保持皮肤健康美丽的10个抗衰老习惯

皮肤暗沉、细纹、褐色斑点增多、毛孔粗大——衰老是一个可怕/不愉快但不可避免的过程,我们都会经历。不幸的是,仍然没有永久的解决方案来阻止衰老并永远保持年轻、容光焕发的皮肤。然而,遵循良好的护肤程序和简单的“美容习惯”(例如每天涂抹防晒霜)可以保护您的皮肤免受过早衰老迹象的影响,并减慢(甚至倒转)时间。因此,无论您是 20 多岁还是 50 多岁,请继续阅读一些有助于对抗衰老的低维护技巧!





    防晒– 无论您的年龄多大,涂上抗衰老防晒霜是保护您的皮肤免于过早衰老的最简单和最重要的事情。避免过度暴露在阳光下,如果您外出,请每隔几个小时重新涂抹一次防晒霜! 补水:喝六到八杯水并不是什么秘密,但我们所有人都需要不时被提醒保持这种习惯。多喝水和新鲜果汁可以帮助您的皮肤更加柔软和水润,这对于对抗衰老非常重要。 保湿:每天涂抹优质保湿霜。大多数女性只需要购买一种面霜——选择一种防晒霜(SPF 20 或更高)、紧致肌肤和抚平细纹。视黄醇、肽和抗氧化剂等成分是有效的。抗衰老面霜也有助于逆转阳光伤害,应该从发际线到颈部区域涂抹。还有一个 DIY 小贴士——偶尔用橄榄油浸泡你的脸,让你的脸焕发光彩! 去角质:去角质对于去除死皮、肤色暗沉的皮肤细胞和促进细胞更新很重要。它去除皮肤表层,立即展现光滑和清爽的肌肤。当您 20 多岁时,您的皮肤每 14 天自然去角质,当您到 30 岁时,每 35 天自然去角质。所以你知道这是开始定期去角质的好时机——每周一次或两次 Avon Anew Clinical 高级再造皮 要么 OLAY Regenerist 微晶换肤和剥离套装 .每周去角质不要超过两次,因为它会导致皮肤发红/过度敏感等问题。 夜间例行公事:记得在睡前清洁面部并涂抹晚霜。这使您的身体能够修复由自由基和阳光造成的伤害,并在您睡觉时更新您的肤色。一个不错的选择是 Olay Regenerist 每日再生精华 .您也可以寻找含有甘油或透明质酸等保湿剂的产品。这些对于通过保持皮肤淬火来减少细纹或那些可怕的皱纹特别有用。 服用抗氧化剂:抗氧化剂对于阻止加速衰老的自由基非常重要。天然抗氧化食物有浆果(蔓越莓、蓝莓、覆盆子)、猕猴桃、葡萄、李子、坚果、干果(杏、李子)、绿茶甚至红酒。经典的抗氧化剂,如维生素 E 和 C,可共同防止污染和紫外线对皮肤的氧化损伤。应尽可能多地使用抗氧化剂:饮食、补充剂和局部皮肤产品。它们保护胶原蛋白、DNA 并防止形成褐色斑点。 锻炼: 健康和美丽的必需品。定期运动可以促进能量循环并清除体内毒素,并使您的皮肤因内啡肽而焕发光彩。如果您无法抽出时间进行锻炼,或者您根本不热衷于出汗,请参加一些感觉良好的活动,例如跳舞、游泳、呼吸练习甚至园艺。定期。 (至少每周一次)。这有助于缓解压力,让您的身心平静。 淡妆:随着年龄的增长,不要过度化妆!使用质地轻盈/透明的粉底,避免使用明亮的色调,尤其是在嘴唇上。选择中性色和柔和的色调,如玫瑰色、棕色、灰褐色,看起来自然美丽! 适合成熟皮肤的类维生素A-----如果您的目标是皱纹和老年斑/褐斑,那么维甲酸(维生素 A 衍生物)是您的最佳选择。视黄醇刺激胶原蛋白的产生,这是防止衰老的最重要因素。 RoC Retinol Correxion 深层抗皱晚霜

    是一种含有视黄醇的强效抗皱保湿护理,适合年轻肌肤。 美容觉:压力会使肌肤变得干燥脆弱。睡个好觉,放松身心。 别忘了微笑。它总是让你看起来明亮美丽!