14 个简单的面试肢体语言技巧,助你找到下一份工作

你在求职面试中做到最好了吗?你怎么不说话很重要。这 14 种肢体语言提示将帮助您在下一次工作面试中取得好成绩。

目录

  1. 肢体语言提示#1:不要阻止
  2. 肢体语言提示#2:不要自我触摸
  3. 肢体语言提示#3:双手放在桌子上放松
  4. 肢体语言提示#4:带一个包
  5. 肢体语言提示#5:不要忘记鞋子的背面!
  6. 肢体语言提示#6:微笑正确
  7. 肢体语言提示#7:不要收缩,不要扩张
  8. 肢体语言技巧 #8:从停车场开始
  9. 肢体语言技巧 #9:穿合身的衣服
  10. 肢体语言提示#10:镜子点头
  11. 肢体语言提示 #11:不要像尼克松那样出汗
  12. 肢体语言提示 #12:不要等待
  13. 肢体语言技巧 #13:你的社交粘合剂
  14. 奖励:强大的肢体语言
这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
  7. 阅读躯干
  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言

每个人都会对工作面试感到有些紧张。你应该做什么准备?实践?对面试官的潜在问题的脚本回答?一切都很好,但你能做的最重要的事情是 准备你的 身体语言,暗示 .

你说什么并不像你怎么说那么重要。



你是否在面试中表达了你所有最好的特质?你的面试肢体语言和非语言行为对面试官说了什么?

这里有几个 给你额外肢体语言的提示 获得工作的优势:

肢体语言提示#1:不要阻止

如果你将简历带到面试中——无论是当面还是在 Zoom 上——人们常犯的一个肢体语言错误就是把简历放在他们面前,就像这样:

插图显示一个人拿着她的简历在她面前,挡住了坐在前面的人

把你的简历放在前面会在你和面试官之间造成障碍,破坏融洽关系。与其挡住自己,不如把你的简历放在一边:



一个人在旁边的插图,让她的肢体语言看起来更开放

它不仅可以防止阻塞,还可以自然地打开你的身体,因为你的手是放在一边的。它让你看起来更友好,更放松。



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肢体语言提示#2:不要自我触摸

你是个烦躁的人吗?坐立不安有多种形式:

  • 玩你的手指
  • 咬指甲
  • 在你的嘴唇或键盘上采摘
  • 在你的车钥匙或耳环周围晃来晃去
  • 调整领带或手表
  • 在你的手指上旋转你的戒指
  • 弹跳你的脚

无论你做什么,都不要带着你的指尖陀螺去面试。

最近的调查 甚至发现招聘经理有 26% 的时间跳过招聘申请人,因为他们太烦躁了。这个数字可能有点极端,但如果 只要 那些烦躁的人知道我要告诉你什么……他们可能已经得到了这份工作。

这是我控制坐立不安的秘诀:学会隐藏它。

不要坐立不安,试着摆动你的脚趾。除了你,没有人会知道!尽量让你的手空着。握笔甚至手表可能会诱使您开始坐立不安。如果你真的想长期摆脱这种烦躁,学习如何 永远改掉那个坏习惯 .

专家提示: 想要真正掌握您的视频通话吗? 身体语言,暗示 在视频中更难看到——有延迟、光线不好,以及一些面试官不穿裤子的不幸案例。这些错误千万别犯!准备好自己 视频通话终极指南在这里 .

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肢体语言提示#3:双手放在桌子上放松

最有可能的是,您将坐在办公桌前或办公室电脑前。当您不用手做手势(或坐立不安)时,您的自然休息场所应该在桌子上。但大多数人都紧张地双手合十,十指交叉,像这样:

手指交叉的手的插图

人们在紧张时可能会交叉手指并紧紧握住它们。这也是你和面试官之间的障碍。相反,把桌子想象成你自然的休息点——当你做完手势时,只需将你的手以中立的姿势放回桌子上。



我喜欢保持双臂微弯,手掌轻轻搁在桌面上,没有紧张感,完全放松。确保双手之间留有空隙,以免挡住面试官。

手轻轻放在桌子上的插图

这有助于避免任何尴尬 我的手该怎么办!? 可能出现并让您保持开放的时刻。



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肢体语言提示#4:带一个包

这听起来可能很疯狂,但研究发现,当人们携带不止一件物品时,他们看起来杂乱无章、杂乱无章 1

  • 如果您是男性,请携带一个公文包。
  • 如果您是女性,请准备一个钱包,并将您的笔记或简历放在里面。

此外,夹克很重要。如果可能,请让接待员或秘书在您开始面试之前拿走您的外套和帽子。这个简单的技巧是一种非语言方式,可以让你看起来更敏锐、更团结。

专家提示: 携带一个纤巧的公文包或钱包。 C级高管 经常携带纤薄的公文包来存放最重要的笔记。更大的公文包表明人们工作过多——而这些人通常是地位较低的工人。

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肢体语言提示#5:不要忘记鞋子的背面!

