11必知的Office技巧
通过： Depositphotos / pippocarlot
我们都知道：
工作企业磨砺星期一到星期五9到5，坐在那间狭窄的小办公室里，可能会变老， 真 很快。
Now＆hellip;这是东西：
我们大多数人都必须这样做＆hellip;这是不可避免的，我们必须把食物放在桌子上，对吗？
肯定＆hellip;我们都有家人要吃饭，要付账单等。
＆hellip;但这并不意味着办公室工作必须是“研磨”。实际上＆hellip;正确的技巧和诀窍 （又名黑客） 你可以在办公室里度过美好的时光 相当 更舒适，更有生产力，并且总体上更好。
如此＆hellip;为了使您的办公室生活大为改善，我列出了您需要了解的11种办公室黑客的清单。
这11个必须了解的办公室黑客中的每一个都旨在 即刻 使您的办公室生活更舒适，更高效，更轻松。
这篇文章是与 供应部 ，以查看其绩效驱动的商务服装， 点击这里 。
11个办公室技巧，让您的一天更加舒适，健康和高效
在深入探讨办公室黑客之前，我想作一个简短的记录：
我已经阅读了很多有关“办公室黑客”的文章，其中大多数不过是一堆冗长的完全无用的“黑客”。例如：
- 使用盒式录音带盒作为手机支架 （看起来令人难以置信的俗气/不专业）。
- 使用活页夹固定电线 （俗气程度不如上面，但您是成年人，请花5美元购买 这些 ）。
- 使用直发器熨烫衣服 （这将破坏大多数高质量的衣服）。
如此＆hellip;以下我们的办公室黑客有何不同？
每个都是一个简单，快速的技巧 （又名黑客） ， 但是我们的每一个黑客都旨在 其实 使您的办公室生活更轻松，更好，更健康，更舒适，更高效等。
＆hellip;为了证明每种方法都能使您的生活变得更好，下面的大多数技巧都得到了研究和研究的支持（通常在“阅读更多内容”部分中找到）。
这里有11个办公室黑客 其实 使您的办公室生活 极大地 更好：
11.利用科学证明的自然力量将您的小隔间变成自己的私人绿洲。
通过： 亚马逊/ 9GreenBox
通过 amazon.com通过仅将单个植物添加到隔间中，就可以显着降低压力和焦虑水平 和 可以改善您的整体健康状况。
点击“阅读更多”按钮，以查看如何将自然融入您的隔间中。
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Look＆hellip;如果您在办公室工作，最终将花费大量时间在办公桌上。
＆hellip;虽然可以让自己 设计精美的办公椅 和 商务服装，设计舒适 ＆hellip;整日坐在黑暗沉闷的小房间里，将不可避免地使您失望。
但是检查一下：
研究表明，只需添加一个 单 种植到您的隔间将：
那只是一棵植物！ 而且变得更好：
英国埃克塞特大学发布的另一项更深入的研究发现，在办公室增加了多个工厂：
- 使幸福感提高了47％，
- 创造力提高了45％，并且
- 生产率提高了38％ 资源
太不可思议了吧？
Now＆hellip;在这些之上 巨大 健康和福祉的好处，将植物添加到您的隔间中也会使它看起来更漂亮 方式 更好。
专家提示： 在为办公室购买植物时，您正在寻找低维护，低照度的室内植物。
您可以去当地的托儿所，或从亚马逊送货（例如： 上面的30美元盆景树 要么 这些难以置信的低维护多肉植物 ）。
10.穿着经过科学设计的舒适商务服； 所有 整天
通过： 供应部
通过 ministyofsupply.com不要购买父亲穿的那种过时且不舒服的商务服装。获得技术先进的服装 科学设计 使您保持舒适 所有 整天 （ 喜欢这件衬衫 ， 上图 ） 。
点击“阅读更多”按钮，了解穿着技术先进的服装将如何改变您的生活。
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工作时穿的衣服对全天的舒适度影响最大。
考虑一下：
它不仅是与皮肤直接接触的少数几个项目之一，而且还是 只要 留在你身上的物品 所有 整天
有道理吧？
如此＆hellip;如果您想在工作中感到舒适，请购买经过科学设计的商务服装 具体 目标目标＆hellip;至 其实 让您整天保持舒适的工作状态。
例如：
双子座男式衬衫
