助我与人群建立联系。看看我是如何在此处包含它们的：
让人们站起来
哦，Standing O。它是演讲者梦寐以求的。是观众所期待的。这是对精彩演讲的终极奖励。为什么有些演讲者能深深打动我们，使我们得意洋洋地站起来？感情。这是演讲者犯的第一个错误：
认为可信意味着冷静。
许多试图表现得专业和严肃的演讲者认为他们必须发表直接、无感情的演讲。这是大多数最不受欢迎的 TED 演讲的问题。它们是有趣的、精心呈现的演讲，既生硬又无聊！有情绪、关心你的工作和在你的谈话中融入能量不会让你不那么专业。它使您的专业信息更加可口。
情绪是演讲的调味品。
情绪为你的谈话、你的故事和你的想法增添了趣味、风味和个性。以下是演讲者可以在他们的演讲中添加的最常见的情绪。你有什么故事可以体现这些情绪吗？
- 热情
- 漏洞
- 敬畏
- 后悔
- 激动
- 恐惧
- 力量
如何获得起立鼓掌： 公共演讲老师，迈克尔·波特 (Michael Port) 对课程中的演讲者有很好的建议 英勇的公开演讲 .他鼓励演讲者在演讲结束前想出一项练习或活动，以便听众已经站起来。例如，您可以让每个人都站起来大声说出他们的行动，或者向旁边的人击掌。然后说你的最后几行。当人们已经站立时，它会激活他们，并且他们已经站起来为起立鼓掌。
解决问题
另一个惊人的公开演讲技巧来自 南希·杜阿尔特 围绕解决问题来构建您的演讲。她认为，所有伟大的演讲都始于一个我们都认识到的问题——这会立即触及我们可以与之相关并希望解决的共同痛苦。问题是“现在是什么”或正在发生的事情是错误的。这引起了人们的注意。然后演讲者承诺解决这个问题——这可以减轻观众的担忧并让听众感到宽慰。这就是“可能是什么”。最好的演讲介于问题和解决方案之间，带领观众踏上情感之旅。
例子 ：小马丁路德金的我有一个梦想演讲：
- 问题：美国给了黑人一张空头支票，一张标有“资金不足”的支票回来了。
- 解决方案：但我们拒绝相信正义银行已经破产。我们拒绝相信这个国家巨大的机会宝库中没有足够的资金。所以我们来兑现这张支票，这张支票将给我们带来自由的财富和正义的保障。
任何人都可以通过大型或小型讲座来做到这一点。例如，我在每次演讲时都用肢体语言来做到这一点：
- 问题：您有多少次走进派对或社交活动并立即感到尴尬或不舒服？
- 解决方案：克服尴尬的最好方法是成功的例行公事。
- 问题：销售最难的部分是建立信任。你爱你的产品，你爱你的品牌，但你不知道如何与潜在客户分享这种爱，而不会被认为是垃圾邮件或咄咄逼人。
- 解决方案：有一个非常简单的方法来解决这个问题。它们被称为信任指标。
你能解决哪些问题和解决方案？
曾几何时
你有没有听过写作建议，展示，不要告诉？这同样适用于扬声器。演讲者可以告诉听众问题和解决方案，但展示现实生活中的问题和行动解决方案需要故事。故事非常强大，因为我们的大脑会把它们吃掉！ 研究发现 当你讲一个故事时，听者的大脑会像他们自己在故事中一样被激活！这不仅能吸引人们的注意力，还能让你的观点更令人难忘。让我告诉你一个关于故事重要性的故事。
我热爱科学，过去常常在我的演讲中加入尽可能多的研究和事实。我的幻灯片上充满了漂亮的图表和令人惊叹的图表。在一次演讲活动中，我出现了，他们的投影仪无法工作——我无法展示我的幻灯片。我基本上不得不振作起来。我非常紧张和担心，几乎取消了活动。我认为仅仅因为我的幻灯片不起作用就取消活动是荒谬的，所以我把它放在一起并警告组织者这可能是我最糟糕的演讲之一。由于我没有视觉效果，我不得不将实验解释为故事（没有数字），并依靠我教过的真实人物的例子，而不是正式的案例研究。演讲结束，全场起立，掌声雷动。这是一个大约 25 人的小观众，但我仍然感到震惊！我从那次演讲中得到了一些我所收到的最好的反馈。为什么？我用故事来说明我的观点，而不是枯燥的事实和数字。