一项研究发现,女性面试官几乎在每次面试中都会看一个人的鞋底 1

专家提示: 女人,男人已经被证明在离开时会看着女人的后背(哎呀!)。为避免这种情况,当您走出去时,只需将头向后转,进行轻微的目光接触,并以温暖的微笑作为回报。

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肢体语言提示#6:微笑正确

很多面试建议都说人们应该在面试中多微笑,但这并不总是一个好主意。最好是正确地微笑。笑得太多的人实际上被认为是顺从和软弱的!

许多研究表明,处于权力位置的人实际上根本不会微笑,而是在适当的时候微笑。

当你第一次见到这个人并和他们握手时,当你谈论你热衷的话题时,以及在采访结束时说再见时,你都想微笑。 这对女性尤其重要—— 因为紧张而过度微笑或试图建立融洽关系实际上会适得其反:它使女性看起来不那么聪明,而不是更友好。

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肢体语言提示#7:不要收缩,不要扩张

在面试中,您希望占用适当的空间。当我们紧张时,我们往往会龟缩,这就是我们把脖子往下、肩膀往上抬以减少占用空间的时候。我们也尽量让自己变小——女人盘腿,男人双臂交叉在胸前。这会向面试官表明你没有安全感,并且会让你看起来像是有什么要隐瞒的。所以放松你的手臂,放好你的脚,不要让你的身体表现出你的紧张。

有时,男人会做相反的事情:他们会试图通过占用尽可能多的空间、将一只手臂搭在沙发上或在谈话时张开双腿来争取领土。这是非常有攻击性的,会让对方潜意识(甚至有意识地)注意到领土的移动。

内幕贴士: 有时,当人们紧张时,他们往往会抓住椅子的扶手或在身体两侧握紧拳头。这会下意识地发出您正在准备战斗或防御的信号。深呼吸,保持双手放松和放松。

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肢体语言技巧 #8:从停车场开始

如果可能,甚至在进入建筑物之前,就在停车场开始所有非语言提示。有两个原因:

  1. 老板、同事和面试官可能会在停车场或电梯里看到你,并且
  2. 你只有一次机会做一个 第一印象 .

我听说过很多人在电梯里友好的故事,而那个人最终成为了做出招聘决定的人之一。

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肢体语言技巧 #9:穿合身的衣服

这个看起来很明显,但你穿什么真的很重要。但你可能会惊讶地发现这与 最好 穿的衣服,但更多关于 它们的外观和合身程度 .

在一个开创性的新 普林斯顿学习 在衣服方面,研究人员发现,当人们认为衣服贵得离谱时,对穿衣者的看法会立即飙升。当我说微妙时,我指的是 Walmart 的黑色 T 恤和 Valentino 的黑色 T 恤之间的区别。

那些穿着略贵衣服的人被其他人认为更有信心,即使被看到只有 130 毫秒。

尝试获得量身定制的服装,或者您甚至可能想要 真的很好。最重要的细节是:

  1. 外观。 你的衣服对你有什么看法?尝试选择 正确的颜色 面试。公司里的每个人都穿西装打领带吗?照着做。公司有喜欢的颜色吗?你可能想利用这些。但这不仅仅是看起来像一百万美元 - 你也必须感受到它。
  2. 合身。 如果一件漂亮的衣服让你像锡罐人一样蹒跚而行,那么穿漂亮的衣服就没有意义了。穿一些可以让你充分运动并让你放松的东西。

而且你不必花一个月的工资买最贵的衣服——你甚至可以在旧货店找到很多超值优惠!

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肢体语言提示#10:镜子点头

镜子镜子 , 在墙壁上。猜猜面试官会打电话给什么候选人?

面试官很可能最终会选择最能反映他们的候选人。原因如下:

  • 镜像是指两个人互相模仿对方的肢体语言。
  • 这建立了融洽的关系,因为我们倾向于只反映我们喜欢的人。

你可以镜像他们:

我喜欢做的另一个快速简单的镜像技巧是说话时点头。例如,如果面试官问你上一份工作怎么样,你可以这样说:

哦,太棒了!我喜欢这里的环境和充满挑战的时刻。 在说这句话时加入一些点头,你的面试官可能会感觉更情绪化。简短的点头是最有效的。双点头可能看起来像是在试图加快对方的速度,如果是你在说话,则三点头可能会让人感到困惑 2

当你说话时点头,你就表示你说的是真实的、可取的,人们更倾向于同意你的观点。—— 特拉维斯·布拉德伯里

专家提示: 小心你的镜像。根据您的租用者的个性,他们可能是一个高度自恋且容易受到威胁的人。在这种情况下,如果他们处于高自信/高能量的姿势,复制他们的肢体语言可能是不明智的。