Gemini由NASA调节温度的纤维和令人难以置信的柔软棉布制成，每天佩戴16个小时以上，佩戴舒适。它甚至被设计为完全易于保养的服装和头盔；这意味着您可以机洗并干燥 （和 决不 必须带到干洗店） 。
飞行员2夹克
飞行员2是使用经编技术和四向拉伸纤维制成的，使其成为市场上最灵活，最舒适的夹克之一。为了证明其可操作性，供应部创始人Gihan Amarasiriwardena进行了一次 创纪录的半程马拉松 戴上飞行员2！ 难以置信吧？
这是底线：
您穿的衣服应该和您一样努力。如果您整天在办公室里工作，那应该归功于自己不仅要穿上好看的衣服，而且还要让自己保持舒适。
9.避免久坐不动所带来的致命健康风险。使用立式办公桌工作。
通过： 亚马逊/ S立式办公桌商店
通过 amazon.com坐姿被称为全球新的吸烟与健康组织 （例如： 之一 ， 二 ， 3 ） 敦促人们摆脱久坐的生活方式。
摆脱困境的最简单方法之一；是要使用坐立式办公桌。
点击“阅读更多”按钮，查看使用立式书桌带来的令人难以置信的，已证明的健康益处。
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我们之前都听说过：
我们的身体经过精心设计，可以移动，狩猎和聚集。不要每天坐几个小时。
＆hellip;但是您有工作要做＆hellip;那么如何在不危害健康的情况下完成工作呢？
使用坐立书桌。
CDC最近的一项研究强调了 巨大 使用立式书桌对健康的好处：
- 降低肥胖，癌症和死亡的风险， 和
- 改善警觉性和总体情绪。 资源
您是否愿意在一天的一部分时间内站起来，获得那两个 巨大 好处？
专家提示： 您可以获得一个完整的坐立式办公桌系统（如上面的系统），用于 亚马逊上的329美元 或者你可以得到一个可调节的桌面支架 亚马逊39美元 。
此外，虽然站立时有许多难以置信的，久经考验的好处，但重要的是 正确使用坐立式办公桌 。
8.在工作时，请使用主动式脚凳来下意识地保持双脚和脚的活动。
通过： 韦伯脚凳
通过 webblefootrest.com这种简单的装置会在潜意识中使您的脚从一侧滑到另一侧并摇晃；帮助保持双腿活跃，让您轻松锻炼 （两者都将帮助您进一步避免久坐不动的生活方式对健康的危害） 。
点击“阅读更多”按钮，了解如何以及何时使用主动式脚凳。
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就像我上面提到的那样，如果您使用坐立式办公桌，就不应该站立 所有 整天其实有 某些时候 什么时候应该站起来在某些时候应该坐下。
如此＆hellip;坐着的时候，不妨做些运动。
Now＆hellip;我想快速注意一下：
过去，传统观念提倡在锻炼身体时坐在健身球上，以进行轻度的锻炼。但是现在，许多研究发现，坐在健身球上工作可能弊大于利。 源1 ， 二 ， 3
这就是为什么我建议您使用一个简单的主动脚踏板，而不是健身球 （ 像这个 ） 。
主动式脚凳会做什么？
简单的装置从一边到另一边都安装在车轮和岩石上。这将导致您在工作期间下意识地移动双腿。
尽管运动不多，但它可以使您的腿和脚保持活跃，进行轻度锻炼，并帮助您进一步避免久坐不动的生活方式所带来的健康风险。
7.厌倦了脚热，出汗和不舒服？获取温度调节袜 。
通过： 供应部
通过 ministrofsupply.com如果你的脚不舒服，那你就不舒服＆hellip;所以，买袜子来保持双脚凉爽，干燥 和 一整天努力工作，无异味 （ 像这些袜子 ， 上图 ）。
点击“阅读更多”按钮，以了解正确的一双袜子将如何改善您的一整天。
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就像 上面的办公室hack＃10 ，您穿的袜子应该设计得让您感到舒适 所有 整天
Now＆hellip;袜子是一种单独的办公工具，主要有两个原因：
- 如果您的脚不舒服，那就不舒服。
- 如果您的脚闻到了气味，您周围的人会感到不舒服。
如果您希望在整个工作日中保持舒适和自信，请购买专为应对这两个令人沮丧但又常见的问题而设计的袜子。
相信我＆hellip;拥有一双正确的正装袜子会改变您的一整天。
