吃你的美丽之路

每年化妆品公司都会在市场上推出许多新的美容产品，这些产品注入了新的突破性成分，以对抗/减缓皮肤的衰老过程。其中一些非常好，可以很好地保持皮肤柔软光滑。如果你仔细观察，你会发现大部分抗衰老成分都是抗氧化剂——对抗日晒和环境污染物产生的自由基的物质。抗氧化剂是抗衰老大军中的佼佼者，因为它们具有多种好处——它们可以减少炎症，保护皮肤免受阳光伤害和污染，让你的皮肤产生更多的胶原蛋白，甚至提高皮肤的自我修复能力. （涂抹防晒霜对于保护您的皮肤免受日常阳光照射仍然很重要）。有这么多优点，局部使用抗氧化剂是有意义的，但同时如果你注意在你的饮食中定期加入这些有效的抗衰老物质（常见于水果、蔬菜、坚果等），你的皮肤可以收获它好处并保持其年轻的外观。

既然您知道多吃水果和蔬菜以及健康的脂肪不仅对您的健康有益，而且对保持皮肤容光焕发和美丽也很重要……请查看《预防》杂志的这张信息丰富的幻灯片，其中列出了应该是“美容”的食物抗衰老运动的一部分。这不是健康饮食的双重动力吗？

http://www.prevention.com/skindiet/index.html