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肢体语言提示 #11:不要像尼克松那样出汗

那是 1960 年 9 月 26 日。整个国家都在收看有史以来第一次电视转播 总统辩论 ,以约翰·F·肯尼迪和理查德·尼克松为特色。

除了共和党人有一个明显的问题。数百万收看电视节目的美国人可以看到尼克松在演播室炙热的灯光下大汗淋漓,而肯尼迪则像黄瓜一样冷静。

由于尼克松笨拙的非语言能力,他最终输给了肯尼迪。

如果你是一个连环毛衣,你可能会为尼克松感到非常难过。但有希望!

我(尴尬地)出汗了,甚至因为出汗坑(TMI?)而没有接受采访。我知道斗争。以下是我永远摆脱汗水的最佳解决方案:

  • 带一块手帕。 把一个塞在你的裤子或钱包里,并确保在面试前轻拍你的脸——并且在关键的握手之前一定要擦干你的手。
  • 止汗除臭剂。 说真的,这东西管用!一定要购买标有止汗剂的除臭剂——普通的除臭剂不起作用。在面试前大量涂抹,但如果你穿着黑色,请确保避免出现白色斑点。
  • 剃掉凹坑。 对不起,伙计们,腋毛是等待积累的恶心细菌的污水池。剃掉你的凹坑将有助于减少汗水堆积和异味。 So if you’re looking to win the election—or at least have a good interview—consider losing the hair.

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肢体语言提示 #12:不要等待

假设您在租用人办公室外等候,并且您手头有很多时间。你应该:

  1. 盯着时钟
  2. 回顾你的简历
  3. 摆弄你的大拇指
  4. 保持忙碌

您最好的选择是 b) 或 d)。在等待面试时,一定要带上一本书、PDA、笔记本电脑或办公室工作。你甚至可以翻阅你的简历,不仅要做好准备,还要看起来准备好了 1 .我实际上建议我的人民学校学生环顾办公室。这可以帮助您收集有关公司的信息并获得很好的 对话启动器 带领。

特别说明: 如果您正在办公室阅读或准备,请确保不要弯腰驼背。保持那些肩膀向后滚动以避免典型的低信心提示。

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肢体语言技巧 #13:你的社交粘合剂

这与其说是一种肢体语言技巧,不如说是一种社交技巧。无论你多能干或多熟练,没有什么比建立牢固、持久的关系更好的了。这包括工作场所。

在一个 2016年学习 在 1,000 多名美国办公室员工中,80% 的人表示他们会选择一份工作而不是另一份工作,这仅基于他们建立的个人关系。

建立关系是 难的

  • 有些人是建立关系的大师,能够将最讨厌的 Judy 法官的皱眉颠倒过来。
  • 其他人则更正常,结交与他们有共同兴趣的朋友。
  • 还有一些就像普通的乔飞镖投手一样——有时他们击中了靶心,但很少发生。

问你自己: 我擅长建立即时关系吗? 如果你不是,请不要担心。学习结交朋友或建立社交粘合剂是您可以训练的内容:

所以去那里,练习你的社交胶水,并记住建立融洽的关系可能比炫耀你的技能更重要。

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奖励:强大的肢体语言

作为额外的和最后的外卖......

不要忘记如何 重要的肢体语言 正在接受采访。 练习你的非语言交流,以及你的口头回答。

并确保提前准备好你的答案。例如,我发现很多人在收到“告诉我你自己”这个问题时问我该说什么。我曾经 这个问题充满热情……直到我坐下来提出了解决这个问题的 3 步框架。

现在,这是我最喜欢回答的问题之一!以下是如何回答这个在面试中似乎总是被问到的问题:

不管怎样,走进去,做你自己。当你不真诚时,人们就会接受它。所以深呼吸,试着记住这些提示,并向他们展示你所提供的!


资料来源:

1 皮斯,A.(2017 年)。肢体语言的权威书籍:如何通过手势解读他人的态度。伦敦:猎户座。 2 Driver, J. & van Aalst, M (2011):你说的比你想象的要多:使用新肢体语言获得想要的东西的 7 天计划。纽约

边注: 我们尽可能地尝试使用学术研究或专家意见来编写本主要肢体语言指南。有时,当我们找不到研究时,我们会包含一些有用的轶事。随着越来越多的研究出来 非语言行为 我们一定会添加它!

这篇文章是我们肢体语言指南的一部分。点击这里了解更多。
  1. 阅读肢体语言 101
  2. 工作中的肢体语言
  3. 情绪的肢体语言
  4. 隐藏的机会
  5. 融洽的肢体语言
  6. 头部行为
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  8. 下肢语言
  9. 调情的肢体语言