专家提示： 我用爱 阿特拉斯礼服袜子 由供应部提供。
它们由独特的纤维制成，可芯吸水分 （保持双脚干燥凉爽） ，与咖啡渣集成 （吸收和中和气味） 以及气流+通风通常使脚变热的地方 （以进一步保持双脚凉爽舒适）。
6.使您的办公室更像家。添加一些个性化的激励项目。
通过： Depositphotos / Bestpixels
添加 对 隔间中的物品可以使您感觉更温馨，更温馨，甚至可以帮助您全天保持动力。
点击下面的“阅读更多”按钮，了解如何将“正确”的物品添加到您的柜子中：
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首先，通过小隔间装饰，有一个简单的规则：
少即是多，并添加 对 项目。
如果您的办公桌和小隔间的每一寸都被覆盖着，那看起来就不专业了。如果您挂圣诞灯或夏威夷的leis和hula裙，看起来很俗气。
＆hellip;但是，如果您挂了一些 对 物品，不仅看起来专业，还可以帮助您的办公室感觉更温馨，温馨和 其实 帮助您全天保持动力。
从这两种广泛的项目类型中添加一些项目：
类型1：您喜欢的事物。例如：
- 您的家人和朋友的相框照片。
- 您的家乡图片或您喜欢的度假胜地。
- 美丽，便宜的DIY艺术品 （ 像来自Primer的这些 ） 。
类型2：让您想起为什么要这么努力的事情。例如：
- 同样，您亲人的照片。这次也许更感性。
- 您梦想中的家的照片或您想要居住的梦想中的住所 （例如：加勒比海地区）。
- 您的图形打印 最喜欢的励志名言 。 （例如，我的一个：“企业家工作几年来都没人愿意，一生都无法像别人一样生活。”）
再次，不要过度使用＆hellip;但要挂几件东西，然后将您的办公室变成自己的办公室。
5. So＆hellip;你饿了，你想吃顿饭，但是你不想外出吃饭吗？使用办公室的微波炉制作可口的饭菜和南瓜；在2分钟内
通过： 皮克塞尔/朱利安·贾腾贝格
通过 wherethecookiesare.com使用办公室微波炉，像这道丰盛的煎蛋卷一样，制作出美味可口的正餐。取一些鸡蛋，少量牛奶和您最喜欢的煎蛋饼 （奶酪，鳄梨，火腿等） 微波炉几分钟，仅此而已 。 要获得完整食谱， 点击这里 。
点击下面的“阅读更多”按钮，了解如何破解办公室的微波炉并制作更多令人难以置信的便餐：
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微波炉是其中之一 的 上班族拥有的大多数未充分利用的资产。使用它，您可以使自己变得美味，并且 真实， 几秒钟内就餐。
不相信我吗
查看一些您可以做的美味佳肴：
＆hellip;而且会变得更好＆hellip;使用微波炉，您甚至可以制作decade废的甜点，例如：
不要为无聊的办公室饭菜而烦恼学习如何像专业人士一样破解办公室的微波炉。
4.厌倦了记住数十个密码？使用密码管理器来存储并自动输入密码。
通过： 最后通行证
通过 lastpass.com密码管理器存储您的所有用户名和密码，并将自动将其输入登录表单。它们将为您节省大量时间 和 很快就会变成你不能没有的生活。
点击“阅读更多”按钮，查看我使用的密码管理器以及它们如此强大的原因：
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您可以使用无数种不同的密码管理 达什兰 至 Avast密码 至 最后通行证 （我使用Lastpass） ＆hellip;但是无论您选择哪种方式，这都是密码管理器的简要说明：
- 将您的密码存储在一个安全，加密的地方。
- 创建难以破解的“强”密码，例如“ 2Pk56Z！n＃PfK3U8X5 $ Ap” （您能想象设法记住这一点吗？）
- 例如，每次您访问登录页面时 www.facebook.com/login ，它将自动填写您的用户名和密码 具体 网站。有一定的 密码管理器（例如Lastpass），它甚至可以 点击“登录”，然后将您重定向到登录页面。
密码管理器使在线工作变得更快，更容易＆hellip;就像我上面提到的，很快就会有一些你无法没有的生活。
3.避免浪费大量时间来分散注意力，浪费时间的网站。使用StayFocusd。
到