- 想想你演讲中的三个主要问题。现在想想故事来展示它们。
- 想想你演讲中的三个主要解决方案。现在想想使用它们的人的故事。
使用应用程序
技术可以成为扬声器的绝佳工具。有大量应用程序可以帮助您磨练手艺。我回顾了 6 个我最喜欢的应用程序，您可以在下次活动之前使用。
将排练提升到一个全新的水平
演讲者犯的一个大错误是没有足够的排练——而且以正确的方式排练。如果您想进行足够引人注目的演示以激发观众倾听您的号召性用语，您需要给自己足够的时间来准备，因此当您踏上舞台时，您会彻底了解您的演示文稿。您可以通过分阶段练习将排练提升到一个新的水平。
- 阶段1： 向自己或与可信赖的朋友大声朗读您的内容。进行调整，直到您的内容结构流畅、听起来自然并传达您的信息。
- 阶段2： 练习你的动作、肢体语言和道具。这是大多数人忘记做的步骤；他们有精彩的内容，但在舞台上看起来很尴尬，因为他们太僵硬了，不知道如何用手或没有练习过他们的道具进行产品演示等演示。
- 第 3 阶段： 至少进行一次完整的彩排。邀请你的几个朋友或同事观看你的演讲，穿着你打算在当天穿的衣服，然后练习，就好像这是你真正的演讲一样。
这个技巧直接来自我们的 Steal the Show 摘要—— 查看所有 7 个提示 .
采取开怀大笑的心态
我不会告诉你在演讲中放一堆笑话——尽管如果你这样做会很棒。我知道尝试想出不自然的笑话几乎是不可能的。因此，相反，我要请您考虑大笑的心态。我们注意到，最好的演讲者，那些获得起立鼓掌的演讲者，在整个演讲过程中，即使是严肃的，人们也会面带微笑，精神上也会面带微笑。我所说的精神上的微笑是指讲者在开玩笑，以及与观众的融洽相处，感觉就像和老朋友坐在一起。
观看 Ken Robinson 的 Ted Talk。他在保持笑的心态方面做得非常出色。他确实会讲笑话，但他也给你一种感觉，你是一个老朋友，你即将度过一段美好的时光：
以下是你如何创造笑的心态：
- 制造一个内部笑话。 单口相声演员在这方面做得非常好。我去看了一位脱口秀喜剧演员，他开始说，哦，兄弟，你知道我今天发生了什么吗？然后他讲了一个有趣但并不让人大笑的故事。然后他又做了一次。哦，兄弟，你知道我昨天发生了什么吗？并继续另一个故事。到了套路结束时，他只能说，哦，兄弟，观众会笑。他与观众创造了自己的内部笑话——既有趣又有力。
- 行动。 有时，恰到好处的扬起眉毛或恼怒的叹息可以让观众放松，接受大笑的心态。想想你在第 3 点中想到的一些故事。你能表演出你故事的任何方面吗？你的孩子有没有在某件事上让你很难过？你能模仿他们吗？你有没有在深夜偶然发现酒吧？眨眼眨眼。轻推，轻推。试着用你的观点来表达你的话。这会将观众拉向你。
- 微笑激发灵感。 当你微笑时，你会提示观众放松和微笑。正如您将在下面看到的，微笑也有助于您对智力的看法。
向最好的学习
有时您需要观看一位出色的演讲者的表演才能获得灵感。我喜欢看那些真正知道如何在房间里工作的公共演讲者。我总是从他们那里学到一些东西，并捡到一些花絮。我整理了一段视频，分析了我最喜欢的公共演讲者以及他们为何如此有才华。观看以了解我选择了谁以及为什么：
奖励：Pitch Like Shark Tank
你看电视节目鲨鱼坦克吗？我们的确是！事实上，我们做了一个研究实验，分析了 Shark Tank 上的所有 495 个球场，寻找模式。如果您打算在公开演讲中进行大量宣传，那么您必须查看我们的 10 项来自鲨鱼坦克研究的发现。
我迫不及待地希望您使用这些提示分享您的信息！记住要练习它们，直到它们成为你自己的。最重要的是，永远发自内心地说话，永远说实话。不言而喻，但这些策略只有在您诚实和诚实时才有效。我毫不怀疑你可以用你的想法来改变世界，你只需要以一种让人们听到它们的方式来传递它们！