保持关注 是免费的Chrome扩展程序，可以快速帮助您完成一件事。保持专注。它给您设定的时间 （例如30分钟） 浏览臭名昭著的分心和费时的网站，例如Facebook，Reddit和Buzzfeed。达到设定的时间后，它会暂时阻止您访问这些站点。这是一个简单但高效的扩展。
点击下面的“阅读更多”按钮，了解StayFocusd的工作原理，并了解其功能：
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如此＆hellip; StayFocusd如何工作？
您创建“已阻止”网站的列表 （例如Facebook，Reddit，Buzzfeed等） ，并且您在这些网站上花费了一定时间后 （例如30分钟） StayFocusd会阻止您访问它们，直到您的每日重置时间为止 （预设为上午12点） 。
我想说的一件事很重要 您 创建被阻止网站的列表，并 您 设置您每天要在这些网站上花费的时间。因此，您可以根据需要使事情严格或松散。
合理？
如果您想从分散注意力的网站上恢复工作效率，我强烈建议您使用StayFocusd。
2.通过这4个简单的办公室节能技巧，快速提高您的办公室低能耗。
通过： Depositphotos / Olly18
如果您很累，不仅很难集中精力，而且很难保持创造力，灵感和动力来制作出最好的作品。如果您需要增强能量，请使用这4个快捷简便的办公室能量技巧。
点击下面的“阅读更多”按钮，查看4种办公室节能技巧：
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看：
我可以专门撰写一系列有关提高能源的文章，但是由于我们在本文中谈论的是“ hacks”，因此这里有四个快速简便的办公室能源hacks：
能源hack＃1：多喝水。
其中一个 脱水的最初迹象 是嗜睡/疲倦。
能源黑客2：吃正确的食物。
某些食物为您提供能量，而另一些则带走能量。每个人的身体都不一样，因此在吃完不同类型的食物后要监控自己的能量水平。但要开始使用，请考虑以下问题：
您认为吃哪些东西后会更有能量：一碗培根芝士和奶酪 要么 鸡肉沙拉？
能源黑客3：有意识地吃零食。
如果两餐之间不吃东西，血糖会下降，这会使您感到疲倦。所以吃零食，但是要有意识地做。除了吃甜甜圈，还可以吃水果，混合坚果，蔬菜等。
能源黑客＃4：快速启动大脑起身走。
步行20分钟前后，看看你的大脑 （通过 探索 ） 下面＆hellip;说够了。
使用这四个办公室能源技巧，可以快速轻松地为自己提供大量的能量。
1.显着改善睡眠，体育锻炼和整体生活质量。在小隔间中获得更多的自然光。
通过： 存款照片/佩什科娃
不良的照明会导致疲劳，头痛，烦躁甚至沮丧。西北大学进行的一项研究报告说，获得更多自然光的办公室工作人员睡得更好，运动得更多，并报告说他们的整体生活质量更高。 资源
点击“阅读更多”按钮以获取两种策略，以使您的柜子更亮：
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如果您在小隔间或大型办公室中工作，则很可能无法控制建筑物的自然采光和直升机；但这并不意味着您仍然无法利用此办公室黑手。
以下是一些在小隔间中获得更多自然光的策略：
- 使用镜子重定向自然光。 智能地将1-2个镜子放置在您的小隔间中可以极大地改善您获得的光量。
- 使用自然灯泡或光疗设备。 如果您无法获得 真实 自然光，两者都是很好的替代品。
如果您想睡得更好，那就要多运动 和 整体生活质量较高得到更多的光。
结论
对于我们大多数人来说，我们不能改变我们必须上任的事实。 但是您可以执行以下操作：
使用这11个必备的办公技巧，可立即使您的办公室生活更舒适，更高效，更轻松。
赞助商 
供应部 是由三位麻省理工学院的学生创立的，他们认为， “现在衣服应该更聪明了” 。
所以，让我问你一个问题：
您是否仍穿着与父亲一样的不舒适和过时的商务服装？
您的商务着装现在应该会更聪明。 它应该像您所做的那样努力，以保持您的舒适和自信。 整天。
＆hellip;如果没有，现在该买技术上先进的衣服了。旨在让您看起来好看的服装 和 让您整日保持舒适。
如果您准备进行商务装升级， 立即查看供应部 。